編集部イチオシ
2020年11月4日

オートミールのレシピまとめ

自分用に、作ってみたいオートミールのレシピ
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洋風

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

トマトジュースを使ったオートミールリゾット、簡単ヘルシー腹持ち良しの三拍子揃っちゃった。 オートミール30g、トマトジュース1本、水を切ったツナ缶、砕いた固形コンソメ1/2を入れ、ラップをして600Wで2分チン。 チーズ乗せてもう1分チンするだけ!しっかり混ぜて黒胡椒たくさん乗せたら最高。 pic.twitter.com/oloHMfmxAO

2020-09-03 20:07:55
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これぞう@40kg痩せたオートミール米化®︎【レシピ本第1弾15万部突破!】 @colezosan

このセブンのタコスミート米化の為にあるのかって位美味しい 『タコライスでドリア風』 ①オートミール30g水45ml 1分米化 ②セブンのタコスミート半分混ぜ粗挽き胡椒 卵1個 混ぜとろけるチーズ乗せ500W1分50秒程チン ③残りのタコスミートに焼肉のたれ少々混ぜて盛りパセリで完 #オートミール米化 pic.twitter.com/Ym936AjjwY

2020-06-17 12:00:01
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加藤ひなた @hinata_0421

ふと思い立って作ったオートミールオムライスが美味しすぎたのでレシピ置いて置きます... 私はタンパク質摂りたくてとり胸ひき肉にしましたが、全然玉ねぎとか具材は自由で◎です! これオートミール嫌いさんでも全然食べられると思うし、食物繊維たっぷりだから最高😚✊🏻 pic.twitter.com/dTSBVNM2DG

2020-04-02 15:24:50
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ram︎☺︎︎ @s_a_r_a_m_i

みんな!!!!! 無印のチリコンカン半袋とさけるチーズを!!オートミールにぶち込んで作るチーズリゾットが!!!ダイエット中に食べれるとは到底思えないガッツリ味で!!!!!超絶美味!!!!! ワイ、オートミールで一生暮らせるわ pic.twitter.com/ApAPXd06WK

2020-03-30 15:56:46
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杏耶@あや @ayatanponpon

ミネストローネオートミール粥 オートミール30〜40g トマト缶1/2缶 トマトケチャップ大3 コンソメキューブ1/2個 きのこ1/2パック 黄パプリカ1/2個 鳥ひき肉 20〜30g 卵1個 先に鳥ひき肉を塩胡椒で炒めて他の食材を入れ煮詰めます #オートミール粥レシピ pic.twitter.com/C7lbzjor2I

2017-02-16 16:36:42
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じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

ダイエット中でも罪悪感なくピザを食べられます。そう、オートミールピザならね。 1枚あたり約300kcal、タンパク質20g。生地もっちもっちで激ウマ。そして腹持ち抜群。 さらに調理が簡単すぎるなんて、もう作らないという選択肢はなくない? 詳しいレシピはこちら‼︎ →youtu.be/MEUEFO_BTn4 pic.twitter.com/u4T5PA8zzz

2020-10-16 20:01:42

和風

とみおかさとし @Satoshi_Tomioka

先日の投稿のオートミールのお茶漬けについてよく聞かれるのでレシピを書きました。お米代わりに食べ続ければ中年の男の子も体脂肪が落ちると思います。作るのもとても簡単。美味しくてお米並みの満足感。 pic.twitter.com/pQ8PqVqHoX

2019-03-03 21:50:18
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じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

これからの季節は鍋キューブをストックしておくべきってくらいこいつは万能です。 耐熱容器にオートミール30g、サラダチキン、お好みの野菜、砕いた鍋キューブ、水180mℓを入れて軽く混ぜ、600Wで3分レンチンするとヘルシーなのに濃厚な鶏白湯雑炊が完成しちゃう。 味を変えたら無限にアレンジ可能! pic.twitter.com/nWi0aeZpNC

