-
- いいね！0
MC
@riskhopes
ニラと卵の中華風スープ 卵やニラに加え、生姜、にんにくと栄養価も高く、風邪や体の冷えに最適。お手軽に作れるスープなので、餃子や炒飯といった献立時にも便利です。 ごま油はお好みでラー油に変えても。生姜やにんにく、酢の量を調整して、お好みの味に仕上げてください。 pic.twitter.com/5uKyc8j23S
2021-12-13 11:56:19
拡大
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
きのことハムのチーズクリームコロッケ チーズを入れた濃厚な味わいと、きのこと白ワインの豊かな風味 揚げたてをかじればチーズとクリームがトロッとしてきてあとを引く美味しさです(◎'ω')ｳﾒｪ! #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/9mglN2nH5h
2021-07-09 18:59:30
拡大
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
茶碗蒸し 使用する具材には特に決まりなどは無いので好きな物を選んでください。 ですが水分が出やすいものや、舞茸は加えると卵が固まらないので不向きなので注意してくださいね。 #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/hg0PRWscqt
2021-06-03 21:15:53
拡大
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
豆腐とビーツのポテトサラダ 豆腐を混ぜてジャガイモの量を減らした、たんぱく質たっぷりな糖質オフのポテトサラダです。 #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/zrV6iS3WVG
2021-01-05 21:23:51
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
ビーツとギリシャヨーグルトのサラダ （パンジャロサラタ・メ・ヤウルティ・ケ・カリディア） シンプルなので盛り付けは遊び心で楽しみながら パーティー等にもおすすめです #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/uhpuNIzIkv
2021-01-05 21:21:24
拡大
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
ビーツのフムス フードプロセッサーがないと面倒な料理ですが、シンプルながらも味のある料理です #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/BGd8XfpN1c
2021-01-05 21:11:20
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
シンプルに美味しく、和食の定番⑩ (○･ω･)ﾉ----end----- 親子丼 和食定番のどんぶり飯。 とろとろ卵とだしのきいた鶏肉が、ご飯にからんで食欲そそる一品です。 #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/A1BHNEc5Jo
2020-12-01 21:06:32
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
シンプルに美味しく、和食の定番⑨ 肉豆腐 煮くずれしにくい焼き豆腐を使えば、見た目も上品な一品に。 絹ごし豆腐を使う時は三角に切りましょう。煮崩れもせず、箸でも取りやすくなります。 #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/qW66YZq2qu
2020-11-30 22:56:18
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
シンプルに美味しく、和食の定番⑥ 関西風だし巻き玉子 シンプルにだしの味わいなので、桜でんぶを加えてほんのりピンク色の甘い味わいにしたりじゃこや青葱、海苔などを加えたりのアレンジもしやすいです。 pic.twitter.com/j7ZkabQ5lv
2020-11-27 22:54:23
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
シンプルに美味しく、和食の基本⑤ 関東風だし巻き玉子 関東の卵焼きは、醤油や砂糖でハッキリと味付けされる傾向にあります。 塩は加えると言ってもほんの少しで、メインの調味料は砂糖や味醂。 甘くて香ばしい卵焼きは、関東以外でも支持されている味付けです。 #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/tgBfvT7wwO
2020-11-27 22:47:29
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
On va faire la fête!② チーズフォンデュ 基本のチーズフォンデュの作り方は簡単で、材料もシンプル！チーズをうまく溶かすポイントを覚えておけば失敗なく楽しめます。 #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/e6PYqdVWN8
2020-11-27 08:25:09
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
食費はお財布と相談だ⑧ #マスターの幸せレシピ バター醤油醤油風味のかにたまピーマン pic.twitter.com/2jUuabYgBo
2020-10-20 22:28:43
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
食費はお財布と相談だ⑥ #マスターの幸せレシピ 豆腐とピーマンのチャンプルー pic.twitter.com/daOFhQfayb
2020-10-20 22:14:51
拡大
拡大
MC
@riskhopes
食費はお財布と相談だ④ #マスターの幸せレシピ もやしと挽肉のチーズチヂミ pic.twitter.com/pYoIQCJN5q
2020-10-20 22:08:58
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
食費はお財布と相談だ② #マスターの幸せレシピ 豆腐のもやしきのこ餡掛け pic.twitter.com/ahDQ4jajZy
2020-10-20 22:04:50
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
いろんな要素が重なって食材が高騰してますね そんな中でも比較的に価格が安定している、もやし、ピーマン、卵、豆腐を中心にしたレシピです なんとか給料日まで乗り切りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ 食費はお財布と相談だ① #マスターの幸せレシピ オムもやし pic.twitter.com/NdnoG3jlms
2020-10-20 22:02:01
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
旬の秋鮭を使って② 秋鮭と豆腐のロールキャベツ #マスターの幸せレシピ pic.twitter.com/W1bFpQ7Ewz
2020-10-01 22:40:34
拡大
拡大
拡大
MC
@riskhopes
筋トレ中のタンパク質を美味しく⑧ 高野豆腐のフレンチトースト #マスターの幸せレシピ 主原料が大豆、大豆、卵のタンパク質なスイーツ じっくりと焼き上げることでもっちもちに仕上がります 時間かかるので、焼き色がついたらレンジでもOK 果物も一緒にとれば、ビタミンの吸収力も上がります pic.twitter.com/UbxZJkNZNC
2020-09-19 14:38:04
拡大
拡大
MC
@riskhopes
筋トレ中のタンパク質を美味しく⑦ 高野豆腐のラスク風 #マスターの幸せレシピ 乾燥具合でカリサクにもなるし、モチっとした食感にも 手軽に作れるので間食に pic.twitter.com/W3Dr5EFSgN
2020-09-19 14:27:11
拡大
拡大
MC
@riskhopes
筋トレ中のタンパク質を美味しく⑥ 高野豆腐と切り干し大根の豆乳スープ #マスターの幸せレシピ 高野豆腐は他にも糖の吸収を緩やかにさせる効果もあり、糖尿病の人や 高血圧の人にも 切り干し大根はカルシウムや摂取の難しい葉酸も豊富 赤血球の生成を助ける栄養素なので、貧血ぎみの人にも pic.twitter.com/PNUIQcbqyg
2020-09-19 11:42:10
拡大
拡大
MC
@riskhopes
筋トレ中のタンパク質を美味しく⑤ 高野豆腐の含め煮 #マスターの幸せレシピ 成分のほぼ半分がタンパク質という高野豆腐。ですがカロリーはやや高めなので取り過ぎ注意。 その点を除けば、必須アミノ酸の塊な栄養価で、脂質の代謝を促す大豆サポニン、女性には嬉しいイソフラボンも多く含んでいます pic.twitter.com/Eq86ExsIaj
2020-09-19 10:59:29
拡大
拡大
MC
@riskhopes
筋トレ中のタンパク質を美味しく③ 豚ヒレのチーズ蒸し #マスターの幸せレシピ 豚肉は脂質が高いけど、ヒレ肉に関しては低脂肪で良質なたんぱく質が取れ、代謝に必要なビタミンB群も豊富 トレーニング後には摂取しておきたい食材。脂身が少ないので焼くとパサつきがちなので、チーズ蒸しでしっとりと pic.twitter.com/lIa9QRyDUN
2020-09-18 14:27:45
拡大
拡大
MC
@riskhopes
お肌の為のレシピ⑩ かぼちゃとほうれん草の豆腐グラタン #マスターの幸せレシピ (○･ω･)ﾉ----end----- pic.twitter.com/ZiUMcxsTkZ
2020-08-30 14:17:36
拡大
拡大
拡大