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Quantum44_NJ
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発端：首が痛くて小説が書けない
asuharu
@asuharu_17
@Quantum44_NJ ここまで首が痛くなったの初めてなんで今考えてるところですね。接骨院……？ 俯いて作業してるのが悪いことは分かるので、書いてないときはなるべく上向くことで相殺……してるような……
2017-08-30 11:53:10
渡葉たびびと
@Im_tabbto
@Quantum44_NJ 俺は医者に行ったら、ストレッチ教わって、枕の高さを変えろって言われました。あと椅子は、低めにした方がいいらしいです。
2017-08-30 11:54:46椅子にオプションパーツをつけよう
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
■デスクワークメモ01 長年デスクワークをやってきたものの、最近とみに首と背中が痛く、小説を書く事にまで支障をきたすようになったので、まずはダイソーのランバーサポート（画像）を買いました。100円。 安さの割にはそこそこの姿勢補助効果がありましたが、あくまでそこそこレベル。 pic.twitter.com/kzmOuHojg1
2017-08-30 19:29:06
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クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
■デスクワークメモ02 12時間ぶっ続けでSD5にこもってハイWizのレベルを上げていた頃の経験、あるいはボヤーダでひたすら暗黒騎士のレベルを上げていた頃の経験をいかし、痛みはひとまずトクホンチールと湿布でごまかす事にしたのですが、長期的に見るとごまかし続けるのは絶対よくない。
2017-08-30 19:30:55
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
■デスクワークメモ03 ということで、3000円で手に入るこれを買いました。届いて半日。今のところ痛みがだいぶ軽減されています。とても快適。 お医者さんの姿勢クッション アルファックス amazon.co.jp/dp/B01IUZM7DO/…
2017-08-30 19:31:44
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
人間は長時間同じ姿勢で座り続けられるようには出来ていないという事がわかりました。長年デスクワークしているとそこら辺に無理が出てくるので各種グッズでバフをかけた方がよく、それがこういうクッションの類なのだなあと思います。
2017-08-30 19:33:31
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
このクッションで首（肩、背中）の痛みはだいぶ軽減されたので、いっそ座る方のクッションも購入したほうが快適かも。
2017-08-30 19:36:59
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
あと、二人のアドバイスの通り、僕の場合は椅子がちょっと高かったかもしれない。正確には『ディスプレイの位置がちょっと低い』ので首がつかれる。僕のディスプレイは高さ調節ができないタイプなので、応急処置としてスペーサーとして辞書を噛ませて高さを上げる事で対処しました。
2017-08-30 19:41:12
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
母曰く『整形外科に行っても待たされる上にストレッチ教えてもらうだけ』という話なんですが、たびびとさんも同じことを言ってるのでどうも本当っぽい。逆に、行くなら整体やマッサージ、鍼灸がいいのかも。
2017-08-30 19:42:33コリが原因の場合はマッサージが一番
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
あまりに首というか背中というか肩が痛くて集中できないので、健康保険が効くタイプの鍼灸接骨医院というのに行ってきました。結論からいうと、めちゃくちゃ良かったです。
2017-09-01 18:41:51
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
以前整体に行った時は40分くらいマッサージしてもらって『歪んでますね』って言われて8000円取られた上に『来週来てくださいね』コースだったのでもう二度と整体なんか行くかって思ってたんですが、今日のところは保険が効いて、初診料1000円入れて、2500円！ すごい！
2017-09-01 18:42:50
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
僕の痛みの原因は『骨格の歪み2割+筋肉のコリ8割』だったので、マッサージとお灸と電気治療やってもらいました。各10分～15分ずつくらい。とりあえず今は肩が凄まじく軽いので、明日になっても軽いままだったら効果ありと信じて定期的に通うことにします。
2017-09-01 18:43:44
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
8000円の思い出があったので『整体、高い割に効果あるのかわかんないよな……』って気持ちだったんですけど、少なくとも筋肉のコリが原因ならマッサージやお灸は効きますね。本当に効く！肩や首の痛みで困ってる人は行ってほしい！（安いところにね）
2017-09-01 18:44:40
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
整体への不信感は8000円メモリーがあるので依然として拭えないけど、そもそも8000円のところも高かっただけで効果はそれなりにあった気がしたので、1回1500円でこれなら十分通う価値はあるなあって感じですね。
2017-09-01 18:46:47
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
原因としてはやっぱり肩こりから来るものなので、『肩こり気味で辛い』って人はとにかく患部をあっためるのが良さそうです。お約束だけどそれが一番良いみたい（お灸でめちゃくちゃ楽になったし）。41度のお風呂に5分間入るのも、副交感神経がどうこうで良いみたい。（それ以上はよくない）
2017-09-01 18:47:50
クオンタム(作家/漫画原作)
@Quantum44_NJ
今回学んだ……というか再確認……したこととしては、 ・痛みをごまかすならトクホンチール+メンソール多めの湿布が良い（ネトゲ廃人時代からの実績あり） ・整体、マッサージ類はコリには効く ・ただしピュア整体は高いので、保険でマッサージしてくれるところを探す って感じかなあ。
2017-09-01 18:49:28