震災後の心のケアに関する情報まとめ．７

彩 （なまず） @ayaLUVbutterfly

【話したい方】もう無理！と思ったら、まずは電話を。各県に「いのちの電話」があります。誰かに話すコトで、明日まで生きてみようか、と思える時もあります。各県別電話番号と時間→ http://t.co/W9qwlBQ #ptsd_jp#311care#jishin

すあま　（W.K. @suama_wk

自分の過去の記憶が自分を苦しめることがある。でもその記憶が偽りだとしたら？アイデンティティが崩壊するか、それとも、真実に気付いて憑き物が落ちるか。 拡大解釈ではあるが#ptsd_jpにも関係。 －ウソを真実に塗り替える「記憶」のミステリー http://t.co/jYGpnVM

すあま　（W.K. @suama_wk

辛い記憶は、時とともにより酷い方向に色づけされます。実際はそれほど酷くはなかったのかも。 この考え方は、PTSDで苦しむ方にとってショックが大きいはずです。でももしかしたら、PTSDを根本的に解消できるかもしれません。 こういう治療って、アリでしょうか・・？ #ptsd_jp

すあま　（W.K. @suama_wk

一方で、PTSDの原因として客観的な事実は必要ないとも思います。震災時に震災現場にいた人も、いなかった人も、PTSDに罹ります。 大切なのは今苦しんでいる自分がいること。原因の重さは関係ありません。苦しんでいるなら、声をあげてください。 #ptsd_jpでつぶやいてください。

@sykes_m

@suama_wk 解離性健忘で記憶が途切れ途切れな人は多いと思います。思い出す作業は治療として用いられているけれど、タイミングが難しいようです。それがトリガーになってパニックになったり抑鬱になったりする場合がありますからね…。 #ptsd_jp

すあま　（W.K. @suama_wk

@sykes_m 思い出す作業は治療の基本だとは思いますが、"辛い過去"ではなく"辛くない過去"を思い出す治療は無いような気がするのです。『何を苦しんでいるの？そんな事実はなかったんだよ』と導く治療です。現実的に苦しんでいる患者さんには受け容れ難いでしょうが・・ #ptsd_jp

すあま　（W.K. @suama_wk

@sykes_m いずれにしても、PTSDにおいて過去に触れたり、掘り起こしたりするのはきわめてリスクの大きい方法だと思っています。環境と、覚悟が要ります。現実的には難しいんですよね。 #ptsd_jp

@sykes_m

@suama_wk 「辛くない過去」を思い出すって言うのはユニークですね。ただPTSDの場合、被害を受けたときに張り巡らせた「非常線アンテナ」のようなものが出たままの状態になっているでしょうから、難しいのは確かでしょうね。それで心が一杯になっているワケですから #ptsd_jp

@sykes_m

@suama_wk かなり回復した患者さんであれば、掘り起こす作業は有効かも知れません。その方の性格や今の環境、覚悟は確かに必要だと思います。感情を表に出す作業もありますが、それも有る程度回復していないと、鬱を助長したり自死をの危険を伴ったりしますしね #ptsd_jp

@sykes_m

心が平坦で感情が無く、周囲で起きていることが、分厚いガラスの向こうの別の世界で起きているように感じる方はいらっしゃいますか？放置するのは得策ではありません。ぜひお医者様に相談なさってみて下さい。 #ptsd_jp #311care #jishin

@sykes_m

「他の人に比べたら自分はまだ良い方」と思うことで、ご自分の不調を我慢している方はいらっしゃいませんか？みな大変な時期ですが、貴方も大変なことに変わりはありません。どうぞ我慢せず、医師に相談なさって下さい。 #ptsd_jp で呟いて下さっても。 #311care #jishin

@sykes_m

報道が減ることで、見捨てられた感じがする、怒りを覚えるという方もいらっしゃるでしょう。どうぞ、安心して話せる人と対話してみて下さい。症状が酷い場合には、医師に相談してみて下さい。 #ptsd_jp に吐き出してくれても。 #311care #jishin

