芝村裕吏さんによるゲームの話題「午後の眠気に効くものは？／マルチタスクのコツって？／他」

芝村裕吏 @siva_yuri

次。 午後のこの眠気に良い何かを教えていただければ嬉しいです！ ですか。

芝村裕吏 @siva_yuri

食後眠くなるのは血中のブドウ糖をトリガーにした、満腹信号のせいですね。この信号は眠気も誘発します。 これは人間の仕様の一つで、解決法はいくつもあります。

芝村裕吏 @siva_yuri

ちなみに体の信号にはホルモンが使われていまして、満腹信号と先に申し上げたのは、厳密にはインスリンといいます。 なんで、空腹でも例えば糖尿病患者はこれを注射などで投入すると、ものすごく眠くなるときがあります。（例え空腹でも）

芝村裕吏 @siva_yuri

インスリンは血中のブドウ糖から脂肪を生成するために出てくるやつで、ついでに眠気を誘います。 ここまでの説明でまあ、だいたいメカニズムがわかったと思います。

芝村裕吏 @siva_yuri

体重があまり高くないのであれば、午睡してもいいと思います。別に悪くはありませんし、世界中で午睡の習慣は、あります。

芝村裕吏 @siva_yuri

一方、状況的に赦されないのなら、低GIな食生活は眠気に高い効果があります。 お昼はあまりインスリンがでないような食事にするわけですね。 単純に食事量を減らす、昔から言う腹八分も、効果がありますよ。

芝村裕吏 @siva_yuri

以上 説明終わり。 まあ、一般的に眠気はリズムからくるものでもありますから、食べ過ぎた午後にはリズムをかえてのぞむのがいいでしょうね。

@hasutan

@siva_yuri こんにちは。ゆとりのある生活はどうやって作ればいいのでしょうか？医師から「もっとゆとりのある生活をした方がいい」と勧められたのでこの数日就活に関わる事を何もしないでいたんですが、やはりやる事も片付いていないのでこれで良かったのかよく分かりません…。

芝村裕吏 @siva_yuri

ゆとりのある生活はどうやって作ればいいのでしょうか？医師から「もっとゆとりのある生活をした方がいい」と勧められたのでこの数日就活に関わる事を何もしないでいたんですが、やはりやる事も片付いていないのでこれで良かったのかよく分かりません…。 ですか。

芝村裕吏 @siva_yuri

ゆとりとは余裕ですね。余裕には色々あります。時間のゆとり、心のゆとり、お金のゆとり。 全部が揃わないと、ゆとりある生活とは言えません。

芝村裕吏 @siva_yuri

医者に言われて、そんなの無理だよと思う人もいると思います。 そうですね。よくある話です。 状況的に医者の言う事を全部聞ける人はそうおおくありません。

芝村裕吏 @siva_yuri

そう言うときは、自分の時間、自分の心、自分のお金と相談して、どこまでを余裕としてとっておくかを決めて、リスクコントロールしましょう。 ３時間を余裕にし、五万円をお金の余裕にし、締め切りがかさならないように心の余裕をつくる。 そういう工夫が、貴方を助けます。

芝村裕吏 @siva_yuri

何も見えないであわあわするのが一番余裕をなくします。時間と心、双方でね。 なので、必要なゆとりを産出し、問題を見据え、評価し、しかるのちにどうすればいいのかを考えましょう。

@hasutan

@siva_yuri 返答ありがとうございます！先の事を考えないでその場その場であわあわする事が多かったので、余裕を取っておく、という事をこれからもっと意識してみようと思います。

芝村裕吏 @siva_yuri

戻りました。 というか。惰眠をぬくぬくと存分に楽しみました。仕事しろとは俺も思った。

芝村裕吏 @siva_yuri

皆さんお帰りをありがとう。それにしても旗本退屈男のような生活してるな。俺。

芝村裕吏 @siva_yuri

そして今日も、難題を待つ。話題でも可。

平坂茶亭/tea @teawords

@siva_yuri こんばんは。芝村さんに質問があります。マルチタスクで作業を進めるコツはあるのでしょうか。私は根っからのシングルタスク人間で、作業中まわりが全く見えなくなってしまいます。話しかけられたりすると無意識で関係ないことを喋ったりしてしまい、少し困っています……。

平坂茶亭/tea @teawords

@siva_yuri もしコツというものがあれば、よろしければお聞きしたいです。宜しくお願いします。

芝村裕吏 @siva_yuri

マルチタスクで作業を進めるコツはあるのでしょうか。私は根っからのシングルタスク人間で、作業中まわりが全く見えなくなってしまいます。話しかけられたりすると無意識で関係ないことを喋ったりしてしまい、少し困っています……。 ですか。

芝村裕吏 @siva_yuri

その集中力を生かしたほうがはるかに良いと思います。 集中力のない人間の救済手段がマルチタスクであって、ある人が真似する必要はどこにもありません。 しいて言えば、このタイミングなら話ききますで、明言すればいいだけかと。

ペリカン野郎a.k.a.とよ @derolian

@siva_yuri 集中力がなくてマルチタスクが出来ない人間はどうすればいいでしょう＝□○

芝村裕吏 @siva_yuri

集中力がなくてマルチタスクが出来ない人間はどうすればいいでしょう＝□○ ですか。

芝村裕吏 @siva_yuri

集中力がなくて、マルチタスクも出来ないということは基本ないですね。 どちらかというとモチベーションがないのが問題だと思います。

芝村裕吏 @siva_yuri

マルチタスクのコツは、ばらばらに見えて同一思考の作業をまとめてやる。です。 ですので、対人なら対人の時間とかの、時間割がしっかり出来ていれば、それだけで整理された作業が出来ます。