2020-09-14 20:15:23
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かのまん @kanotantan

オートミールは最初ワケもわからずスーパーで買ったのが左側のクエーカーのやつ(袋のおっさんの顔が穏やかだったという理由だけで買った)、今は右のだけど米化(オートミール30g水50mlでレンチン1分)するならどっちも変わらない!ノンオイルツナ缶と生卵と醤油ぶっかけて混ぜたやつがマジで旨い!!😭✨ pic.twitter.com/EWWSrLCd70

2020-05-22 13:15:00
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その他

加藤ひなた @hinata_0421

失神寸前レベルに美味しいオートミールの作り方あるので紹介🥺✌🏻🥣 これ作った視聴者さん天才すぎ😧 オートミールは、低GIだし食物繊維もたっぷり!栄養満点!ダイエッターの味方〜!! オートミール嫌いでもきっと食べれると思うよ😚 棚に眠ってる方はいますぐ作ってみよう✊🏻 pic.twitter.com/GZfaqZJkdj

2020-03-27 15:01:40
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じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

「やばっ!オートミール入れ忘れた‼︎!」って焦るくらいにはオートミール感0の海鮮チヂミが出来上がりました。 さっき食べたのにまた食べたい。 簡単・ヘルシー・腹持ちよしの三拍子揃っちゃいました。 詳しいレシピはこちら‼︎ →youtu.be/r-9eR-QP80A pic.twitter.com/tGZebOVNTv

2020-10-24 20:14:18
じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

カニカマとオートミールで作る蟹チャーハンが簡単すぎるのに劇的にうまい件。 耐熱容器にオートミール30g、刻みネギ、鶏ガラ小さじ1/2、ごま油小さじ1、刻んだカニカマ30g、全卵1個を入れてよくかき混ぜる。 ふんわりラップをして600Wで1分レンチン→取り出して混ぜる→1分レンチンしたら完成! pic.twitter.com/hkNMJyXl8Q

2020-10-15 20:04:56
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ゆうや🍋-40kg達成!! ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ 美容 コスメ 糖質制限 @YUYA88888888888

これ食べ出してからみるみる体脂肪率が落ちて 風邪や便秘知らずだし体も超ポカポカ😇 オートミールで作る 「🇰🇷サムゲタン風筋肉美容粥」 耐熱器にオートミール40g、水400ml、サラダチキン1個、おろし生姜&おろしにんにく各小1/2、鶏がらスープの素6gを入れレンジ600W 5分 最後にごま油、ネギ、黒胡椒 pic.twitter.com/FzvZ9ZkA3T

