腰入れ体操 Ver2.1

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#腰入れ体操 ver2.1 これからツイートするのは、バイクのコーナーリングを自宅等でイメージトレーニングする方法で、実際のコーナーリング での身体の動きを可能な限り単純化してあります。

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#腰入れ体操 ver2.1 まず床に座り、開脚します。 具体的な注意点は画像の説明を読んでくださいね。 pic.twitter.com/zwQBdMhcQT

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#腰入れ体操 ver2.1 ここから画像のように身体を動かします。この画像では右コーナーを曲がる事を想定し、右足を「内足」、左足「外足」という風に表現してあります。 この動きを左右交互に20回ずつやってみましょう。 お尻の中身が痛くなると思いますが、それは正しい動きができている証拠です。 pic.twitter.com/RuLPFM7qbM

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#腰入れ体操 ver2.1 この動きを実際のコーナーリング に当てはめると、こんな感じになります。画像のモデルはスペンサー先生です。 pic.twitter.com/weOyJTYsl3

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#腰入れ体操 ver2.1 外足と腰が上手く動かない方は、画像のように外足のアキレス腱を伸ばすイメージで動かしてみましょう。 pic.twitter.com/xxNI1BrDZZ

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#腰入れ体操 ver2.1 画像ではわかりやすいようにレーシングライダーを例として挙げましたが、この動きは街乗りやツーリングの尻をずらしたりしないリーンウィズのコーナーリング でも全く同じような動きになっています。(外見ではわからないぐらい小さな動きになっているだけです)

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#腰入れ体操 ver2.1 「身体をこのタイミングでこう動かすんだ」という意識を持つだけでも効果はありますので、余裕があるときに一度試してみてください😊

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#腰入れ体操 ver2.1 この動きをやる以前に、身体が固くてとてもじゃないが出来ない…という方は、まず「筋膜リリース」をやってみる事をおすすめします。よくあるローラーなどの道具も必要なく、とても簡単です。 参考動画 youtu.be/KmfFjQUgbE4 参考サイト style.nikkei.com/article/DGXMZO…

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