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radiotsukuba842
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ロプノールしのぶ
@_Lopnor
RT @radiotsukuba842: FM84.2Mhzラヂオつくばです。来る11/27（日）に第31回エコシティつくばマラソン2011の交通情報をベースにした実況を9～14時で行うことになりました。 #t_m2011 にてツイートしていただけたら嬉しいです。ぜひご協力宜しくお願いいたします。 #t_m2011
2011-11-26 22:33:03
ゆきつく
@yuki298
ランニングクリニックうぃる。 #t_m2011 (@ スーパースポーツゼビオ イーアスつくば店) [pic]: http://t.co/HrTfjTwS
2011-11-26 14:48:17
ゆきつく
@yuki298
レース前半は緊張しない、アップをしすぎない、頑張らない、欲張らない。レース後半は止まらない、諦めない、頑張らないと終われない。 #t_m2011
2011-11-26 11:38:49
ゆきつく
@yuki298
30-35kmは車の逆走に注意。つくば名物。心理的に最もきついエリア。35km以降の大学構内の段差に注意。止まらず自分を励まし続けること。 #t_m2011
2011-11-26 11:36:13
ゆきつく
@yuki298
スタートから5kmは3カ所の段差に要注意。穏やかな気持ちでスタートを。9kmまでは片側2車線なのでオーバーペースになりがち。15-30kmはかなり単調。空いているトイレに即はいろう。ぜひエール交換を。でもオーバーペース注意。 #t_m2011
2011-11-26 11:33:47
ゆきつく
@yuki298
昼や夜は和風パスタやうどんがいい。明日朝はおにぎりやもち。補食は飴玉で十分。レース直前にシューズをおろすべき。明日は最高の天候。逃す手はない。 #t_m2011
2011-11-26 11:30:23
ゆきつく
@yuki298
基本はイーブンペース。レースプランを立ててみよう。スタート直後はしばらく混雑することと、後半はペースダウンを念頭に置いて。プランを立てるのはオーバーペース回避につながる。 #t_m2011
2011-11-26 11:20:32
ゆきつく
@yuki298
5kmでかかったタイムの10倍、10kmでかかったタイムの5倍弱がかかる。これを目標タイムを設定できる。マラソンにおいて前半の貯金は後半の借金になる。 #t_m2011
2011-11-26 11:17:26
ゆきつく
@yuki298
自分の能力と同じもしくは遅く走ればオーバーペースにならない。2回目、3回目の人がオーバーペースになりやすい。本当はトレーニングで能力アップがベストだが、目標タイムの修正を。つくばマラソンは6時間制限。 #t_m2011
2011-11-26 11:14:24
ゆきつく
@yuki298
つくばマラソン祭りなう。 #t_m2011 (@ イーアスつくば (iias Tsukuba) w/ 2 others) http://t.co/ZDFgEe1d
2011-11-26 11:01:07
いーさん
@0802h
RT @MISAwMISA: 【拡散希望】来る11/27（日）に第31回エコシティつくばマラソン2011の交通情報をベースにした実況を9～14時で行うことになりました。 #t_m2011 にてツイートしていただけたら嬉しいです。ぜひご協力宜しくお願いいたします。参加可能な方は #t_m2011 まで ^^
2011-11-25 17:24:18
donbeakatsuka
@donbeakatsuka
RT @iwasa_king: FM84.2Mhzラヂオつくばです。来る11/27（日）に第31回エコシティつくばマラソン2011の交通情報をベースにした実況を9～14時で行うことになりました。 #t_m2011 にてツイートしていただけたら嬉しいです。ぜひご協力宜しくお願いいたします。 #t_m2011
2011-11-25 15:23:49
psyvox.z
@PsyvoxZEMPO
RT @MISAwMISA: 【拡散希望】来る11/27（日）に第31回エコシティつくばマラソン2011の交通情報をベースにした実況を9～14時で行うことになりました。 #t_m2011 にてツイートしていただけたら嬉しいです。ぜひご協力宜しくお願いいたします。参加可能な方は #t_m2011 まで ^^
2011-11-25 15:20:23
田中♡いちろー
@ictanaka
RT @MISAwMISA: 【拡散希望】来る11/27（日）に第31回エコシティつくばマラソン2011の交通情報をベースにした実況を9～14時で行うことになりました。 #t_m2011 にてツイートしていただけたら嬉しいです。ぜひご協力宜しくお願いいたします。参加可能な方は #t_m2011 まで ^^
2011-11-25 14:54:04
MISAwMISA
@MISAwMISA
【拡散希望】来る11/27（日）に第31回エコシティつくばマラソン2011の交通情報をベースにした実況を9～14時で行うことになりました。 #t_m2011 にてツイートしていただけたら嬉しいです。ぜひご協力宜しくお願いいたします。参加可能な方は #t_m2011 まで ^^
2011-11-25 14:50:11
ゆきだるまん
@snowman_neo
RT @lagunatsuru: 【番組時間変更】★朝8:30になりました★ 11/27(日)「Lagunaのドラマティックサンデー」は、つくばマラソンの中継により放送時間が変更になります！ ★11/27(日) 朝8:30～放送★ よろしくお願いします！ #ドラサン #tkb_m_f
2011-11-25 12:58:17
つくば市東光台自治会（公式）
@toukoudai
RT @radiotsukuba842: 【拡散希望】来る11/27（日）に第31回エコシティつくばマラソン2011の交通情報をベースにした実況を9～14時で行うことになりました。 #t_m2011 にてツイートしていただけたら嬉しいです。ぜひご協力宜しくお願いいたします。参加可能な方は#t_m2011までご連絡ください
2011-11-25 12:23:12
𝓗𝓲𝓻𝓸
@_x_HIRO_x_
RT @lagunatsuru: 【イベント告知】11/27(日)つくば豊里ゆかりの森クリスマスフェスティバル開催！音楽ライブ、イルミネーション点灯式、やきそば等出店あり！Lagunaライブ13:30～。詳細http://t.co/kK6t94as ★http://t.co/fWQeE6O8 #tkb_m_f
2011-11-25 12:09:26
Pit Stop つくば北条
@PS_TsukubaHojo
RT @radiotsukuba842: 【拡散希望】来る11/27（日）に第31回エコシティつくばマラソン2011の交通情報をベースにした実況を9～14時で行うことになりました。 #t_m2011 にてツイートしていただけたら嬉しいです。ぜひご協力宜しくお願いいたします。参加可能な方は#t_m2011までご連絡ください
2011-11-25 10:49:00
MISAwMISA
@MISAwMISA
RT @iwasa_king: 今週も放送をお聴きいただき、またご参加いただき誠にありがとうございました。いよいよ今週末はつくばマラソン2011実況中継です。皆様のお力をお借りしてなんとか成功させたいです。パーソナリティはロプノールさんです。よろしくお願いいたします。 #tkb_m_f #t_m2011
2011-11-25 10:36:01
Laguna 歌担当 ツル
@lagunatsuru
RT @iwasa_king: 【ご案内・続】11/27、9〜14時でつくばマラソンを実況する関係で、通常放送枠の変更をお知らせします。らじおり12：30〜→18：30〜、New Gospel radio13：30〜→20：00〜です。 next #tkb_m_f #what_tkb #youyake
2011-11-25 09:51:57