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2017年12月8日

ヨガやストレッチに関する本を出している方が腰痛持ちの方向けに描いた「背骨しならせストレッチ」が分かりやすい

猫のポーズって聞いたことある
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崎田ミナ@体メンテweb連載中 @sakitamina

イラストレーター・漫画家。著書『自律神経どこでもリセット!ずぼらヨガ』シリーズ・『すごいストレッチ』◎web連載【がんばらない!体メンテ】ananweb.jp/column/karadam…◎「日経ヘルス」連載【体と心をときほぐすマッサージ】◎めちゃコミ無料公開中「世界を止めて」別れと約束の猫漫画

sakitamina.tumblr.com

崎田ミナ@体メンテ書籍作業中 @sakitamina

腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に4つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です👍 アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起立筋✨👍 #腰痛改善 つづきima.goo.ne.jp/column/comic/5… pic.twitter.com/NZJeFOzVxb

2017-12-06 22:10:50
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リンク いまトピ 腰痛予防から背中のコリ緩和に「背骨しならせストレッチ」でリフレッシュ 背骨の一番上はどこから始まっているでしょうか?ちょっと意外ですが“鼻の下の後ろ”あたりからです。「首の付け根からお尻の真ん中まで」連なっている背骨を全体的にしならせてほぐすと、腰痛や息苦しさなど様々な... 1 user 81
るね☆二期待ち @KusunokiLune

これ、簡単で効く! ちょっち周囲の視線集めちゃうけどww twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-08 09:16:52
レモン @cookinholic

仕事の合間に、寝る前にやってます。特に長時間パソコンで作業した後は背中がガッチガチだから、ストレッチでほぐした後めっちゃ爽快。こういうメンテナンス大事。 twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-07 12:50:36
光の馬骨戦士kuro @kuro_127

自律神経ガッタガタだからこれはやりたい!これやったらやる気スイッチ16連打出来そうな気がする!! twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-07 17:22:10
す。P@賢人 @kenjin1357

猫のポーズはジムでも動的ストレッチとして紹介されてる twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-07 19:28:43
ヨーメ🍀🧁 @4yome

ほんと、こうゆうツイート助かる🍀ありがとうございます (ФωФ) twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-08 01:04:52
でんでん @XbWCAysA8M1dxkP

@sakitamina 猫背やってるなー。 この世から腰痛が無くなって欲しい。

2017-12-07 21:30:13
シタ @na1551

@sakitamina 暮れの忙しい時期にこうゆう事を教えてくれたり解説してくれたりする方、大変感謝です。 ありがとうございます

2017-12-07 21:35:45
崎田ミナ@体メンテ書籍作業中 @sakitamina

@na1551 こちらこそ読んでいただきありがとうございます!

2017-12-07 23:24:14
雀羅@さくら @meiran_k

おお。あの筋肉名前あるのか。そりゃあるか。 脊柱起立筋はカッチカチなりやすいからなぁ。意識しよう twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-07 23:03:49
汐音♪和尚っぽいしをね @shiwone

なるたけ、疲れは溜め込まない その為にも、やっとくと良いのじゃよ♪ twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-07 21:01:11
高橋 まき子 @primakiko947

@sakitamina 介護の仕事をしているので 腰痛対策にやってみます😀ありがとうございます🙇

2017-12-08 01:37:28
きたさん🌞🐯サイクル🚴‍♂️😺 @kitasan44cycle5

やっと靴下が違和感なくはけるくらいに回復した。 全快すれば参考にしよう。 twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-07 17:59:05
slehama @slehama

首、腰どころか背中全体が・・・ やってみるか twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-08 06:23:28
faran @faran002

ヨガでめっちゃでてくるポーズ。ほんとヨガ始めてから身体の調子いいもんな〜( 'ω') twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-08 07:46:43
@_fuyuyasumi

これ全部部活の時やるんだけど腰痛改善って聞いて普通に笑ってる twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-07 21:25:14
行う際はご注意ください
猫娘 @maromix18

腰が痛いと このポーズ できないんですよね… 痛くなる前にやるってことですよね…>_< twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-07 12:52:35
shaula🤖 @Shaula9

③をやって戻す時にぎっくりもどきをやらかしたので、腰やばい人はほんとにやらない方がいい。 自分で治療して治したけど、こういうとき、技術者でよかったって心の底から思った。 そして、自分の身体に笑ってしまった。自分の身体が実験台!! twitter.com/sakitamina/sta…

2017-12-06 23:56:15

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