2018年10月27日

おしえて!おっちゃん!@マシュマロ 2018.05

おしえて!おっちゃん!@マシュマロ 2018.05
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おっちゃん @occhan_77

気にしないのが一番だと思うのだけど、辞めるのを引きとめられそうなら、こういう理由で辞めたい、と、更に上の人に相談することですかね。あとは、その人が「本当は」「誰」を攻撃しているのかを見ようとすること。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/GrkHnfxOYj

2018-05-01 23:35:31
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おっちゃん @occhan_77

ミスをしている自分を自分が責めていないかをチェックすること。そんなに大変なミスなのかを相手に確認すること。責められて自分を疲弊させていくのを自分に許しているのはなぜかをみること。お互いに合わないならしがみつかず去るしかないとも思います。

2018-05-01 23:39:56
おっちゃん @occhan_77

極論を言うと、他人を幸せにすることはできません。各自、自分で自分を幸せにするしかないです。自分にとって何が幸せか、幸せとは何か、を考えて、価値基準を持つほうが、結果的に他人にとっても資源になれます。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/T6NKiQIGlI

2018-05-01 23:51:35
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おっちゃん @occhan_77

その結果、他人を幸せにすることが自分にとって一番価値があると思えるなら、相手がどうしたら幸せになるかを聞いてそれを助けたらよいと思いますが、そうでないならすり合わせて協力するのが現実的ではないかと思います。

2018-05-01 23:53:14
おっちゃん @occhan_77

失敗も成功もなく、やってみないとわからないこともいっぱいあります。

2018-05-02 00:12:55
おっちゃん @occhan_77

それは本当にケースバイケースかなと思います。私がHSPなどをあまり知らない(知識としても)のでなんとも言えない。セッションに来られたとしたら、原因と、どうしたら環境を整えられるかとかは読むと思います。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/tmsDnnvGpq

2018-05-02 00:19:11
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おっちゃん @occhan_77

悩みの根本のところを自分で探るほうがよいのではないでしょうか。自分のことは自分でしか解決はできませんが、その探り方をサポートしてくれる他者はいると思います。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/ELcbW5CfCZ

2018-05-02 20:40:26
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おっちゃん @occhan_77

この「サポート」を「サポート」と思えていなそうなところがすこし気になっていて、自分をどうにかするのは自分だけなんです。なので、家族や友達に話せたとしても何もしてくれないかもしれませんし、決めるのは自分です。要は、誰かに何かをして欲しいし決めて欲しいのではないでしょうか。

2018-05-02 20:48:15
おっちゃん @occhan_77

ミクロな視点では、全部自分で決めていくしかないです。でも、振り回されたり悩んだり失敗したと思ったり成功したと思ったりそういうのも全部、ぜーーーーんぶ決まっている、という視点もあります。なので、好きにしたらよくて、振り回されたかったら振り回されたらいいと思います。

2018-05-02 20:49:37
おっちゃん @occhan_77

「振り回されたいか?」と聞いてみてください。自分に。 本当に振り回されたくなくなったら、変われると思います。

2018-05-02 20:51:17
おっちゃん @occhan_77

とりあえず寝る。 寒気ならすぐ背筋沿いにカイロはる。胃腸なら梅食べてと味噌湯を飲みます。 心の方は内観と呼吸法とかしつつ、bach飲むこともあります。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/cRfxKaXG8J

2018-05-03 23:47:12
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おっちゃん @occhan_77

ひたすら寝るとなんとなく回復してくるからそしたら考えるとかね。 でもおととし、ひどい便秘でおなかいたいと思ってたら帯状疱疹でしたね・・・

2018-05-03 23:54:32
おっちゃん @occhan_77

現実は自分が「現実にした」ものなので、全部現実化できてるんですよ。なので、どうしていまの現実を自分が引き寄せたのかを考えるのもひとつです。たいていは、今の現実を手放せない、今のメリットがあるはずです。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/TnYJRh30hr

2018-05-04 00:27:05
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おっちゃん @occhan_77

あとは、その現実化したい状態が、現実になった後のことをしっかりイメージすること。そのときなにか引っかかりがあるのであれば、それがブロックです。

2018-05-04 00:27:58
おっちゃん @occhan_77

これはケースバイケースなのですが、未来や過去の、つまり別の時間軸の何かを感じている可能性もあります。あとは、幸せだったら不幸が、不幸だったら幸せがある、みたいな信念を持っている場合もあります。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/tGAk5RBids

2018-05-04 22:11:20
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おっちゃん @occhan_77

基本は、失うことの恐怖ではないかなとも思います。自分にはそんな価値が無いという思い込みというか。そういう意味では受け止め切れていないとも言えますね。でもまあケースバイケースかと思いますし、状態はいつでも変わるものなので。

2018-05-04 22:14:50
おっちゃん @occhan_77

ボイトレとか医学療法とかは行ってみましたか? 自分の声は、わりとだれもが受け入れられなくて、自分の声を好きじゃないと思う人は多いと思います。自分の声を録音して、ずーーーっと聞いてみる。毎日。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/r0RDfKSQoE

2018-05-04 22:38:58
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おっちゃん @occhan_77

で、どうなるかかなとは思いますが。 えーと「自分の声を自分で受け入れるには」というご質問と勝手に判断しましたが、合ってますかね?

2018-05-04 22:40:17
おっちゃん @occhan_77

変わらない部分というものは、あります。 なぜそれが嫌で変えたいのかをまず考えてみてはどうでしょうか。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/WwBBFtgfZB

2018-05-04 23:10:57
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おっちゃん @occhan_77

私もすごい怒りっぽいというか文句言うんですが、まー変わらないですね。でもその部分が「使える」ことも、あるわけで。それはただの「特性」であり、いいわるいではないんです。

2018-05-04 23:12:37
おっちゃん @occhan_77

変わる部分もあります。その特性にまとわりついていた、いろんなこと。そこをクリアにはしていけます。性格を変えたいというのは、自分を受け入れていないということでもありますが、自己陶酔は、自分に酔う、つまり自分をOKとしていることで、ここに矛盾がありますよね。

2018-05-04 23:16:24
おっちゃん @occhan_77

そこあたりからおや?と見ていくと何か見つかるのではと思います。

2018-05-04 23:16:53
おっちゃん @occhan_77

まずは、不安になっているなーと観察をする。それで、どうして不安になるのかをすこし見てみる。 でも、不安も期待も、一緒です。まだ分からないことについて、先にシミュレーションしていまっているだけです。 #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/occhan_77?utm_… pic.twitter.com/T0Hh9fhmHQ

2018-05-05 21:47:16
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おっちゃん @occhan_77

ゆっくりと呼吸をして、意識をすこし下に下ろすようにし、口からふーっと息を吐いて不安を外に出してしまうのもおすすめです。

2018-05-05 21:48:57
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