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崎田ミナ@新作7/13発売! @sakitamina 2017-12-06 22:10:50
腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に4つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です👍 アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起立筋✨👍 #腰痛改善 つづきima.goo.ne.jp/column/comic/5… pic.twitter.com/NZJeFOzVxb
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リンク いまトピ 81 1 user 腰痛予防から背中のコリ緩和に「背骨しならせストレッチ」でリフレッシュ 背骨の一番上はどこから始まっているでしょうか?ちょっと意外ですが“鼻の下の後ろ”あたりからです。「首の付け根からお尻の真ん中まで」連なっている背骨を全体的にしならせてほぐすと、腰痛や息苦しさなど様々な...
LUNE@バディ廃 @KusunokiLune 2017-12-08 09:16:52
これ、簡単で効く! ちょっち周囲の視線集めちゃうけどww twitter.com/sakitamina/sta…
レモン @cookinholic 2017-12-07 12:50:36
仕事の合間に、寝る前にやってます。特に長時間パソコンで作業した後は背中がガッチガチだから、ストレッチでほぐした後めっちゃ爽快。こういうメンテナンス大事。 twitter.com/sakitamina/sta…
回光の馬骨=戦士kuro回 @kuro_127 2017-12-07 17:22:10
自律神経ガッタガタだからこれはやりたい!これやったらやる気スイッチ16連打出来そうな気がする!! twitter.com/sakitamina/sta…
す。P@賢人 @kenjin1357 2017-12-07 19:28:43
猫のポーズはジムでも動的ストレッチとして紹介されてる twitter.com/sakitamina/sta…
ヨーメ @4yome 2017-12-08 01:04:52
ほんと、こうゆうツイート助かる🍀ありがとうございます (ФωФ) twitter.com/sakitamina/sta…
でんでん @XbWCAysA8M1dxkP 2017-12-07 21:30:13
@sakitamina 猫背やってるなー。 この世から腰痛が無くなって欲しい。
シタ @na1551 2017-12-07 21:35:45
@sakitamina 暮れの忙しい時期にこうゆう事を教えてくれたり解説してくれたりする方、大変感謝です。 ありがとうございます
崎田ミナ@新作7/13発売! @sakitamina 2017-12-07 23:24:14
@na1551 こちらこそ読んでいただきありがとうございます!
雀羅@さくら ディス2尊い… @meiran_k 2017-12-07 23:03:49
おお。あの筋肉名前あるのか。そりゃあるか。 脊柱起立筋はカッチカチなりやすいからなぁ。意識しよう twitter.com/sakitamina/sta…
汐音♪しをね @shiwone 2017-12-07 21:01:11
なるたけ、疲れは溜め込まない その為にも、やっとくと良いのじゃよ♪ twitter.com/sakitamina/sta…
高橋 まき子 @primakiko947 2017-12-08 01:37:28
@sakitamina 介護の仕事をしているので 腰痛対策にやってみます😀ありがとうございます🙇
きたさん🌞🐯サイクル😺 @kitasan44cycle5 2017-12-07 17:59:05
やっと靴下が違和感なくはけるくらいに回復した。 全快すれば参考にしよう。 twitter.com/sakitamina/sta…
slehama @slehama 2017-12-08 06:23:28
首、腰どころか背中全体が・・・ やってみるか twitter.com/sakitamina/sta…
faran @faran002 2017-12-08 07:46:43
ヨガでめっちゃでてくるポーズ。ほんとヨガ始めてから身体の調子いいもんな〜( 'ω') twitter.com/sakitamina/sta…
ʏᴜᴎᴏ ¨̮ @_fuyuyasumi 2017-12-07 21:25:14
これ全部部活の時やるんだけど腰痛改善って聞いて普通に笑ってる twitter.com/sakitamina/sta…
行う際はご注意ください
猫娘 @maromix18 2017-12-07 12:52:35
腰が痛いと このポーズ できないんですよね… 痛くなる前にやるってことですよね…>_< twitter.com/sakitamina/sta…
shaula @Shaula9 2017-12-06 23:56:15
③をやって戻す時にぎっくりもどきをやらかしたので、腰やばい人はほんとにやらない方がいい。 自分で治療して治したけど、こういうとき、技術者でよかったって心の底から思った。 そして、自分の身体に笑ってしまった。自分の身体が実験台!! twitter.com/sakitamina/sta…
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