１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その２３）

ジジとさくら @jiji_sakura

私だけじゃないって思えたら心が少し軽くなりました☆@Shinoby7110 みんな！目先の辛いことなんて忘れよう！10年後にはきっと笑えることばかり。それより、今日のダイエット報告をちゃんとしてから寝るんだぞ！ #shinobydiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

RT @Shinoby7110: みんな！目先の辛いことなんて忘れよう！10年後にはきっと笑えることばかり。それより、今日のダイエット報告をちゃんとしてから寝るんだぞ！ #shinobydiet

@iraniran8

RT @Shinoby7110: みんな！目先の辛いことなんて忘れよう！10年後にはきっと笑えることばかり。それより、今日のダイエット報告をちゃんとしてから寝るんだぞ！ #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】7月7日 目標体重まで3.6kg 体脂肪率: 18.5% トレーニング: お休み　飲酒: 楽しく、かなり摂取 .#shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】7月8日 目標体重まで4.0kg 体脂肪率: -% トレーニング: エアロバイク 40分 マシン 15分 　飲酒: お休み .#shinobydiet

ayako @otonayakodomo

3キロジョギング、スクワット、鉄アレイ終了。やっぱり女性の日の前後は風船になりがちだから、夜は炭水化物なし。朝：たまごパン、牛乳。昼：オーガニック惣菜300グラム量り売り、玄米S。夜：チンゲン菜・もやし・まいたけの蒸したのに食べるラー油、ビール、スイカ。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

【ダイエット報告】香港出張中。昼は飲茶でお腹がはちきれそうになるくらい食い、夜は控えめにお粥を食べたが、はたして私の体重はどうなっているのだろうか？帰国後の体重測定がこわい～。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】7月8日体重67.0kg、腕立てなどトレーニング15分。朝はご飯とみそ汁、お昼はやんもでさば塩定食、夜は目黒のバーでおつまみとワイングラス2杯 #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】7月9日体重63.5(-0.7)kg、体脂肪24.5(+1.4)%。昨日はジムでバイク２５分に筋トレ。ボディーシェープのクラス参加。夕食はししゃも。禁酒。体脂肪増えたのはししゃものせい？ｗ。　 #shinobydiet

kossie @kossie

ジョギング終了。 夏バテぎみなり。 体重:62.0(-0.7) 体脂肪:12.0(+1.4) 目標体重:62.0 目標体脂肪:12.0 #shinobydiet #RecRecDiet

@kurumi1979

【ダイエット報告】体重54.8kg(ついに55kg切った!)あと1.3kg。昨日の食事、朝：ご飯、味噌汁、納豆。昼：弁当。夜：ご飯、味噌汁、焼ナス、トマト、胡瓜、冷奴、ビール、焼酎。おやつ：チョコ、クラッカー、パン。この調子で続けたい♪ #shinobydiet

@local2600

【ダイエット報告】7月９日　体重69.0(＋0.2)kg、体脂肪18.0(-0.8)%、消費カロリー2285kcal。2日連続で飲み会で体重も変わっていない。今日はご飯控えめにしよう。 #shinobydiet

銀次郎☆ @yaya_ginjirou

【ダイエット報告】7/9体重61.7kg(±0) 体脂肪率25.6%(±0) 7月末の目標体重まで後2.7kg 身体だるい… #shinobydiet

ひぐちまり @higuchimari

今日の朝ごはん：ごはん、めざし、梅干、たことわかめの酢の物、レタスサラダ、納豆（冥加を刻んでいれてみた）。夜会食だから、昼はほんの少しにしよう。 #shinobydiet

ぱぶ @pabu44

体重88.0kg(＋1.0)体脂肪率30.9%(－0,2) 絶賛リバウンド中。とりあえず9月11日までに70kg台を取り戻せ企画。 #shinobydiet

NorikoNishimura ニャロメ @nyaro_2000

おはようございます！昨日はグラウンドで意識してウォーキングしたのですが、なぜか体重増。やっぱり食べ過ぎかも（笑） 【目標体重まであと 1.3㎏】 #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】7/9 体重68.8kg、体脂肪率20.3%。昨日昼はとろろ蕎麦、夜は焼き夏野菜のトマトパスタ、サラダ、コーンの冷製スープ。今朝は玄米に納豆。 #shinobydiet

さわだれいこ @teremaru

【報告】昼・ベーコンエッグ、パン、野菜ジュース。夜・カボチャとナスの煮物、マグロ＆トロロ、トマトサラダ。目標まで0.5キロ #shinobydiet

@Bluecastle7

【ダイエット報告】目標体重まであと1.4kg、ウエスト1cm 昨晩は日本酒を美味しく頂きました。少し二日酔い。今朝目が覚めたら既に8時（汗） #shinobydiet

理麻 @rima723

【ダイエット報告】7月8日 昼 メンチカツ マカロニサラダ もずく酢 夜 ハムステーキ、サラダ もずく酢 ワイン2杯＋0.4kg 増え続けてます(涙) 飲酒控えなくては…と言いつつ今日も飲み会だし。。… #shinobydiet

岡田博紀 @hiroki_okada

@c_1977_2010_nk @hirokata @vc3103 @miyuki1625 @naomiharada 明日の第1回皇居ラン9時集合です。参加人数は6人 http://tweetvite.com/event/mnak 楽しみですね #shinobydiet

hiyoko @ie003

【709】30分エクササイズ #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

RT @hiroki_okada: @c_1977_2010_nk @hirokata @vc3103 @miyuki1625 @naomiharada 明日の第1回皇居ラン9時集合です。参加人数は6人 http://tweetvite.com/event/mnak 楽しみですね #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

@hiroki_okada 明日はよろしくお願いします！RT:明日の第1回皇居ラン9時集合です。参加人数は6人 http://tweetvite.com/event/mnak 楽しみですね #shinobydiet

バリー🈵SGO🏠⛳️🤿 @last_messenger3

【報告】トレーシーメソッド始めるw朝食：豆乳野菜ジュース。昼食：スパゲティー。おやつ：バナナ。夕食：ゴーヤチャンプル他。 #shinobydiet