第20回　東京ベイ浦安シティマラソン完走までの皆様の励まし

こじこじ🍁 @cozi_cozy

@shel_fod ナイスランでしたー！流石に速いですね～(￣▽￣)今日はコンディション良かったので気持ちよく走れましたね。

こじこじ🍁 @cozi_cozy

@nosimaru お疲れ様でした～＆ボランティアありがとうございました！ボランティアの皆さんのお陰で大会が滞り無く開催できていると思います。ダルメシアンの耳当て、確認できましたよー！

こじこじ🍁 @cozi_cozy

@sato310sato 今日も各所で渋滞が起きていましたからね～。年一回とはいえランナー以外の方にはご迷惑おかけしますね～(~_~;)

しぇる @shel_fod

@cozi_cozy ありです！ベストコンディションで望めなかった悔しさはありますが、また来年にむけて頑張ろうと思います。 cozi_cozyさんもナイスランでした！

harupong @harupong

@cozi_cozy coziさんもナイスランでした～。二時間切りおめでとうございます！こちらはランナーズハイに助けられての好結果、その代償の膝痛に苦しんでおります＞＜

こじこじ🍁 @cozi_cozy

今日は疲れました。ちょっと早いですがそろそろ寝ます。同じ距離でもゆるランとは疲労度が全く違うねぇ。かなり体に響いてます。

かなぶん @kanabunsan

@cozi_cozy 明日からまた仕事ですからね～！早く寝て体休めて下さい。おやすみなさ～い！

のしまるこ @nosimaru

@cozi_cozy 完走おめでとうございます！見つけてくれてありがとうです。私はわかんなかった～残念！とにかくお疲れ様でした。

かもめ @kamomecci9999

@cozi_cozy 亀レスすみません。COCOさんもナイスランでした！PB更新されたんですね。おめでとうございます！すれ違いの時は見つけていただいてありがとうございました。私はバテバテでかなり余裕がありませんでした。

なちゅれ @shuhinatsuki

@cozi_cozy いやー私は無理かと思います。3km走っただけでも死んでしまいそうで。

こじこじ🍁 @cozi_cozy

早寝したせいか、こんな時間に目が覚めた。 全身に倦怠感はあるものの、今の所酷い筋肉痛は出ていない。上腕部と肩甲骨付近の筋肉痛。あと足裏痛くらいかな？足裏痛も以前の左足だけでなく、両足均等に痛みが出ているので、バランスはとれてきているのかと・・

こじこじ🍁 @cozi_cozy

【東京ベイ浦安シティマラソンレビュー】 若潮通りあたりまではスタート直後の渋滞にも阻まれ、ペース上がらず。シンボルロード辺りでは若干の脛痛も出始めたが、走るのに影響がある程ではなかったので、そのままのペースで走行した。5km過ぎからセカンドウィンドに入り、快適な走行が出来始める。

こじこじ🍁 @cozi_cozy

平坦で風も少なく、いつもよりペースが上がった。10kmで56min程と過去最速ペース。2時間切りも視野に入ってきたのでちょっと調子にのってしまった。運動公園の角を曲がった辺りで前半ハイペースが祟ってか一気に疲労感が出る。心拍も180オーバーとなりペースダウンを余儀なくされた。

こじこじ🍁 @cozi_cozy

いつもならご褒美ステージのTDR外周なのであるが、今回は苦痛なステージとなった。走っても走っても折り返しに到達せず、疲労ばかり増していく・・ 折り返す対向のランナーで一緒に走った方とすれ違う時に声をかけ、エールを交換できるのが唯一の救いだった。

こじこじ🍁 @cozi_cozy

18km地点で1時間40分。7分/km程度で走れれば2時間切れる、と確信できたとき、少し力が湧いてきた。 ラスト2kmとなり、かなりバテバテ。 その辺りから、沿道での声援で、「このペースなら2時間切れますよ〜」という声援がものすごく嬉しかった。

こじこじ🍁 @cozi_cozy

運動公園手前の角あたりからラストスパート。結果として1時間57分33秒。念願の二時間切りを達成する事ができた。翌日4時（現在）の身体への影響は、上腕部、肩甲骨付近の筋肉痛と足裏痛。全身への倦怠感。手賀沼の時に顕著だったハムストリングスへの筋肉痛は今回は今の所出ていない。