１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その１４）

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】5月15日　体重55.2㎏（前日+0.4㎏）、食事：昼食　鮭かま定食、夕食：飲み会、運動：特にしなかった。　酒を飲むと、翌日は確実に体重が増える。 .#shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

74.2kg 17.3% 目標まで 2.2kg 2.3% 昨日のは瞬間最低として、何とか今月中に72kg台に入れたいところ @Shinoby7110 .#shinobydiet

ケンスケ／ Embodier代表 @kensukemodality

5/15 報告します！ 体重 66.3kg 体脂肪率 17.8%(目標13% 6月末) BMI 21.6 朝はバナナ、昼はラーメン、夜は肉じゃが、ピーマンと鶏肉炒め、ごはん。 #shinobydiet

yukarigram @yukarigram

【ダイエット報告】5月14日 体重-1.3kg South beach diet day 2 - It's almost becoming my religion already! 6月30日までに目標-3.7kg 後1ヶ月と16日 #shinobydiet

hiyoko @ie003

【514】てれび体操、30分エクセ #shinobydiet

hiyoko @ie003

【515】てれび体操。顔が少し細くなったかも、と言われた。 #shinobydiet

たにやん @taniyan_t

【ダイエット報告】5月15日　体重68.6kg(目標は66kg) 体脂肪率23% トレーニング:ウォーキング無し、スロトレ2セット。飲酒:缶ビール4本 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】5月15日体重が67.8kg（よしっ、あと1.8kg）。腕立て25回を2セットなど、いつもの筋トレ。朝は蒸し野菜を再び。お昼は味噌煮込みうどん。夜はお寿司と日本酒。6末66kgが見えてきた。.#shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

再送失礼【ダイエット報告】体重77.0kg,BMI23.77。昨日は、朝大学温泉クラス伊香保～草津フィールドワーク。昼はそばで押さえたものの、温泉まんじゅうの食べ比べがしたくなり計5個！人生最高に温泉まんじゅうを食べた1日。伊香保の出来たてのが最高でした #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

Shinobydietでわかった、目標に期日を決めることの大切さhttp://www.shinoby.net/2010/05/post-2095.html .#shinobydiet

七井 むらさき 萬助@井の頭 @veno_tw

RT @Shinoby7110: Shinobydietでわかった、目標に期日を決めることの大切さhttp://www.shinoby.net/2010/05/post-2095.html .#shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重74.8kg!?。昨日調子に乗って走ったため筋肉痛。今日はゆったりwalk .#shinobydiet

@yoshiokakenji

何きろからスタートですか？ RT @yokoy_j: 【ダイエット報告】体重74.8kg!?。昨日調子に乗って走ったため筋肉痛。今日はゆったりwalk .#shinobydiet

@Bluecastle7

【ダイエット報告】目標体重まであと3.6kg、ウエスト2.5cm朝:ウォーミングアップとジョギング、夜は１時間ウォーキング。 #shinobydiet

ダイエッター @diettter

(@Bluecastle7)【ダイエット報告】目標体重まであと3.6kg、ウエスト2.5cm朝:ウォーミングアップとジョギング、夜は１時間ウォーキング。 #shinobydiet

氏家　滉一 @uchang

さすが、鋭い指摘！GW以降リバウンド傾向。腰がまだイマイチでしっかりエクササイズできないため、レコーディングダイエット復活で乗り切ろうと思っております！ RT @hiroando: @uchang 少しずつ元に戻ってきてはいませんか？ #twdiet #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】5月16日　体重54.4（前日-0.8㎏）　昨日の運動：ジョギング10㎞、食事：昼食　ホットサンド（食パン8枚切り６枚分食べた）、夕食：ファミレスでパスタ #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】5月15日 目標体重まで3.9kg 体脂肪率: 19.1% トレーニング: ラン 50分 飲酒: しっかり♪ 前日の食べすぎが… 気を付けます。 .#shinobydiet

石田武士 @takeboruta

【ダイエット報告】体重69.1g。体脂肪率23.0％ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

本日の結果。74.8kg 15.7% 目標まで 2.8kg 0.7% 金曜あたりの筋トレが効いたのか、それとも測定環境が効いたのか、体重は減ってないが体脂肪率は結構目前。意欲も増進。 @Shinoby7110 .#shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

ちなみに今日は趣味のバイクツーリング。朝はおにぎり2個、昼は鯖の味噌煮定食。ツーリングから帰る途中でジムに寄りクロール1.5km。実は結構運動が好きというか、ジムが趣味みたいになっていて(笑) @Shinoby7110 .#shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

そう言えばシノビーさん体調崩されていたようですけどお大事なさい。当方も先週末は同じ状況で、外出出来ないので宅配ピザを頼んだのが悪かった！ 見事にカラダに反映。Ｘデイまで宅配ピザはご法度にします！シノビーさんもお気をつけ下さい @Shinoby7110 .#shinobydiet

yokoy @yokoy_j

体重は74.2kgで参加開始です。　jogは5-10km位。　RT @yoshiokakenji: 何きろからスタートですか？ RT @yokoy_j: 【ダイエット報告】体重74.8kg!?。昨日調子に乗って走ったため筋肉痛。今日はゆったりwalk .#shinobydiet

@kyoto_umauma

【ダイエット報告】目標体重まで2ｋｇ、体脂肪24.7、ウォーキング30分。、スロトレ10分。今日は禁酒です！ #shinobydiet

大西学 @manabu19750408

【ダイエット報告】体重69.7kg、BMI24.4、体脂肪率23.9%、朝食：味噌汁、昼食：コロッケ、夕食：親子丼。なかなか変化はないけど、確実にわずかづつ落ちてるからこのペースを継続。 #shinobydiet