こころの被害局限方法

フォースの力に取り込まれただよもん @V2ypPq9SqY

緊急事態で酷い恐怖感や興奮状態にあるかた。失禁脱糞などをされた方。その症状は人間としてまったく正常な反応です ショックを受けないでください。体の防衛反応です。あなたの責任ではありません！そういうものです。 RTで広めてください

フォースの力に取り込まれただよもん @V2ypPq9SqY

被災地及び回りの皆様に。 助かった人には｢あなたが生きていて良かった｣と伝えてあげてください。間違えてもあのときこうすれば誰かを助けられたとか、生き残ったから頑張れとか、そういう言葉を言わないでください PTSDの原因になります

フォースの力に取り込まれただよもん @V2ypPq9SqY

家族や身の回りの人が死傷して自分が助かった場合、｢自分だけでも助かって良かった｣と感じることは正常です。そのあとで｢こんなことを感じるなんて自分は人でなしだ｣と思い詰める必要はありません。正常な生理的反応です

フォースの力に取り込まれただよもん @V2ypPq9SqY

緊張状態で呼吸や心拍数が平常より高いかた。正常です。体が緊急事態に生き残るための反応です。訓練された人間も同じ症状は出ます。意識的に呼吸を吸って息を止める。吐いて息を止めるを五秒ほどの感覚で数回繰り返せば楽になることが多いです