座り仕事は立ち仕事の1.4倍腰へ負担が！【腰痛&デスクワークの方必見】

あい子 @aiko15pyt

ずっとデスクワークって腰や肩に負担かかりますよね、あい子さんは気分転換に何かしてますか？ — かかりますね！座り仕事はほんとそれが困りますよね。 わたしは腰をひねるくらいしかしないので、すっきりする方法とかまじ知りたいです(... ask.fm/a/b3ogddig

東京都 　中野 　コリナックス整体院 @CORINAX

腰痛予防⑤デスクワークでは長時間同じ姿勢でいると、腰に負担が掛かります。椅子の下にクッションを敷いたり、最低でも一時間に１回は姿勢を変えたり、運動を取り入れるのも腰に負担が掛からないのでオススメです。

Cui's monologue @web_trace

ずっと座って仕事してると腰が痛くなるので、腰への負担軽減についに立ち仕事ができる場所を確保！ちょうどいい高さの物入れ棚があったのでその上にサブノートPCを置き立ちながらパチパチ。これなら座り仕事と立ち仕事を交互にできる。クラウドでデータ保存なのでどっちからでも同じ作業ができるし。

miii／ｺﾐﾃｨｱ【く12b】 @tronc_miii

@organ70 そうですね(>_<) 人によって違うのかもしれませんが、椅子に座る時足元に何か置いて足を高くすると負担が軽減されるというのも聞きました。座り仕事が多いとどうしても負担が掛かると思いますがお大事にしてくださいね

山田和人 @kazuhityamada

大学の教職員は長時間座り仕事を続ける職種のひとつでしょう。やはり、腰に大きなストレスを抱えていることは事実でしょう。それを緩和するために、腰の負担を軽減する椅子を支給するべきだと思います。ひとり一人を大切にする新島精神からいってもそうだと思うのです。すべての職場環境にほしい。

SSSS見習い@ナナイふじた @nanai_fujita

@fol9 あえてリプライしなかったのに乗ってきた！！懐広すぎるで……！ww俺程度の座り仕事でも肩腰と同じぐらいトラブルを抱えやすいので、柔らかすぎないクッションは腰の負担も軽減するのでお勧めです！とマジレスするのは俺は既にorz……予防大切！

西新宿・腰痛肩こり根本改善おくがわ整体院 @okugawaseitai

【腰痛マメ知識】 デスクワークが習慣の方は、イスに座っている時間が長く、股関節も膝関節も曲がった姿勢で過ごす時間が長い事から坐骨～下腿（足首）に掛けての筋肉が短縮しがちです。時折、アキレス腱や腿裏のストレッチを休憩時間に行う事は腰痛予防に効果的です。

kazuko | 星読みコンサルタント | ライフナビゲーター @kuwatakazuko

自分でできる腰痛対策: デスクワークが続いたり、長時間乗り物に乗って座りっぱなしだったりすると、腰痛が悪化したという話をよく聞きます。とにかく1番簡単にできる予防は、1時間から、1時間半に１度は立ち上がって歩くなど、固まら... http://amba.to/qOdfX9

10秒ポーズ®で一生健康🌟福井のゆうこりん @10_yukorin

座り仕事がつづく人、腰がかたくて腰痛もちの人に。こんな簡単なポーズで硬くなっている筋肉をほぐせます。ブログを更新しました。『腰痛を予防し姿勢をよくするストレッチポーズ』amba.to/o9nCeB