内科医が議論した結果…夏の水分補給に最適の飲み物はスポドリではなかった！？その理由と最適の飲み物を考える

のーないすこうぷ @nonaiscope

著名な内科医らが「夏の水分補給で最適な飲み物は何か？」を議論していましたが、「麦茶+塩タブレット」で結論が出ていました。塩の入った飲み物ではダメで、塩は食べ物として取るべきだそうです。この点でスポーツドリンクは落選です。 繰り返します。「麦茶+塩タブレット」で夏を乗り切るのです。

かずくり @kazu_clinica

@nonaiscope なんで塩の入った飲み物ではダメなのかしら。消化管内に入っちゃえば一緒では。

のーないすこうぷ @nonaiscope

@kazu_clinica 口渇中枢への影響の問題だって

かずくり @kazu_clinica

@nonaiscope ほーむ。ポピュレーションアプローチとしての指導だったらなんかもうそこまで気にしなくてよい気もしてるんだがのう〜

のーないすこうぷ @nonaiscope

@kazu_clinica そこをよしとしちゃうと、OS-1こそ究極になっちゃうから

かずくり @kazu_clinica

@nonaiscope OS-1の某社が「お茶には利尿作用があるから不適」みたいなことコッソリ言ってるのアレどうにかならんのかしら

如月アキラ🆖 @a_ksrg175

@nonaiscope 梅干しよりも塩タブが良いですか？ 梅干しでもオッケーなら前にすこうぷ先生がつぶやいてたのばっちしだ！と思ったんですけど…

のーないすこうぷ @nonaiscope

@a_ksrg175 おいらは梅干し派なので、梅干し最強一派立ち上げましょうw

如月アキラ🆖 @a_ksrg175

@nonaiscope ラジャー！ 梅干し最強で行きましょう！！😄

葉桜 @y_sakuraki

@a_ksrg175 @nonaiscope 横入り。私も梅干し最強派に1票!!

如月アキラ🆖 @a_ksrg175

@y_sakuraki @nonaiscope これを機に梅干し最強派を盛り上げていきましょう！💪😄

葉桜 @y_sakuraki

@a_ksrg175 @nonaiscope ですね。麦茶と梅干しの組み合わせは正義!!

あくあ @nekolove0216

@y_sakuraki @a_ksrg175 @nonaiscope 梅ぼしを暖かい焙じ茶に入れて飲む派はどうすれば.....

葉桜 @y_sakuraki

@nekolove0216 @a_ksrg175 @nonaiscope 医学的にはともかく、それもあり、かと

ぢべた @jibetaP

@nonaiscope 大塚製薬「君達は知りすぎてしまったようだな」(凍らせたポカ○○エットを手に持ち思いっきりふりかぶりながら)

蛍 @key_locknn

@jibetaP @nonaiscope （ポカリ凍らせると調整された浸透圧が狂って効果が薄まってしまうですよ…！）

蛍 @key_locknn

@nonaiscope 補足で。 麦茶にはほかの飲み物に比べて体温を下げる効果があると言われています。 ＋塩分を食べ物として一緒に摂ってあげる事で、麦茶に足らない塩分を補給することができます。

蛍 @key_locknn

@nonaiscope なんでスポーツドリンクじゃダメなのかというと、飲み物として塩分を摂ってしまうと、喉が渇いて更に水分を欲してしまうからだそうです。(味噌汁飲んだらお茶欲しくなる、アレのこと。) だからといってほかのお茶ならいい訳ではなく、カフェインが含まれていない麦茶が最適なんだそうです。

裕也 @yuya0123jk

昔ながらの塩っぱいお漬物食べながら麦茶！ 冷蔵庫や冷房のない時代に保存の為に塩分濃度が高くなったんだろうけど理にかなってる twitter.com/nonaiscope/sta…

戦闘民族 寧々🐱@低浮上 @128_xxx

ズボラだからスポドリ作るのめんどい、毎度買うのキツい、で麦茶と塩タブ子供たちに摂らせてたんだけど、合ってたみたいで良かった~( ´艸｀) 麦茶最高❤ twitter.com/nonaiscope/sta…

とかへん@生きてる @sportsyarou

基本建物の中で過ごす人、短時間外で動く人はこれ。 ガッツリ動く人はスポドリも足さないと気付いたら病院だったになるから注意。 twitter.com/nonaiscope/sta…

むら @mura_svg

サバゲの時はだいたいこれ。 あまりに暑い時は、凍らせた水+塩タブ。 スポドリ系は口に塩分残ってすぐに喉渇くから、好きじゃない。 仕方なく飲む時は、半分に薄めるか水と交互に飲んで、タブレットはなし。 体温と水分量と塩分量のコントロールが大事。 そのおかげか熱中症になった事が1度もない。 twitter.com/nonaiscope/sta…

つのぜみ @osaanmed

頼むから熱中症ガイドライン読んで！ 「0.1〜0.2％の食塩水が推奨される」「現実的には市販の経口補水液が望ましい」って書いてあるから！20ページくらいだから読んで！ twitter.com/nonaiscope/sta…

くれは@のんびり @photo_kre

これ見て思い出したので… 偏頭痛で脳神経外科に行った時に、水分不足も原因だから水分取ってね。でも水やスポドリではなく常温や温かい麦茶の方が良いよって勧められました〜 ミネラルも微量入っていてノンカフェインなのでお腹にも優しいと。 twitter.com/nonaiscope/sta…

浜之化猫は走らない @hamanobakeneko

水と梅干しで十分だと思うが、まあべつに麦茶塩でもかまわない。どの程度の塩分補給が必要になるかはその日の環境や運動量で異なるし、個人差はさらに大きいので、塩分は分けておいて適量だけ補給できるようにするのだ。競技マラソンの補給等で各選手に合わせてそれぞれ調合するなら飲料だけでよい。 twitter.com/nonaiscope/sta…