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ultraviolet
@raurublock
なるほど。ADHDやASDの人が訴える「日中の眠気」と、定型発達者が睡眠不足の際に感じる眠気(睡眠物質であるアデノシンによって引き起こされる)は、根本的に異なる、かもしれないのか。興味深い natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/40…
2019-04-12 15:19:44
Masanao Igarashi
@msnoigrs
今日はじめて知ったこと。定型発達者には「明日から本気出す」が冗談みたいな遠い世界のお話だと感じているということ。ADHDな人には過集中状態以外は常にそういう感じなのに。自分のダメ人間さと過集中による小人さんが湧き出たあとのアウトプットの自己評価のせめぎ合いによる、「明日から本気出す」
2019-04-12 23:25:24
Masanao Igarashi
@msnoigrs
過集中しだしたら作業をやめるのだ。そのボーナスタイムが魅力なのはわかる。次々と実装が頭に浮かんでタイプしてしまいたいのもわかる。でも止めるのだ。明日やれ。やりたくてウズウズした状態で休憩するのだ。過集中の後の虚脱感が抜けなくてつらいのは何度も経験してるはず。過集中にたよるな。
2019-04-13 00:14:48
Masanao Igarashi
@msnoigrs
いつ来るかわからない過集中に頼るな。そんなものに頼ってると、いつまでたっても見積もり精度なんて向上しない。納期ぎりぎりになって焦りながらも、やる気の出ない状態のつらさを嫌と言うほど嫌と言うほど（大事なので2回）知ってるだろ。そんな生活は長くは続かないよ。
2019-04-13 00:39:05
Masanao Igarashi
@msnoigrs
いいかい、これは変えられるんだ。過集中なしでしか達成できないものなんてクソ喰らえだ。過集中しないとできないならできないままでいい。自分ができないなら自分より優秀な誰かがやってくれる。それよりも、着実なコツコツと成果物が積み上がる安心感を得るのだ。
2019-04-13 00:42:21
Masanao Igarashi
@msnoigrs
そんなわけで「明日から本気出す」が身近な人は、自分が定型発達者じゃないかもしれないという認識を持ち、過集中という言葉の意味を知り、自分の日常でトラブルに発展しやすい事柄を見つめ直すのだ。その生きにくさは解消可能なものだ。この世には明日から本気出すなんて言い訳せずに生きてる人がいる
2019-04-13 01:07:34
Masanao Igarashi
@msnoigrs
過集中をやめてコンスタントに実績を積み上げる生活。安寧の日々が訪れます。過集中を強制的に止めることに慣れてきたら、今度は徹底的にいろんなことを習慣化してみて。習慣化すると何かを始めることに対しての抵抗感が限りなくゼロになる。
2019-04-13 01:19:09
Masanao Igarashi
@msnoigrs
過集中する人は、やる気を重視しがちなんだけど、やる気に振りまわされているともいえる。やる気なんてまったくあてにならないし、やる気はやり始めてからしか出てこない。解決策はシステマティックに習慣化して自分を動かすだけ。きっとプログラマーならできる。
2019-04-13 01:21:26
Masanao Igarashi
@msnoigrs
遅刻もしなくなるようにできるよ。ちゃんと睡眠をとる。約束の時間があったら、その30分ぐらい前を約束の時間と錯覚させて動くことで。ちゃんと睡眠をとることが大事よ。そのためには過集中は絶対に避けなければならない。
2019-04-13 01:26:15