１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その２３）

大西学 @manabu19750408

【ダイエット報告】体重：67.9kg、体脂肪率：23.4%、BMI：23.8。今日は筋トレに有酸素運動を約1時間。ついに体重が68kg未満に！以前は70kg未満になるのも一苦労だったのに。体脂肪率を落としたい。 #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】7月9日体重63.3(-0.2)kg、体脂肪24.3(-0.2)%。昨日は軽い筋トレとストレッチ。ビールを少々。　 #shinobydiet

Naomi Harada / 原田直美 @naomiharada

いいお天気！わーい RT @hiroki_okada: @c_1977_2010_nk @hirokata @vc3103 @miyuki1625 @naomiharada 明日の第1回皇居ラン9時集合です。 http://bit.ly/aU2ae5 #shinobydiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】7月10日体重63.3(-0.2)kg、体脂肪24.3(-0.2)%。昨日は軽い筋トレとストレッチ。ビールを少々。(先ほど日付間違えましたｗ)　 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】７月10日(土）今朝の体重：54.0㎏、　昨日の運動：ジョーバ２５分、食事　昼：白身魚フライ定食、夜：飲み会（うなぎ、天ぷら、刺身）　今日は９時から皇居ランに参加予定 #shinobydiet

yb @yb_passive

【ダイエット報告】7月9日 体重63.4kg、体脂肪率14.6%。先週も昼休みのランニングと朝の筋トレ。久しぶりの報告です。体重はほぼ目標値に届いてきました。あとは体脂肪率を-2%ほど。 #shinobydiet

yb @yb_passive

会社の同僚で5ヶ月で8kg痩せた人がいる。聞くと、意識的にやったのは夕飯時のビールを止めただけだという。確かにビールを飲むと一過性に血糖値が下がり食欲が増す為、多く食べてしまいがち。2次的な効果も含めて効果は大きいかも。 #shinobydiet

春99 @hal_99

【ダイエット報告】体重:83.3kg(-4.7kg:4月1日88.0kg) ９月末目標80.0kgです。 #Shinobydiet 出張で数日計測できませんでしたが、リバウンドで少し戻っていた体重もなんとか解消して、再び減り始めました。暴飲暴食にならないよう気をつけていきます。

yokoy @yokoy_j

【ダイエット報告】体重71.3kg。昨日も禁酒。朝jog 3km。 .#shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】7月9日体重66.4kg、スクワットなどトレーニング15分。朝はスコーンと紅茶、お昼は京すしで鉄火＆さば丼、夜は朝大学懇親会でパーティメニュと白ワイン #shinobydiet

misakiboy @misakiboy

＜「今の体重」～目標75㎏～＞77.65㎏（5/31開始時78.85㎏） #shinobydiet 何もしてないのに減ってるのは、昨日一日不規則に少量しか食べないからだな。うん。