１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その21）

バラ@LINE集客エキスパート @be_contented

【ダイエット報告】6月30日体重63.4(-0.5)kg、体脂肪24.0(+0.5)%。目標62kg。昨日はジムでバイク２０分、筋トレ。禁酒でした。目標には届きそうもありまえんが、最後までがんばろう！　 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:83.8kg(-4.2kg:4月1日88.0kg) 6月末目標84.0kgです。 #Shinobydiet 3回計測し直しましたが、最終日にして目標達成です（嬉）。つぎは９月末に80.0kgを目指して頑張ります。

たびびと＠eco_furlong @eco_furlong

【ダイエット報告】６月３０日（水）　74.1㎏（目標68㎏）最近は微妙な減少傾向　汗をかくからか、日変動が大きいです　　 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】６月２９日 朝：ごはん、昼：カレーライス・コロッケ、晩：野菜炒め・冷奴。あれあれ戻したか？？目標まで－３．１ｋｇ。　.#shinobydiet

yukarigram @yukarigram

【ダイエット報告】6月29日 体重-2.5kg 夏は暑くてあんまり食欲がわかないんだよね。ずーっと暑かったら痩せられるのに！ 6月30日までに2.5kg #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】6/30 体重69.6kg、体脂肪率21%。昨晩は玄米、野菜スープ、茄子の素焼き、マッシュルームオイル焼き。今朝は玄米、納豆、ヨーグルト＋ブルーベリー。 #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

最終日の結果。72.0kg 14.8% ダブル達成を何とか維持。ほっとしました。今後はまず維持できることを目標に。 #shinobydiet

バリー🈵SGO🏠⛳️🤿 @last_messenger3

【報告】体重82,5歩数3605歩（まだまだ足りません） #shinobydiet

バラ@LINE集客エキスパート @be_contented

【ダイエット報告】7月1日体重63.8(+0.4)kg、体脂肪23.2(-0.8)%。目標62kg。昨日は軽い筋トレ。禁酒でした。目標は届きそうもありまえん、、。　 #shinobydiet

@i_chi_

【ﾀﾞｲｴｯﾄ報告】６月３０日　目標の47.5㌔まであと0.3㌔でした。　現在の体脂肪率23.4。１か月で1．8㌔落とすことができました＾０＾＾＾＾＾＾＾／目標には届きませんでしたがびっくりしたのはここ数年お目にかかれなかった４７㌔台がでた＞＜！ #shinobydiet

@i_chi_

あと良かったのは、①毎日なんらかの運動をする習慣ができたこと。②ごはんを噛む回数を意識したこと。③とにかく野菜と魚中心の食生活！④変な時間に間食しない　が割と苦も無くできるようになったことです。　 #shinobydiet

tosshee @tosshee

【ダイエット報告】体重80.55kg BMI24.1 体脂肪率21.2% 昨夜は職場の食事会。お酒は飲まなかったんですが、おいしいものをたくさん食べてしまった。せっかく昨日80kgを切ったのに今朝は再びオーバー。体脂肪率が過去最低を更新したのでまぁよし。 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:83.5kg(-4.5kg:4月1日88.0kg) ９月末目標80.0kgです。 #Shinobydiet 今日から7月です。新しい目標に向かって頑張ります。

@kurumi1979

【ダイエット報告】7/1体重55.2kg(-0.1)月末までにあと1.7。昨日の食事、朝:ご飯、味噌汁、納豆、昼:弁当、夜、ご飯、吸い物、南瓜の煮物、ポテサラ、焼ナス、胡瓜酢の物、味噌胡瓜、おやつ：バナナ、ラスク。今日から7月、目標新たに頑張ります！！ #Shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】７月１日（木）　今朝の体重：54.0㎏（目標-0.5㎏）、６月の月間ジョグ：計72㎞（目標100㎞）、体重は目標クリアー。走行距離、雨もあり目標届かず・・・。明日のオフ会に向け、記録を整理します。 #Shinobydiet

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重71.3kg。飲み会続く。jog & walk 7km. .#shinobydiet

ぱぶ @pabu44

朝飯は豆乳、無塩野菜ジュース、レタス、リンゴを混ぜたジュース400mlで。最近また気の緩みからか生活習慣が乱れ気味なので修正しないと。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】6月30日体重66.4ｋg（あと0.4）、腕立てなどトレーニング15分。朝はパンとハムエッグ、お昼は京すしの鉄火、いなだ丼 、和食と焼酎など、また飲んだ・・・ #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】7/1 体重70kg、体脂肪率19.4%。昨晩は玄米、納豆、野菜スープ、キャベツ炒め、茹でコーン。今朝は白米に生卵。 #shinobydiet

TAKASHIko @takkongoo

7/1報告　体重73.8kg（-1.2kg）　体脂肪率20.9%（+0.9%)　昨日は朝：おにぎり、昼：冷麺、夜：焼きそばでした。運動はしていないけど、日本戦の応援でやせた？ #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

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hiyoko @ie003

【701】30分ｴｸｻｻｲｽﾞ　今月の測定結果：体年齢ー1才、ウェストー１㎝、お尻－１㎝、二の腕、太もも、体脂肪率は先月比変化なし。 #shinobydiet

Naoyuki Honda/本田直之 @naohawaii

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ピンクはパンク @pinkwapunk

φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ RT @Shinoby7110: JFAの無料セミナー　本田直之 @naohawaii さんも登場！「なぜカラダを鍛えている人は成長するのか。」http://bit.ly/9iExFe #shinobydiet

@coccocooosaka

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