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Andrew_jpn
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Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，白身魚のフライ 187kcal，生卵 90kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-06-02 13:21:05
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 220g (米:麦 3:1) 320kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，豚(ばら肉)生姜焼き 50g 263kcal，生卵 90kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-06-02 20:54:11
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 780kcal トンカツ買いそびれた。ならちゃんとしたものを作ればいいのに，楽してしまった。後悔。
2013-06-02 20:54:48
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
んー，夕食後に体重を測るとだいたい朝より1kg増えてるんだけど。 夕食後の体重 67.4kg 体脂肪率 18.8% 200gしか増えてないな。最近こういうのが多い。おれの身体どうなってんだ。体調は悪くない。
2013-06-02 20:59:09
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
@siva0202 だいたい2週間に1回の割合で健診うけてるから，身体が変だったらすぐわかるから大丈夫だと思うんだけどね。一応，区の無料のガン検診の案内来てるからそれ受診しようかと思う。
2013-06-02 21:37:30
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 66.4kg (-0.8kg) 体脂肪率 18.5% (-0.6%) 最低体重記録更新です。おはよう。 このペースでいくとボクの体重無くなっちゃいそう。
2013-06-03 08:44:17
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
月初恒例のダイエット記録撮影。 今回撮影日時 2013年06月03日 今回撮影時 体重 66.4kg (前回比 -4.0kg) 体脂肪率 18.5% (前回比 -1.4%) 前回撮影日時 2013年05月05日 前回撮影時 体重 70.4kg 体脂肪率 19.9%
2013-06-03 09:38:57
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
今回の脂肪の重さ 12.3kg 前回の脂肪の重さ 14.0kg 減量できた脂肪の重さ 1.7kg 減量できた脂肪以外の重さ 2.3kg 撮影条件は前回と極力同じにした。 同じ下着，姿勢はリラックス。腹に力は入れていません。
2013-06-03 09:39:17
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
総括 あいかわらず，筋肉もごっそり落ちているな。 脂肪より筋肉が多く落ちてるのがやばい。 そろそろ本格的に筋トレ，ボディビルディングをはじめたい。 職業訓練入所に合格したらね。 毎月同じことを言っているな。
2013-06-03 09:47:26
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，白身魚のフライ 187kcal，生卵 90kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-06-03 17:49:25
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
ここんとこ毎日800g減のペースで体重減ってる。大した運動をしていないのにどうしちゃったんだろう。このペースでいくと2日後には65kgの目標を達成。2週間後に今つきあってる女の子の体重より軽くなる。83日後には体重が0kgになる計算。
2013-06-03 18:34:52
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁 人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，カツ丼 (ロース 50g) 323kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 720kcal
2013-06-03 21:39:45
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
体重 66.8kg (+0.4kg) 体脂肪率 18.4% (-0.1%) 下げ止まったよ。体重0になるとこだった。
2013-06-04 08:41:47
Andrew Jennings
@Andrew_jpn
昼食，ご飯 250g (米:麦 3:1) 364kcal，味噌汁 人参と大根の葉と長ネギと煮干し2匹 35kcal，白身魚のフライ 187kcal，生卵 90kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，
2013-06-04 12:03:02