１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その21）

@kurumi1979

【ダイエット報告】6/28、体重55.9kg(+0.4)あと0.9。昨日の食事、朝：ご飯、味噌汁、納豆、昼：お茶漬け、かぼちゃの煮物、夜：ご飯、味噌汁、冷奴、焼魚、じゃこおろし、大根の煮物、おやつ：ラスク他。最近順調だったのに、増えちゃったよ・・・ #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:84.3kg(-3.7kg:4月1日88.0kg) 6月末目標84.0kgです。 #Shinobydiet ここ数日あがったり下がったりで目標数値にもう一息ながら届きません。後2日で変化あるのか..

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】6/28 体重69.8kg、体脂肪率21%。昨晩は豚と野菜のしゃぶしゃぶ、缶ビール4本。平日は極力酒を減らすようにします。 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】6月27日 目標体重まで2.9kg 体脂肪率: 18.4% トレーニング: お休み 飲酒: 楽しみました。体脂肪率は減っているんだけどなぁ .#shinobydiet

バリー🈵SGO🏠⛳️🤿 @last_messenger3

報告】朝食：豆乳野菜ジュース昼食：まい泉カツサンドミニサイズ #shinobydiet

北山葵 @aoi_ktym

【ダイエット報告】6/28　X3.6kg　体脂肪率22.4%　昨日の間食：生八橋2個、カステラ1.5切れ、かっぱえびせん1/2袋　金曜からこっち食欲がコントロールできなくなり、X3kg台後半に逆戻りorz　目標のX2kgが果てしなく遠いです…orz #Shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

今日もまたお酒を飲んでしまった。。。明後日が最終結果の日なのに、詰めが甘い私・・・ #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】6月28日体重66.6ｋg（あと0.6）、腕立てなどトレーニング15分。朝はグレープフルーツとパエリアの残り、お昼は玉の光レディース弁当 、夜はパエリアとスパークリングワイン、また飲んだ・・・ #shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重80.10kg BMI23.9 体脂肪率22.5% 目標まで0.1kg!米が大好きなんですが、晩ご飯でご飯のおかわりをやめたのがきいているのかも…… #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】6月29日体重63.9(-0.4)kg、体脂肪23.5(+1.2)%。目標62kg。昨日は軽い筋トレのみ。夕食はうどん、禁酒でした。　 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:84.2kg(-3.8kg:4月1日88.0kg) 6月末目標84.0kgです。 #Shinobydiet もう一息。昨日からは帰宅後のトレーニングを少し追加してみました。

@kurumi1979

【ダイエット報告】6/29体重55.7(-0.2)月末までにあと0.7。昨日の食事、朝：ご飯、味噌汁、納豆、昼：弁当、夜：ご飯、味噌汁、ズッキーニ、冷奴、刺身こんにゃく、もやしと椎茸の炒め物、おから、胡瓜と味噌、梅酒、チーズ、クラッカー、おやつ：チョコ。 #Shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】6月28日 目標体重まで3.5kg 体脂肪率: 18.7% トレーニング: エアロバイク50分マシン15分 飲酒: お休み ちょっと体をリセットできた感じ☆ .#shinobydiet

ぱぶ @pabu44

体重88.0KG 体脂肪率30.6% 変動無し！ しかしいつの間にこんな体重になったのだ。ここ10年間で30KG増えたとか。 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】6/29 体重70.2kg、体脂肪率20.4%。昨晩は玄米、厚揚げの茸あんかけ、人参サラダ、いんげんのごま和え。朝は玄米に納豆、ヨーグルト＋ブルーベリー。 #shinobydiet

さわだれいこ @teremaru

【報告】朝サンドイッチ、野菜ジュース。昼チョコパン、豆乳、フルーツ。夜冷やしうどん、牛肉おろし和え。目標体重から、さらにマイナス0.3キロ！ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

トラブルなのか検索結果に反映されなかったので昨日の結果を再ツィート。71.8kg 14.4% 目標は体重72.0kg体脂肪率15.0%（体脂肪率優先） ついに念願のダブル達成！ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

そして今日は72.4kg 15.0% 体重は若干戻したが体脂肪率は達成。実は今日は誕生日なのでジムを休んで家飲み中。明日の最終日はそれなりにがんばるとして、これまでに一応目標は達成したから良しとしようかと思って(^^) みんな許してくれるかな(^^;)？ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

うーん、目標は達成したし、なんかみんなのツィート見てるとWC見ながらピザとかビールとかワインとか・・・禁断の宅配ピザ、注文しちゃおうかな？ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

でも実はサッカーあまり興味ないからやーめた。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

おはようございます。今朝もゴジラーのShinobyです。今日で6月末Shinobydietの区切りの日です！ #shinobydiet

@i_chi_

(ﾀﾞｲｴｯﾄ報告)６月２９日　目標まで-0.8ｋｇ　お米減らしたのがよかったかな？　あとはいつも通り筋トレを少々。　.#shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重79.95kg BMI23.9 体脂肪率21.8% 目標80kg切る！本日達成できましたRT @Shinoby7110: おはようございます。今朝もゴジラーのShinobyです。今日で6月末Shinobydietの区切りの日です！ #shinobydiet

@kurumi1979

【ダイエット報告】6/30体重55.3kg(-0.4kg)。今月の最終日でしたが、目標の55.0kgには若干届かず、・・・残念・・・７月は月末までに53.5kgを目標に頑張りたいです。 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】6月29日 目標体重まで2.6kg 体脂肪率: 19.1% トレーニング: お休み 飲酒: お休み .#shinobydiet