ダイエットと治験参加日記 part12-1 (12ページ目)

Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 65.0kg (±0kg) 体脂肪率 19.5% (+1.1%) 体脂肪率が高いんだよなあ。

2013-06-29 07:21:36

Andrew Jennings @Andrew_jpn

朝食，バナナ2本 160kcal

2013-06-29 07:22:03

Andrew Jennings @Andrew_jpn

昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，コロッケ 185kcal，目玉焼き片面半熟 120kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，

2013-06-29 12:24:30

Andrew Jennings @Andrew_jpn

茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 761kcal

2013-06-29 12:24:44

Andrew Jennings @Andrew_jpn

夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，カツ丼 (ロース 50g) 323kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 720kcal

2013-06-29 19:32:49

Andrew Jennings @Andrew_jpn

間食，冷凍バナナ2本 160kcal 冷凍庫の中で黒くなりすぎていたので処分。冷凍庫の中身も減らしたかった。

2013-06-29 19:44:32

Andrew Jennings @Andrew_jpn

体重 65.2kg(+0.2kg) 体脂肪率 18.7% (-0.8%)

2013-06-30 06:16:09

Andrew Jennings @Andrew_jpn

朝食，バナナ2本 160kcal

2013-06-30 06:16:17

Andrew Jennings @Andrew_jpn

http://t.co/2ORVkOBTB6 体脂肪率が増えてきちゃってるねえ。また隠れデブに逆戻りだ。 http://t.co/cmGpMmTGpz

2013-06-30 06:34:12

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Andrew Jennings @Andrew_jpn

昼食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，コロッケ 185kcal，目玉焼き片面半熟 120kcal，キャベツの千切り 10kcal，マヨネーズ大さじ半分 49kcal，

2013-06-30 12:12:51

Andrew Jennings @Andrew_jpn

茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 761kcal

2013-06-30 12:13:12

Andrew Jennings @Andrew_jpn

夕食，ご飯 240g (米:麦 3:1) 349kcal，味噌汁人参とワカメと長ネギと煮干し2匹 35kcal，カツ丼 (ロース 50g) 323kcal，茄子と大根とキュウリのぬか漬け 13kcal，計 720kcal

2013-06-30 19:13:26