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睡眠時間が4時間未満だとドライアイになりやすい。

ドライアイを治したいなら、タバコを吸ってはいけません。
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ドクターK@編集長×眼科医 @doctorK1991

睡眠時間が4時間未満だとドライアイに 2015年に延世大学校医科大学のWanhyung Leeらが発表した論文によると 睡眠時間が6〜8時間のグループと比較して、5時間の睡眠時間だと1.20倍、4時間未満の睡眠時間だと1.29倍もドライアイの有病率が上がったそう

2020-03-10 07:58:23
ドクターK@編集長×眼科医 @doctorK1991

ドライアイの点から考えると睡眠時間は6〜8時間くらいが良さそうです。

2020-03-10 08:01:07
ドクターK@編集長×眼科医 @doctorK1991

20分という短い運動で、ドライアイが改善する!? 2019年9月にノーザンブリア大学のDaniel Peartらが発表した論文で 「乾燥した部屋で運動したグループは湿度が高い部屋にいる部屋にいるのと同じくらいドライアイを起こしにくい」 ということが分かりました。

2020-03-10 08:16:17
ドクターK@編集長×眼科医 @doctorK1991

実験は20分程度のサイクリングでした。ランニング等でももちろん良いと思います。 運動でドライアイが治るわけではありませんが、ドライアイの方で運動してないなら一度試しても良いかもしれませんね。

2020-03-10 08:16:18
ドクターK@編集長×眼科医 @doctorK1991

ドライアイを悪くする因子 2000年にJAMAに掲載されたウィスコンシン大学のScot E. Mossらの研究によれば ・関節炎の既往(1.91倍) ・過去喫煙(1.22倍) ・現在喫煙(1.82倍) ・甲状腺疾患(1.41倍) ・痛風(1.42倍) ・糖尿病(1.38倍) マルチビタミン(過去使用歴1.35倍、現在使用歴1.41倍)

2020-03-10 08:19:39
ドクターK@編集長×眼科医 @doctorK1991

疾患については避けがたいものもあります。ドライアイがあって、それを治したいならとにかくタバコは絶対にダメ。

2020-03-10 08:19:41

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