目が覚めたら熱中症になる『室内熱中症』体験談がヤバすぎる！寝るときはエアコンをつけて水分と塩分を枕元に常備しよう

衣＠koromo @karako_romo

毎年書いてるけど真夏の「室内熱中症」体験談。 室内熱中症の何が怖いって、「朝、目が覚めたら熱中症になっていた。(自覚ゼロ)」なことです。寝ている間に熱中症になると、何一つ自覚症状なく、起きたら「めまい、吐き気、手足の痺れ」があり、何よりベットから起き上がる事が出来ません(続く

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続)体自体を起こす事が出来ないから、すぐ隣の部屋の冷蔵庫にも、手の届かない場所にある(棚に置いてた)エアコンのリモコンにも辿りつけない。這う事も出来なくて本気でヤバイと思いました。まだ窓際だから必死で窓を開けて、外気で多少クールダウン出来たから1時間以上後に動けた。

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続)まだ携帯を枕元に置いてたので、いざとなれば救急車を呼ぶつもりでした。朝早い時間だから外気だけで何とかなったけど、自覚無く、目が覚めたら「熱中症になってた」というのは本当に怖いです。それ以来は真夏は手の届く場所にリモコン、タンブラーに水、塩タブレットを置いて寝ています。

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エアコン苦手だから朝は使わなかったけど、熱帯夜の時はタイマーかけて寝るようになりましたよ。激しい頭痛とめまいとベッドに張り付いたように動かない体の状態はなってみて本当に怖い。

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「室内熱中症体験談」が結構ＲＴされてるので補足です。エアコンが苦手なので、朝方気温が上がる頃（日の出）に合わせてエアコンが稼働する様にタイマーかけてます。喉が弱い（喘息もあるので）から、一晩中はよほど暑いとき以外はちょっと無理なのです。これが正しいとは言い切れないけど。

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@ririka48 5ｍも離れてない場所に行けない＝水が飲めないので脱水症状がいつまで経っても回復しないんですよね。水分糖分が取れたらもっと早く回復していたと思います。

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@ririka48 ポカリだと濃度が高すぎるので３倍希釈するか、麦茶と塩飴か塩タブレット（大体糖分も含まれる）がお勧めです。麦茶はミネラルが豊富でノンカフェインなので水よりも効果的だそうです。

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実家ならきっと年代物の梅干し準備してるよねw塩分糖分両方取れるw（そして再結晶して塩吹いてるくらいのすっぱい梅干しの方が実は好き）

衣＠koromo @karako_romo

わあ。えらい勢いでＲＴされて1000いってた。そういやさっき一度なると当日、または後日一定の期間は再び熱中症に成り易いor体調不良が続くというのを見かけて、実際に数日は体調がいまいちだったから、ほんと無理せんように。

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水って書いたけど、基本は麦茶。あと塩タブは今複数でてるよね。今回熊本にも持って行ったけど、見学してたから割合室内が多くて使わなかったなー。演武を見てからのおもてなしとかだと使うけど。

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麦茶はミネラル豊富でノンカフェインなので、水よりも良いそうで。

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塩タブレットはポカリやスポドリと一緒に飲んだらあかんですよ。塩分過多になります。麦茶か水で。ノンカフェインでミネラル豊富な麦茶が一番いいです。枕元に置いといたタンブラーも麦茶なら毎朝飲んでも塩分糖分過多にならないし、塩タブはあくまで緊急時用。

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トゥギャには載ってないけど、塩タブレットはこういうの使ってる。塩分糖分両方取れます。DAKARAのシリーズにも食べやすい塩タブレットがあるよね。 pic.twitter.com/1k8wOmh3C3

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