目標48kg!2015/5/29からダイエット！二ヶ月目
-
- いいね！0
36日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
35日目体重体脂肪率報告 昨日は旦那のお誕生日祝いに外食いきました 昨日の8:57分から0.6kg増えました 現在の体重は57.4kgです 体脂肪率は28.3％です 目標体重まであと9.4kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-05 09:54:4236日目の間違いです。
36日目食べたもの
朝ごはん
豆乳ココア
バナナ牛乳
コーンフレーク
おやつ
グレープジュース
ナンのようなもの
お昼ごはん
ケバブ
とろふわたまごカレー
ポップコーン
五平餅
おやつ
抹茶ケーキ
りんごのケーキ
夕ごはん
ほうれん草のおひたしひとくち
総摂取カロリー
???
2800kcalくらいでしょうか。
この日は20分の縄跳びと、7min1回をしました。
37日目
またもや勘違いしています。
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
36日目体重体脂肪率報告 昨日の9:53分から0.4kg減りました！ 現在の体重は57.0kgです。 体脂肪率は29.1％です。 目標体重まであと9.0kgです。
2015-07-06 06:41:3137日目食べたもの
朝ごはん
豆乳ココア
バナナ牛乳
飲むヨーグルト
お昼ごはん
もやしととうみょうの味噌汁
ご飯
海藻サラダ(ノンオイル青じそドレッシング)
納豆キムチ
焼豚トロ
おやつ
ダノワーズフロマージュ
メロンパン(半分)
赤城BLACKアイス
夕ご飯？
長いもの梅和え
カマンベール入りベビーチーズ
から揚げ半個
ウィンナーパンひとくち
クッキー二枚
総摂取カロリー
1908kcal
運動は縄跳び15分と7minを2回しました。
分単位で何回跳んでるか数えてみたところ124回でした。
もっと跳んでるのかと思ったけど、
いつも分けて2000回跳んだりしているのと
変わらないのに気づいてちょっとショックでした･･･
体への疲労感が半端ないので、
ストレッチを交えつつ続けていこうと思います。
38日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
38日目体重体脂肪率報告 昨日の6:40分から0.6kg減りました！ 現在の体重は56.4kgです。 体脂肪率は28.3％です。 目標体重まであと8.4kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-07 07:48:2338日目食べたもの
朝ごはん
キムチ納豆(卵黄入り)
豆乳ココア
飲むヨーグルト
ご飯
思ったよりおなかいっぱいです・・・
おやつ
グレープフルーツジュース
オレンジジュース
夕ご飯
温玉のせシーザーサラダ
チョコクロワッサン
コーヒーゼリー
たらこクリームスパひとくち
総摂取カロリー
1834kcal
運動は縄跳び12分と
7min二回しました。
39日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
39日目体重体脂肪率報告 昨日の7:15分から0.4kg減りました！ 現在の体重は56.0kgです。 体脂肪率は29％です。 目標体重まであと8.0kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-08 06:37:4639日目食べたもの
朝ごはん
バナナ牛乳
もやしの味噌汁
ご飯
味付け海苔
おやつ
グレープフルーツジュース
キウイ
夕ご飯
シーザーサラダ
ポテトサラダ
明太マヨオムライス
おやつ
桃
バナナ
カフェラテ
総摂取カロリー
1582kcal
今日はもうおなかいっぱいです。
運動は縄跳び20分、7minを2回しました。
明日の体重がどうなるかとてもそわそわします…
今日はこれにておやすみなさい。
40日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
40日目体重体脂肪率報告 55㌔台達成ならずっ…⊂( ˆoˆ )⊃ 昨日の6:34分から変わっていません。 現在の体重は56.0kgです。 体脂肪率は28.5％です。 目標体重まであと8.0kgです #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-09 08:39:38
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
6/1と比べてみました。 四角の中の数字が前回との比較数です。 左:6/1 右:今日 pic.twitter.com/s7pqHmXW58
2015-07-09 08:51:41
拡大
拡大
40日目食べたもの
朝ごはん
オールブラン+牛乳
豆乳ココア
のむヨーグルト
お昼ごはん
とり揚げ串3本
ミニチーズコロッケ
おやつ
一日分の野菜
セブンのミックスフルーツのむヨーグルト
揚げ鶏
紅茶花伝
夜ご飯
キムチ納豆
ぶたしゃぶ+ゆずぽんおろし
カレーカップヌードルひとくち
ご飯
総摂取カロリー1881kcal
お昼がどうしても忙しくて家に帰れませんでした・・・
ぶたしゃぶを食べる予定だったのに・・・
運動はくたくただったので、
縄跳び5分と7min一回しました。
41日目
フォシポチャァン(旧ｱｶ)
@rlery___
41日目体重体脂肪率報告 昨日の7:50分から0.2kg増えました。 現在の体重は56.2kgです。 体脂肪率は27.6％です。 目標体重まであと8.2kgです。 #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
2015-07-10 06:42:1241日目食べたもの
朝ごはん
ココア豆乳
レトルトカレー+ご飯
生卵
飲むヨーグルト
昼ごはん
ミニトマト
蜂蜜牛乳
こんぶ汁
ウィンナー3本
ご飯
マヨネーズ
おやつ
生プリン
総摂取カロリー
1951kcal
運動は風邪でしんどすぎたので7minを一回しました。
旦那曰くダイエットの才能がないそうです。
風邪が治るまで運動をゆるめにします。