オートミールのレシピまとめ

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

トマトジュースを使ったオートミールリゾット、簡単ヘルシー腹持ち良しの三拍子揃っちゃった。 オートミール30g、トマトジュース1本、水を切ったツナ缶、砕いた固形コンソメ1/2を入れ、ラップをして600Ｗで2分チン。 チーズ乗せてもう1分チンするだけ！しっかり混ぜて黒胡椒たくさん乗せたら最高。 pic.twitter.com/oloHMfmxAO

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これぞう@−40kgオートミール米化 @colezosan

このセブンのタコスミート米化の為にあるのかって位美味しい 『タコライスでドリア風』 ①オートミール30g水45ml 1分米化 ②セブンのタコスミート半分混ぜ粗挽き胡椒 卵1個 混ぜとろけるチーズ乗せ500W1分50秒程チン ③残りのタコスミートに焼肉のたれ少々混ぜて盛りパセリで完 #オートミール米化 pic.twitter.com/Ym936AjjwY

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かとうひなた @hinata_0421

ふと思い立って作ったオートミールオムライスが美味しすぎたのでレシピ置いて置きます... 私はタンパク質摂りたくてとり胸ひき肉にしましたが、全然玉ねぎとか具材は自由で◎です！ これオートミール嫌いさんでも全然食べられると思うし、食物繊維たっぷりだから最高😚✊🏻 pic.twitter.com/dTSBVNM2DG

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ram︎☺︎︎ @s_a_r_a_m_i

みんな！！！！！ 無印のチリコンカン半袋とさけるチーズを！！オートミールにぶち込んで作るチーズリゾットが！！！ダイエット中に食べれるとは到底思えないガッツリ味で！！！！！超絶美味！！！！！ ワイ、オートミールで一生暮らせるわ pic.twitter.com/ApAPXd06WK

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杏耶@あや @ayatanponpon

ミネストローネオートミール粥 オートミール30〜40g トマト缶1/2缶 トマトケチャップ大3 コンソメキューブ1/2個 きのこ1/2パック 黄パプリカ1/2個 鳥ひき肉 20〜30g 卵1個 先に鳥ひき肉を塩胡椒で炒めて他の食材を入れ煮詰めます #オートミール粥レシピ pic.twitter.com/C7lbzjor2I

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じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

ダイエット中でも罪悪感なくピザを食べられます。そう、オートミールピザならね。 1枚あたり約300kcal、タンパク質20g。生地もっちもっちで激ウマ。そして腹持ち抜群。 さらに調理が簡単すぎるなんて、もう作らないという選択肢はなくない？ 詳しいレシピはこちら‼︎ →youtu.be/MEUEFO_BTn4 pic.twitter.com/u4T5PA8zzz

とみおかさとし @Satoshi_Tomioka

先日の投稿のオートミールのお茶漬けについてよく聞かれるのでレシピを書きました。お米代わりに食べ続ければ中年の男の子も体脂肪が落ちると思います。作るのもとても簡単。美味しくてお米並みの満足感。 pic.twitter.com/pQ8PqVqHoX

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じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

これからの季節は鍋キューブをストックしておくべきってくらいこいつは万能です。 耐熱容器にオートミール30g、サラダチキン、お好みの野菜、砕いた鍋キューブ、水180mℓを入れて軽く混ぜ、600Wで3分レンチンするとヘルシーなのに濃厚な鶏白湯雑炊が完成しちゃう。 味を変えたら無限にアレンジ可能！ pic.twitter.com/nWi0aeZpNC

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かのまん @kanotantan

オートミールは最初ワケもわからずスーパーで買ったのが左側のクエーカーのやつ(袋のおっさんの顔が穏やかだったという理由だけで買った)、今は右のだけど米化(オートミール30g水50mlでレンチン1分)するならどっちも変わらない！ノンオイルツナ缶と生卵と醤油ぶっかけて混ぜたやつがマジで旨い！！😭✨ pic.twitter.com/EWWSrLCd70

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かとうひなた @hinata_0421

失神寸前レベルに美味しいオートミールの作り方あるので紹介🥺✌🏻🥣 これ作った視聴者さん天才すぎ😧 オートミールは、低GIだし食物繊維もたっぷり！栄養満点！ダイエッターの味方〜！！ オートミール嫌いでもきっと食べれると思うよ😚 棚に眠ってる方はいますぐ作ってみよう✊🏻 pic.twitter.com/GZfaqZJkdj

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じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

「やばっ！オートミール入れ忘れた‼︎!」って焦るくらいにはオートミール感0の海鮮チヂミが出来上がりました。 さっき食べたのにまた食べたい。 簡単・ヘルシー・腹持ちよしの三拍子揃っちゃいました。 詳しいレシピはこちら‼︎ →youtu.be/r-9eR-QP80A pic.twitter.com/tGZebOVNTv

じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40

カニカマとオートミールで作る蟹チャーハンが簡単すぎるのに劇的にうまい件。 耐熱容器にオートミール30g、刻みネギ、鶏ガラ小さじ1/2、ごま油小さじ1、刻んだカニカマ30g、全卵1個を入れてよくかき混ぜる。 ふんわりラップをして600Wで1分レンチン→取り出して混ぜる→1分レンチンしたら完成！ pic.twitter.com/hkNMJyXl8Q

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ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 @YuyaDiet40

これ食べ出してからみるみる体脂肪率が落ちて 風邪や便秘知らずだし体も超ポカポカ😇 オートミールで作る 「🇰🇷サムゲタン風筋肉美容粥」 耐熱器にオートミール40g、水400ml、サラダチキン1個、おろし生姜&おろしにんにく各小1/2、鶏がらスープの素6gを入れレンジ600W 5分 最後にごま油、ネギ、黒胡椒 pic.twitter.com/FzvZ9ZkA3T

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