フィギュアスケート練習日誌

小高　あたる @ataru_kodaka

休みなので神宮。こっちのほうが断然滑りやすいわ。ホッケーいないし氷も硬すぎない。 #figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

さすがに混んできた。ここは特に小さい子、未就学児が多いので怖い。バックで死角に入られると気づけず危険なので、絶えず進路確保、低スピード。#figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

センターはちと入れないので、隅のほうでちんまりとスピンの練習。#figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

段々氷面も荒れてきたが、ちゃんとエッジを効かせれば問題ない。。。はずだ。#figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

比較的空いてる時は、外でひたすらハーフサークル。ちっちゃい子が多いのでスピードは出さずゆっくり小さめに。#figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

すぐ前の大江戸線の駅から代々木に出て下車。中華屋でビールと餃子。、、つか餃子でかい。

小高　あたる @ataru_kodaka

右のフォアアウトが苦手。左のは腰で乗ってる感触があるのだが、右だとなんか不安定。#figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

だったが、今日、滑っててちょっと掴んだ感じ。腰を落として左右均等に乗せて滑る。#figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

ガリってしがちだったが、リズムに乗ってひだりーみぎーっと体重移動。足は押し出すのみ。#figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

スネークもどきも練習。外から入ってうちーそとーうちー。足変えてうちーそとーうちーって。#figureskate

う る と ら に ゃ ん ⛸ @Spica_Sk8

足の付け根、大腿部、足首の重心にしっかり乗って、膝を深く使って、ゆっくり伸ばすように。 RT @myhoney0079: スネークもどきも練習。外から入ってうちーそとーうちー。足変えてうちーそとーうちーって。#figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

うーん、どうも膝がつっぱっちゃってうまく体重移動つかえてないのかもです。 RT @Skater_Sakura: 足の付け根、大腿部、足首の重心にしっかり乗って、膝を深く使って、ゆっくり伸ばすように。 RT @myhoney0079: スネークもどきも練習。外から入ってうちーそとー

小高　あたる @ataru_kodaka

スリーターンは、左フォアアウトから後ろにターンするしかできないのよねん。右フォアインからもなんとかだけど、時計回り方向は練習機会が少ないんでぎこちない。 #figureskate

う る と ら に ゃ ん ⛸ @Spica_Sk8

１００円落ちていないので下を見ないように。基本は肩幅に開いた両足の上にそれぞれ乗るだけ。地上でゆらゆらとシミュレートしてみてね。乗った足にしっかり乗るって感覚です。 RT @myhoney0079: うーん、どうも膝がつっぱっちゃってうまく体重移動つかえてないのかもです。

小高　あたる @ataru_kodaka

ロッカーとかチョクトーとかは試したことすらない。スピンもいまいちうまくいく気配がないので、ここはグループレッスン受けるかなぁ、、、 #figureskate

う る と ら に ゃ ん ⛸ @Spica_Sk8

@myhoney0079 階段を横向きに上るってぐらい、膝が使えるように。。。これはクロスの練習のシミュレートにもなります。教えられた動きと非常に近いはず。

小高　あたる @ataru_kodaka

@Skater_Sakura なるほど。両足スネークだとイン側の足で押せて進めるのですが、片足だとアウトの時に失速してしまうのですよね #figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

スリージャンプ、サルコウ、トゥーループ、フリップのシングルはなんとなーくできるんだけど、ループができる気がしない。つかそれ以前に右アウトで回れない。 #figureskate

小高　あたる @ataru_kodaka

イーグルとか、体が硬すぎて股が開かないという、、、、 #figureskate

う る と ら に ゃ ん ⛸ @Spica_Sk8

@myhoney0079 片足ずつ階段の上に乗せればわかると思いますが。乗せた方の足がしっかり曲がり、その上にまっすぐ体重が乗りますよね。それを伸ばすのが押しの動き。それが、反対の足のほうへ体重移動すれば勝手に進むんです。引き寄せられた足の反対側へ、今度は押しはじめ繰り返します。

う る と ら に ゃ ん ⛸ @Spica_Sk8

@myhoney0079 スケートをスケートとして考えないで、日常生活上の動きで似ている事をイメージするのは役立ちます。アウトに乗るのは自転車で曲がるイメージ…ハンドルは切らないでしょ？あくまで曲がりたい方向へ首を向けて、そちら側に体重をあずけていくだけ。

佐倉美穂 @kedamono

@myhoney0079 私は今年からフィギュアスケートを始めたのですが、やはり股関節の柔軟さは必須だと痛感しています。他は無理でも180°開脚は大人になってからでも努力次第でできるらしいので、毎日椅子でも立っても開脚やっています。モホークが楽にできるようになってきました。

小高　あたる @ataru_kodaka

@Skater_Sakura 今思い返すと、足伸ばしたまますぐ先の氷面みて足先だけでどうこうしてたかもです。体重移動と足の伸縮ですね。いざやろうとすると難しいのですがｗ

小高　あたる @ataru_kodaka

@kedamono 立位体前屈マイナス１０ｃｍぐらいな体の硬さなんでどうにかせんといかんですｗ

佐倉美穂 @kedamono

@myhoney0079 姿勢が大事みたいです。骨盤を立てること、締めること、足を横に開くこと。私はバランスボールに乗ってやっています。最初は下っ腹が筋肉痛になりました。この動画を見ると「姿勢すげえ」と思うかもです。http://youtu.be/9WWSF5mmnAc　

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