2020-02-29 12:08:17
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コメント

クマノフ @kaku2_240332 2020年11月4日
日本食品のプレミアムピュアオートミールなら、苦手な人でも美味しく食べられるのでオススメ。病気の時とか、お湯(とダシと梅干し)入れるだけで栄養のあるおかゆになるのがマジでありがたい。
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ヌルヌル @nrnrmnrnr 2020年11月4日
お茶漬けやスープの素入れてお湯入れて軽くレンジでチン お粥のような雑炊のような物が出来て案外美味しい
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悔恨 @caudex_ 2020年11月4日
ありがてえ、上手く食べられずに余らしてたんだ
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しょうゆ @SashimiShoyu7 2020年11月4日
子供の離乳食の頃、簡単だし栄養もあるというのでよく食べさせたな。 しかし自分で食うのは正直…って感じだった記憶なんだけど、こういうの食べてる人は本当に米より美味しいと思ってるのか、ダイエットの為に食べる食品にしては美味しく食べられるという意味の美味しいなのか本音のとこ教えてほしい。
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lion @lion55571 2020年11月4日
朝は大体チキンスープ入れて仕上げに卵落としたの食べてるわ。
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lion @lion55571 2020年11月4日
SashimiShoyu7 僕はアメリカいたときによく食べてて、そこらの食堂でも置いてあったりしたので慣れたって感じですね。米とは別の物って感じだなぁ。あ、でもおかゆを食べるならオートミール使ってるか。ダイエットだと他の人は置き換えて使ってるだろうから、ご飯の方がいいって人もいるかもですね。
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Ornithomimus似鳥龍スー・ニャオルン @_2weet_sue 2020年11月4日
SashimiShoyu7 変な云い方になりますが日本人にとっての米が他の食物と比べて特別な物である限り米≠オートミールである以上は米より美味しいとならないと思います。なんて云うか日本人にとって米って味や栄養だけでなく文化的情報も一緒に食べてるでしょう?それを除けば挙げられてるレシピみな充分おいしく食べられると思いますよ(なんかホントまわりくどい云い方で済みません)あと和風の味つけでも慣れれば大丈夫なので試してみてください(まぁつまり慣れる必要はあります米の代替品としては)
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メリ夫 @meriod10 2020年11月4日
オートミールってそもそもモチっとするまでふやかすのが正解なの?それともボソボソのまま食べるのが正解なの?モチっとするまでふやかすと味があんまりしなくてまずかった…。
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Koizumirtman @koizumirtman 2020年11月4日
俺は面倒だから大塚食品のマイサイズをローテ組んでぶっかけて食べる 40g約152Kcal+マイサイズ約98Kcalで250Kcal 腹の空き具合に合わせてオイコス入れても350Kcal以下と最高のコスパ
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Koizumirtman @koizumirtman 2020年11月4日
日本食品勧めてる人もいるが俺は苦手で粒の大きいクエーカーオールドファッションの方が好きなので試してみようと思う人は複数ブランド食べてみる方がいいと思います
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pekoe_tw @peckoe_tw 2020年11月4日
カレースプーン2~3杯とかぶる程度の水入れて電子レンジ600wで1分半~2分(気温による)、ふりかけ(味道楽かのりたま)少し多めにかけたり、めんつゆ少し入れてお湯でのばしておじや風にしたりが超絶手軽。  日本のメーカーは海外主流の甘い味付けより日本人向けにしょっぱい味付けを裏目に載せるべき
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ナツバチ(PL名) @totyuhozon 2020年11月4日
ピュアオートミールでしょっぱい味付けにして食べるといいとあったんですけど、やっぱりお粥に比べるとモソモソしてしまってダメでしたね…。クェーカーの甘いフレーバーが数種類小分けされてる甘いやつなら牛乳でおやつ感覚で食べましたけど、好んで食べ続けるのは無理でした。そうか、焼くという手もありましたか…。
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半猫人(はんにょじん) @hannyozin 2020年11月4日
オートミールは最近ミルク入れてレンチンで食べています。雑穀好きだから特に苦もなく…というか、フルグラとか好きなんですが甘過ぎて、油多過ぎて胃もたれするのと、冷たい牛乳を使うので身体が冷えちゃうからこっちに乗り換えた感じです。フルグラはホットミルクでは食べたくない…レーズン入れてシナモンをかけたり、ジャムを混ぜ込んで食べると美味しいです。
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なゆか @nayu_qaeda 2020年11月5日
オートミールは粥にする前段階で汁に味になるものを入れて加熱した方が味吸うから食べやすいと思う。日本食品もクェーカーも食うけどどっちも好き。米だと思って食べてはいない。あくまでオートミールとして美味いもの食ってる。甘い味の食べたら本末転倒感あるから、顆粒だしかカップスープが多いなぁ。
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さだこーじゆっくりジャパン劇😅 @SadaKoji 2020年11月6日
冬場には向かないけど、寝る前にオートミール一食分と豆乳(調整)、甜菜糖を好みで少々入れておくと、朝にはモチモチな感じになってる。ここにバナナを入れると美味しい。ジャムなんかも良い。
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占い羊 @wHozrPpLuqR09za 2020年11月6日
mikunitmr ダメってことはないだろうけど、オートミールは燕麦で押し麦は大麦。大麦は炊かないと煮えない
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