@sykes_m

子供達の中には、「天国って何？」等死へのこだわりを見せる子、ストレスからのオネショを隠す子、親から離れることに不安を持つ子も居るかも知れません。しかし、放置するのは良くありません。お医者様に相談なさって下さい #ptsd_jp #311care #jishin

RENA @joyful_ice

…それを医者に伝えたら「地震が怖いのは当たり前よ」で、終わった・・・・・。安定剤を増やされただけでそれ以降何も変わらない…フラッシュバックが酷くなってる気がするんだ、本当は… #ptsd_jp #311care #jishin

@sykes_m

@ice0002 先生のその対応は辛いですね。フラッシュバックも、徐々に良くなっていく人もいれば、おさまらない方も居ます。酷いようなら、もう一度先生に食い下がってみてください。フラッシュバック後の不安感に安定剤が効いてくれることもあります。 #ptsd_jp

RENA @joyful_ice

@sykes_m あの日たまたま珍しくﾏﾆｷｭｱを塗りました。…あの日以来塗れなくなりました。あの日息子たちの居場所が夜中までわからず…いまだに徒歩圏外に行けません。突然あの時いた場所あの日に見た光景（湾岸にいました）が鮮明に思い浮かぶ時がある… #ptsd_jp

@sykes_m

@ice0002 震災を思い出させる物事を避けたりフラッシュバックするのは、「異常な出来事の後に起こる正常な反応」で、ASD（急性ストレス反応）と呼びます。これが長く続いた場合PTSDを疑うことになりますので、早期のケアは大切です。是非もう一度先生にご相談を。 #ptsd_jp

RENA @joyful_ice

幸いその日に帰宅できました。大きな被害もありませんでした。東京は日に日に日常を取り戻した。でも私は戻れなかった。みんなも頑張っているのはわかっている。だから怖い・辛いなんて誰にも言えなかった…この場に出会えて嬉しかった。言えて良かった… #ptsd_jp

ゆっかー @88clover88

やりたいこと(写真も)やろうとすると、母に「お金ある人はいいねぇ」と言われる。私は存在するだけでお金がかかるんだ… #jishin #ptsd_jp #311care http://twitpic.com/5862hn

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RENA @joyful_ice

ストレス溜まるとﾆｺﾁﾝ欲求が出てくるなぁ… 普段は全然大丈夫なのに… 禁煙後、あの震災パニックで落ち着くために吸ってしまったのがきっかけか… #ptsd_jp ってのは言い訳だな(-_-;) 弱しっ↓

@sykes_m

@88clover88 身内の理解がないのは本当に辛いですよね。でも、ステキな光の写真に癒されました。ありがとう＾＾ #ptsd_jp

@sykes_m

@ice0002 惨事ストレスの後に、拒食や過食になったり、タバコやお酒が増えるのはありがちな事なんだそうです。どうか自分に優しくなさって下さいね。「今は仕方ないんだ」って自分を甘やかせてあげるのも大事なのかも知れません。 #ptsd_jp

RENA @joyful_ice

@sykes_m あの時状態もわからず携帯も繋がらず子供の安否がわからず私は泣き喚いてしまい‥ふと｢ﾀﾊﾞｺ吸って落ち着け｡｣と自分に言い聞かせました。煙草は正直精神安定剤ですね(^^;) 今もカーッとなったときに呼吸を整えてくれる(言い訳抜きにしてw)。#ptsd_jp

@sykes_m

@ice0002 私も子を持つ親ですから、お察しします；；タバコが気になるようなら、腹式呼吸もいい方法ですよ。スッと鼻からお腹に空気をいれて、一瞬間をおいてからゆっくり口から吐いてみてください。何度か続けるといいですよ＾＾ #ptsd_jp

和の輪（なごみのわ）_BOT @HeartfulLifeBOT

【拡散希望】メーリングリストに参加しやすくなりました。 join-ututuyo.5gcQ@ml.freeml.comに空メールを送るだけで参加希望が出せます。 #utu #utsu #ccro #ptsd_jp #huan #mental #wanowa