１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その２３）

イコ所長@更新終了 @jrgamo

#shinobydiet ダイエットログのまとめをしました（２２回目） 開始から３ヶ月経過で、初期メンバーはすっかり卒業？新メンバーもガンバ！ B! http://bit.ly/aFMXE9

イコ所長@更新終了 @jrgamo

夕飯はオムレツにレタス添え。１週間ほど食欲が落ちてたせいで、ベルトのサイズが一回り小さくなった #shinobydiet

あったか @attakanet

http://nico.ms/sm3262423 腹筋トレーニング開始。短時間で効果を狙う #Shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】7月8日体重64.2(+0.1)kg、体脂肪23.1(+0.1)%。昨日は軽い筋トレとストレッチ。夕食はスパゲッティーにワイン。飲んでしまいました。　 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:84.4kg(--3.6kg:4月1日88.0kg) ９月末目標80.0kgです。 #Shinobydiet 昨日は新人歓迎会で食べ過ぎました。反省。

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】7月7日体重67.2kg　ムムっ、スクワットなどトレーニング15分。朝はご飯とスープ、お昼は玉の光レディース弁当、夜は自宅で和食とワイングラス2杯 #shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重80.35kg BMI24.0 体脂肪率22.4% せっかく6月に目標の80kgを切ったのに、少しリバウンド気味です。よくかんで食べることと、筋トレをきちんとやっていきたいな。 #shinobydiet

@local2600

【ダイエット報告】7月8日　体重68.8(＋0.6)kg、体脂肪19.8(-2.2)%、消費カロリー2450kcal。飲み会で少々食べ過ぎ。トレーニングやってないので、今日はやる！ #shinobydiet

kossie @kossie

ワールドカップを見てそのあとジョギング終了。東京は青空気分がいいなり。 体重:62.7(+0.5) 体脂肪:10.6(-2.0) 目標体重:62.0 目標体脂肪:12.0 #shinobydiet #RecRecDiet

とっくん @toshi_t

今朝の体重は 74.5kg (+0.7kg) でした。何か増える要因あったかなぁ・・・。 #shinobydiet

NorikoNishimura ニャロメ @nyaro_2000

おはようございます！昨日はネギ玉牛丼とマグロとろろ丼どちらにしようか迷ってマグロを選択。夜はざるそばでカロリー控えめに 【目標体重まであと 1.0㎏】 #shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

【岡田減量日記（83kを9末78kへ）】81.3k、前日比+0.4k×、kemuri勤務後の深夜のおにぎり2個が効いたのか？？？一茶一坐のミニマーボー丼の方がよかったのかな？ #shinobydiet via

理麻 @rima723

【ダイエット報告】7月7日 朝 パン 昼 塩焼きそば 夜 牛ヒレ焼き 少々 もずく酢大量 (笑)ワイン3杯 ん～バランス悪っ ＋0.2kg #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】7/8 体重69.0kg、体脂肪率19.5%。昨晩は玄米、ポトフ、カニクリームコロッケ、ビール二杯。今朝は玄米に納豆、ヨーグルト＋キウイ。 #shinobydiet

さわだれいこ @teremaru

フラメンコレッスン２時間。帰って体重計ったら昨日に比べ-0.3キロ。増えるのはあっという間なのに、減らすのは大変・・お金とは逆だぁ。 #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】7/8　X3.0kg　体脂肪率23.0%　昨日の間食→チーズケーキ1切＠夜食　昨日の酒→カシスオレンジ、グレープフルーツサワー、巨峰サワー各1杯＠課長歓迎会（中華料理店なのでアルコール度数高め！思ったより回ったぜ…歩きで良かったｗ） #Shinobydiet

misakiboy @misakiboy

＜「今の体重」～目標75㎏～＞77.95㎏（5/31開始時78.85㎏） 今日からハッシュタグ入れてみた。皆さんよろしくm(_ _)m #shinobydiet

バリー🈵SGO🏠⛳️🤿 @last_messenger3

【報告】体重81.7（-2.3）朝食：豆乳野菜ジュース、昼食：ポトフ、パン、おやつ：ドーナツ。夕食：麻婆豆腐、ご飯、サラダ #shinobydiet

Aki Shimizu @sialjien

#shinobydiet lost my weight 3kg .I am keeping on a diet .

ひぐちまり @higuchimari

食べないダイエットの時は　朝の体重<夜の体重　でしたが食べるダイエットにかえてからは　朝の体重>夜の体重　そして１週間で１キロ減。しっかりたべてるのに不思議 #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

確かに！RT @teremaru: フラメンコレッスン２時間。帰って体重計ったら昨日に比べ-0.3キロ。増えるのはあっという間なのに、減らすのは大変・・お金とは逆だぁ。 #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

きちんと食べることによって筋肉が付き、脂肪の燃焼を促進しているのでしょう。もちろん過ぎてはいけませんが。RT @higuchimari: 食べないダイエットの時は朝の体重<夜の体重・・・食べるダイエットにかえてからは朝の体重>夜の体重　１週間で１キロ減 #shinobydiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

ダイエット報告って、「目先の辛いこと」だよね？？ ♪(´ε｀ ) RT @Shinoby7110: みんな！目先の辛いことなんて忘れよう！10年後にはきっと笑えることばかり。それより、今日のダイエット報告をちゃんとしてから寝るんだぞ！ #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

No!No!ダイエットは人生の喜び！　@masahikowashidu ダイエット報告って、「目先の辛いこと」だよね？？ ♪(´ε｀ ) RT @Shinoby7110: みんな！目先の辛いことなんて忘れよう！10年後にはきっと笑えることばかり #shinobydiet

けんた @kenxsuke_235

RT @Shinoby7110: みんな！目先の辛いことなんて忘れよう！10年後にはきっと笑えることばかり。それより、今日のダイエット報告をちゃんとしてから寝るんだぞ！ #shinobydiet