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体験談
衣@koromo @karako_romo
毎年書いてるけど真夏の「室内熱中症」体験談。 室内熱中症の何が怖いって、「朝、目が覚めたら熱中症になっていた。(自覚ゼロ)」なことです。寝ている間に熱中症になると、何一つ自覚症状なく、起きたら「めまい、吐き気、手足の痺れ」があり、何よりベットから起き上がる事が出来ません(続く
衣@koromo @karako_romo
続)体自体を起こす事が出来ないから、すぐ隣の部屋の冷蔵庫にも、手の届かない場所にある(棚に置いてた)エアコンのリモコンにも辿りつけない。這う事も出来なくて本気でヤバイと思いました。まだ窓際だから必死で窓を開けて、外気で多少クールダウン出来たから1時間以上後に動けた。
衣@koromo @karako_romo
続)まだ携帯を枕元に置いてたので、いざとなれば救急車を呼ぶつもりでした。朝早い時間だから外気だけで何とかなったけど、自覚無く、目が覚めたら「熱中症になってた」というのは本当に怖いです。それ以来は真夏は手の届く場所にリモコン、タンブラーに水、塩タブレットを置いて寝ています。
エアコン大事
衣@koromo @karako_romo
エアコン苦手だから朝は使わなかったけど、熱帯夜の時はタイマーかけて寝るようになりましたよ。激しい頭痛とめまいとベッドに張り付いたように動かない体の状態はなってみて本当に怖い。
衣@koromo @karako_romo
「室内熱中症体験談」が結構RTされてるので補足です。エアコンが苦手なので、朝方気温が上がる頃(日の出)に合わせてエアコンが稼働する様にタイマーかけてます。喉が弱い(喘息もあるので)から、一晩中はよほど暑いとき以外はちょっと無理なのです。これが正しいとは言い切れないけど。
枕元に常備する必要性
衣@koromo @karako_romo
@ririka48 5mも離れてない場所に行けない=水が飲めないので脱水症状がいつまで経っても回復しないんですよね。水分糖分が取れたらもっと早く回復していたと思います。
衣@koromo @karako_romo
@ririka48 ポカリだと濃度が高すぎるので3倍希釈するか、麦茶と塩飴か塩タブレット(大体糖分も含まれる)がお勧めです。麦茶はミネラルが豊富でノンカフェインなので水よりも効果的だそうです。
衣@koromo @karako_romo
実家ならきっと年代物の梅干し準備してるよねw塩分糖分両方取れるw(そして再結晶して塩吹いてるくらいのすっぱい梅干しの方が実は好き)
衣@koromo @karako_romo
わあ。えらい勢いでRTされて1000いってた。そういやさっき一度なると当日、または後日一定の期間は再び熱中症に成り易いor体調不良が続くというのを見かけて、実際に数日は体調がいまいちだったから、ほんと無理せんように。
水分に関して
衣@koromo @karako_romo
水って書いたけど、基本は麦茶。あと塩タブは今複数でてるよね。今回熊本にも持って行ったけど、見学してたから割合室内が多くて使わなかったなー。演武を見てからのおもてなしとかだと使うけど。
衣@koromo @karako_romo
麦茶はミネラル豊富でノンカフェインなので、水よりも良いそうで。
注意
衣@koromo @karako_romo
塩タブレットはポカリやスポドリと一緒に飲んだらあかんですよ。塩分過多になります。麦茶か水で。ノンカフェインでミネラル豊富な麦茶が一番いいです。枕元に置いといたタンブラーも麦茶なら毎朝飲んでも塩分糖分過多にならないし、塩タブはあくまで緊急時用。
塩とか飲み物とか案外いろんなのあるのな
衣@koromo @karako_romo
トゥギャには載ってないけど、塩タブレットはこういうの使ってる。塩分糖分両方取れます。DAKARAのシリーズにも食べやすい塩タブレットがあるよね。 pic.twitter.com/1k8wOmh3C3
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熱中症対策まとめ
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コメント

ぼんじゅ〜る・Fカップ @France_syoin 2015年7月28日
自転車で出かける時にはペットボトルに水と食卓塩の瓶を丸ごと持っていくなwんで一時間くらいごとに補給。塩がしょっぱいではなく妙な旨味を感じるのでそのその旨味が感じなくなるまで(実際には手のひらに三、四振り程度)ペロペロ舐めるwこれで今までのところ問題なしw
Cook⚡10月はADHD啓発月間! @CookDrake 2015年7月28日
私も枕元に水のボトルを置いてます。冷房も大事
世界の中心で🐳を愛でる @WizardMusiloid 2015年7月28日
奄美大島に住んでるけど2階の自室にはクーラーも扇風機とかもないしそのうち俺は死ぬかもしれない。
Nami Aikawa @Epitaphchaos 2015年7月28日
エアコン苦手派は特に気をつけて。
高橋(酸素)hiro @JAPINJAP 2015年7月29日
最近の夏は凶暴。熱中症に気を付けたい。→
nomaroma @nomaroma 2015年7月29日
麦茶はミネラル補給にはいいが、腐り易いという弱点が。暑い部屋に置いておく場合は気をつけろ!
タヌオバ @neconeco_tanu 2015年7月29日
若くても油断禁物だよ。みんな気をつけようね。
にづかこたろう/こーたんP @kota110131 2015年7月30日
アルコール飲んだ時に特になりそうだ。気を付けないと。
たけしゅん @reika626 2015年7月30日
ついこの前、朝起きたら鼻血で顔真っ赤になってたのは怖かった…それ以クーラー付けて寝るようにしてる
匣河豚工房 @hakofuguf 2015年7月30日
ここまで酷くはなったことないけど、私も今の街(夏は猛暑)に越してきた初年度は自宅でエアコン効いた部屋でデスクワークにも関わらず異常な疲れ方が続き、麦茶+岩塩舐めの対策とるようになった2年目も一度頭痛で寝込み今年も鼻血(元々別件で鼻腔内に傷があったとこから出た)でました。クーラー入れた部屋でも水分塩分補給はしないとヤバいです
赤風船@スマブラ参戦 @redballon0324 2015年7月31日
kota110131 アルコールなんて飲んだら飲んだだけ排尿されるほど利尿作用あるから酒飲んでれば水分完璧だろ発言者の無知感に笑えてきますよ。 酒飲んだら特に熱中症に気をつけないといけないと思いますね。
赤風船@スマブラ参戦 @redballon0324 2015年7月31日
大丈夫だろとか余裕かましていい加減な対策しかないような愚か者どもは一回軽度の熱中症になってみればいいんだよ なってみて恐ろしさを認識したらいい 自分も不注意でなってしまったから超気をつけて過ごすようになったんで
里内 @satouti 2015年7月31日
ためになります
もとこ@みこさん⛩ @m6motko 2015年8月2日
ひー;;;クーラーに頼るな!で育ったけど、そうも言ってられない時代だよねえ。いまだに寝室が扇風機で賄ってるけどそれでもアツイ(特に布団が)
夏越丸@ねんくり引き取り先募集 @nagoshimaru 2015年8月3日
m6motko クーラーに頼るななんて言ってられたのは、「今日真夏日になるって」「昨日熱帯夜だったって」で大騒ぎできた昔の話ですね…。しかもそれ言ってたの、今より体力のあった若いころだったりしてね…
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