１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その１２）

小口 克己 @k_koguchi

テキサスバーガーうまい！もう一つ食べたいぐらい。(^^) でもダイエット的にはNGだなぁ…。(^^;; #shinobydiet

MOSS @wamoss

【ダイエット報告】5/7（金）体重81.0kg、目標77.5kg、差異＋3.5kg。夕食早め○、暴飲暴食しない○、スロージョギング×、四股×。 #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

今日はいい天気ですね。先ほど腹筋と腕立てをやりました。腕立ては@Shinoby7110さんが紹介していた片足を上げながら。これは効きます。午後にはジョギングするぞ! #shinobydiet

yukarigram @yukarigram

【ダイエット報告】五月七日 -0.1kg なんかいろんな人に美味しいものをいただき続けている今日この頃。。夜はできるだけ遅く食べないようにする！ 目標-五キロ。六月三十日まであと一ヶ月と二十三日 #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

忘れぬうちに。74.8kg 16.6% 目標まで2.8kg 1.6% GWの旅行で飲んで食べて1.5kg戻してしまったので昨日からトレーニング再開。今日は1.8km泳ぎました。なんとか74kg台へ。 @Shinoby7110 .#shinobydiet

doria @cappellorosso

走ってきました。筋トレは走る前にやるのが効果的と聞いているけど、どうも走ってからの方が体が温まっているし心理的にもやりやすい。それにしても体が重い　＞＜.#shinobydiet

虫とり小僧 @mushitori

走る前でも後でも効果はさほど変わらないので大丈夫ですよ。信託報酬にして0.1%くらいの違いかなぁ。それをどう見るかでしょうが…RT @cappellorosso 筋トレは走る前にやるのが効果的と聞いてるけど、走ってからの方が体が温まっているしやりやすい。 #shinobydiet

たにやん @taniyan_t

二日連軸でトレーニングサボってしまった… 明日からまた頑張ろう！ #shinobydiet

Hirokata Miura @hirokata

【ダイエット報告】体重55.0㎏（前日-0.2㎏）ジョギング10㎞走った後に野菜と豆腐中心の夕食。今日は運動、食事とも健康的。ちなみに、ジョギングは月間150㎞が目標だが、今日現在で46㎞。ちょっと厳しいか・・・。 #shinobydiet

yb @yb_passive

【ダイエット報告】5月8日 体重65.2kg、体脂肪率17.8%。ランニング4.5km。朝：カレーライス、昼：自由が丘でフレンチ、夜：とんかつ。昨日のランニングは1km4分台。 #shinobydiet

hiyoko @ie003

【508】らぢお体操1 エクササイズは毎日はやらないので. #shinobydiet

@keni64

【ダイエット報告】体重65.8kg(目標6月：64kg,8月：62kg), 体脂肪17.6%(目標6月：15%8月13%）。んー、最近不規則な生活のせいか、やや停滞中か。 #shinobydiet

@mi_moi

【ダイエット報告】5月8日 目標体重まで2.4kg 体脂肪率: 17.8% トレーニング: ラン 45分 ウォーキング 15分 飲酒: 適量を楽しく よく食べた一日。怖いな。 .#shinobydiet