夏の快眠

テンパコフ・ハゲテラー @kohu531

なにこれ 驚きの解放感! 疲れスッキリ! 快眠ふんどしパンツ (特製「女性用ふんどしパンツ」1枚付き! ) amazon.co.jp/dp/4837663184/… @amazonから

中野あおい @AoiNakano

夏バテ防止⑤ 夏は暑いので入浴もシャワーですませがちですが、それだと冷えた身体のまま眠りにつく事になり体調が悪くなります。 長湯しなくていいので、バスタブにお湯をはって身体を温めてから睡眠について下さい。クーラーで冷えた身体が温まり血行が良くなります。

nao @qhoto_

夏の睡眠 熱帯夜 ぐっすり眠る快眠術 - NAVER まとめ matome.naver.jp/odai/214049263…

ビューティーサロンMIYABI 阿佐ヶ谷店 @miyabi1339

ブログを更新しました。 『夏の睡眠ZZZZZ』 ameblo.jp/miyabi-1339/en…

masayan @yanmasayan

今年の夏初の寝室クーラー♪28℃の快眠設定(*⌒▽⌒*) 涼しい～♪なので羽毛ふとん(^_^)ゞ

BlankSuccess @Rectufyv2

これで熱帯夜をしのげる！暑く寝苦しい夜に「グッスリ眠れる」ヒント５つ: いよいよ夏本番！暑くて寝苦しい熱帯夜にそなえて、“快眠対策”はしていますか？夏の寝苦しい夜にグッスリ眠るためのヒントを５つにまとめてみました。 bit.ly/XdXnxy

我愛羅先生 @Doctorkzkg_bot

快眠のためには、寝室の温度を冬は18～20℃、夏は25～27℃にするのが丁度良い。湿度は50～60％が理想的だ。

【学研】ママノート @mamanote_gakken

《夏の快眠・後編》さまざま寝具の中でも、『敷きパッド』を涼しく感じる素材のものにチェンジするのが効果的！mamanote.jp/news.html?id=1… pic.twitter.com/qFSLALxwlJ

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山を越えましょう！ @136Sanitonbiz

冬と夏では睡眠時間が異なる!?実は日の出が遅く昼間が短く夜が長い冬に比べて、日の出が早く昼間が長く夜が短い夏は約１時間ほど睡眠時間が短くなるといわれています。快眠の秘訣は睡眠時間ではなく毎朝日の出と共に朝日を浴びてセロトニン（心身を安定させる幸せホルモン）をたっぷり分泌させること

睡眠の話題や情報集めるbot @sleep_topic

時間睡眠でオバ化が加速!? 夏こそ「睡眠コントロール」すべき理由。大前提として女子は男子より睡眠を必要とする女性は家事や育児と、より多くのタスクが平行しなければならない傾向があります(´З`)

美レンジャー @bi_ranger

この夏の猛暑を乗り切る！無理なく簡単な「スヤスヤ安眠法」7つ sgk.me/1ofLSv1 #睡眠 #健康