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Panjabi_lang
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筋トレの定番といえばプランク。 何の道具もいらないから1円もかからないし、今日からいますぐ始められる。 30秒を5セット。つまり1日たったの2分半もやればOKだから、忙しいビジネスパーソンにもピッタリ。 実際に1ヶ月続けた私の成果を画像にまとめてみました。 pic.twitter.com/rXq9ZMaQXo
2020-10-04 17:57:56![](https://tgfile.tg-static.com/static/web/img/placeholder.gif)
同じ現象
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@kaz_ohte 仲間ですね (*´∀`)人(´∀`*) pic.twitter.com/lIQ8ioCMvW
2020-10-06 05:17:11![](https://tgfile.tg-static.com/static/web/img/placeholder.gif)
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プランクはヨガマットとか敷いてやらないと、腹筋が固くなる前に肘の皮膚が固くなるよ。ほんとだよ。 twitter.com/kaz_ohte/statu…
2020-10-06 08:17:46![](https://tgfile.tg-static.com/static/web/img/placeholder.gif)
プランクは体幹は鍛えられそうだがおデヴが下手にやると肩を痛める(体験談) twitter.com/kaz_ohte/statu…
2020-10-06 06:09:32![](https://tgfile.tg-static.com/static/web/img/placeholder.gif)
めちゃくちゃわかる、、、 わたし毎日1.5+2.0分やってるんだけど、ココの皮膚が固くなって茶色くなっちゃった、、、つらい、、、 twitter.com/kaz_ohte/statu…
2020-10-05 23:46:16![](https://tgfile.tg-static.com/static/web/img/placeholder.gif)
@kaz_ohte @kekekeity おてうさん 私も全く同じ状況です! でも、日に日に秒数が伸びていっているので、何かしらの効果はあるんだと信じています!✨
2020-10-05 20:12:15![](https://tgfile.tg-static.com/static/web/img/placeholder.gif)
@kaz_ohte お腹が重すぎて貧弱な腕では10秒でさえも支えられない件(泣)
2020-10-06 08:29:59![](https://tgfile.tg-static.com/static/web/img/placeholder.gif)
プランク30秒2セットだけでも毎日したら肩こりがましになった気がするしよきです5セットがんばりまふ! twitter.com/kaz_ohte/statu…
2020-10-06 09:29:51