【1/19無料開催】meetALIVE vol.25 仕事に効く、ウェルネス最前線
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タウンビギナー a.k.a 文豪タウン
@town_b
#meetALIVE 上田「fitbitの正確性は高くなってきていると思う。良質な睡眠は、(個人差は有るが)90分サイクルがあるのでそれに合わせて傾向を観察する、寝る前30分から1時間は携帯などのディスプレイを見ないことがポイント。準備段階が必要。朝起きたらカーテンを開けて光を浴びること。」
2021-01-19 19:06:25
#meetALIVE
@meetALIVE
こちらご回答いただきました💡 💬上田さん 良質な睡眠のために ✔深い・浅いのサイクルに合わせて起床・就寝時間を決める ✔デジタルデトックスの時間をとる できれば1時間、せめて30分 テレビもスマホも見ない、暗めのお部屋でリラックス🍵 ✔起床時はカーテンをあけて朝の光を浴びる #meetALIVE twitter.com/shige_32/statu…
2021-01-19 19:07:00
しげ32
@shige_32
【質問】睡眠の質（長さは分かる）を測るときのfitbitとかの深さとかはどこまで信頼できるものなのでしょうか？あと、深い睡眠を得るコツは？ #meetALIVE
2021-01-19 19:00:40
DJ yhata(ヤータ)@Japan
@yhata555
良い睡眠にはデジタルデトックスが重要だそうです。寝る前1時間はスマフォを見ないとか。 #meetALIVE
2021-01-19 19:07:16
タウンビギナー a.k.a 文豪タウン
@town_b
#meetALIVE トリプトファンを取るのも有効。鶏肉やバナナに入っている。確か牛乳にも入っていなかったかな。
2021-01-19 19:07:52
なるみ│コミュニティサポーター
@763community
旦那に「家にいると日の光を感じない」「なるって本当に日光当たらないよね…」って言われます。 まぶしいのが苦手なわたしがチョイスしたすごい高性能な遮光カーテンのおかげです。（明日から気を付けます🤣） #meetALIVE
2021-01-19 19:08:39
よしぼー@歯科業界×データ活用でみんなを笑顔に
@daiki5813
「トリプトファン」 #中野信子 さんが書かれている 「人は、なぜ他人を許せないのか?」の中で、 トリプトファンを摂取すると正義中毒になりにくいってあった!! 脳科学的にもよさそうです #meetALIVE
2021-01-19 19:09:11
タウンビギナー a.k.a 文豪タウン
@town_b
#meetALIVE メンタルの立て直しについて。このコロナ禍だと、立て直しができやすい人(そもそも崩れにくい人)とそうじゃない人にさらに分かれそう。
2021-01-19 19:09:57
#meetALIVE
@meetALIVE
メンタルが下がってしまったときは… ✔まずはたっぷり休む、頑張らない期間をつくる ✔そのあと、モーニングルーティンを決める 起きる時間をきっちり決めて、繰り返し行動する 「頑張らなくてもいいんだぞ」と自分に言い聞かせてあげるのが重要💡 #meetALIVE
2021-01-19 19:10:07
タウンビギナー a.k.a 文豪タウン
@town_b
これ聞いてて、毎朝熱い飲み物入れて布団をしまう行為がモーニングルーティンのひとつだったと気付いた。知らないうちにメンタルケアができていたということか。 #meetALIVE twitter.com/meetALIVE/stat…
2021-01-19 19:12:08
吉田 将来／ソクスポ
@kurumirai21
とにかく運動がアンチエイジングや健康にいい（大事なことなので復唱！）#meetALIVE とはいえ、やっぱりひとりだとなかなか始められない、続かない、機会がないという人もいると思うので、「みんなでスポーツをする」ことでの運動の後押しは、引き続き #ソクスポ で頑張りたいところ！ twitter.com/meetALIVE/stat…
2021-01-19 19:12:50
#meetALIVE
@meetALIVE
💬豊島さん アンチエイジングに効くのは筋トレ！ とにかく運動がアンチエイジングや健康にいい、というのを念頭に置いて生活している💡 （ほかの不摂生をしていても運動は必須！） #meetALIVE
2021-01-19 18:57:01
#meetALIVE
@meetALIVE
meetALIVEのFacebookグループはこちらからご参加ください☺ 過去のアーカイブ動画などがご覧いただけます！ facebook.com/groups/meetali… #meetALIVE pic.twitter.com/uwp4n1mksC
2021-01-19 19:13:08
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#meetALIVE
@meetALIVE
📣次回予告 📅2021/2/9（火）18:00～ オンライン・無料開催 2/6発売「御社にそのシステムは不要です。」が出版されます！ 出版記念イベントも兼ねての開催です。 ぜひ皆さん楽しみにしていただければと思います✨ #meetALIVE pic.twitter.com/DJY230XHN9
2021-01-19 19:15:25
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タウンビギナー a.k.a 文豪タウン
@town_b
#meetALIVE 次回のmeetALIVEご案内。紹介されている「御社にそのシステムは不要です。 中小企業のための〝失敗しない〟IT戦略」の本はこちら。 2/6 出版イベントも兼ねてのイベントです。 amazon.co.jp/%E5%BE%A1%E7%A…
2021-01-19 19:14:45
タウンビギナー a.k.a 文豪タウン
@town_b
#meetALIVE あ、イベント日時は2/9です。 twitter.com/town_b/status/…
2021-01-19 19:17:04
#meetALIVE
@meetALIVE
懇親会は、ゲストの皆さんにそれぞれお部屋でお待ちいただき、3部屋で開催💡 それぞれ質問が飛び交い、とっても盛り上がっておりました☺ 最後までご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！ #meetALIVE
2021-01-19 19:49:19
なるみ│コミュニティサポーター
@763community
ブレイクアウトセッション、勉強になりすぎて「このアドバイスこんなに聞いちゃっていいの！？」って気持ちになっております💬 #meetALIVE
2021-01-19 19:28:25
タウンビギナー a.k.a 文豪タウン
@town_b
#meetALIVE 懇親会はブレイクアウトセッションで各パネリストの方々が質問に答えてくださっているのだけど、僕も含めて質問がガチ。答えてくださるのに感謝しか無い。
2021-01-19 19:40:43
小倉一葉 KEEN CEO ＼スター顧客発掘／
@osake1st
そして質問ぜんぶ打ち返すゲストスピーカー凄すぎぃ👀 最高の年明け一発目でした。 #meetALIVE
2021-01-19 19:41:24