-
- いいね！0
やっち丨魔法の言葉
@yaccijp
メンタルの先生と【 つい、夜ふかしする人 】について教えてもらった話は、まるでアゴが外れたように口をあんぐりあけるくらいの内容だったので、そのときのエピソードを。 ボク「 先生、〝 早寝・早起き 〟に憧れているんです。でも、なかなかできなくて、何かコレって原因があるんですかね 」 先生『 そうですね。体質的に、朝型・夜型みたいなこともあるんですが、実はもう１つあると思っていまして 』 ボク「 どういうことですか 」 先生『〝 人間には、静かな環境で生きたくなる 〟という心理的な要求があるので、その表れだったりすることもあると思っています 』 ボク「 くわしく教えてください 」 先生『 わかりました。人は本来、自分の好きな時間に好きなことをすることができる生き物なんですね。でも、社会には様々なルールや期待があります 』 ボク「 たしかに、思い通りにならないことは沢山ありますよね 」 先生『 その通りです。ですから、学校や仕事や家庭で、自分の意思とは関係なく、決められた時間に決められたことをしなければならない場面が多いわけです。 でも、それによって、自分の心の声に耳を傾けることができなくなったり、それが難しくなってしまうんですね 』 ボク「 確かに、そういう状況は多くの人が抱えているかもですね。でも、それがどうして夜更かしすることにつながるんですか？ 」 先生『 そうですね。昼は人や物や音が多く、忙しくて、騒がしいですよね。それに比べて、深夜や早朝は静かで落ち着いています 』 ボク「 たしかに夜の方がいろんなことが集中できる。っていう感覚はありますね 」 先生『 そうですよね。つまり、自分のペースで自分のことをすることができるんです。また、特に、親が厳しくて叱られたり、家庭や生活環境にルールがあったり、イジメの体験があったり、ということはないですか？ 』 ボク「 その両方の体験があります 」 先生『 そうですか…【 小さなころに束縛されてきた人は、自由に過ごすことが許されなかった人なんです。 だから、静かな時が唯一、心が解放される時間なんですね。日中の雑音から離れることが救いになっていたりするんです 】 ですから、夜更かしは、必ずしも悪いことではないんですよね 』 ボク「 なるほど。そう考えると、夜に起きていることで〝 自分を取り戻している大切な時間 〟ともいえるわけですね 」 先生『 そうですね。昼と夜が逆転していると悩む方は多いのですが、それは、自分の心のニーズに応えていることでもあるんです。 もちろん、健康的な生活リズムを保つことも大切ですが、自分の心に優しくすることも大切です 』 ボクは、この話を聞いてから、夜更かししてしまっている自分を責めていたのですが、そういうときは… 〝 自分の心に優しくしている時間なんだ 〟 と、自分に伝えるようになって、人生がほんとうに楽になりました。 このお話が、夜更かししてしまう人や、早寝早起きに憧れていているけれど、なかなかできない人に、伝わる、広まるとうれしいです。 何よりも、おちつける夜という〝 自分の好きな時間に好きなことをする 〟ということが、社会の常識から外れているように感じてしまって 夜更かししてしまうことに、どこか恥じらいがあったり、罪悪感をもってしまうことから解放される人が少しでも増えるといいなと思います。↓
2023-09-23 07:11:26メンタルの先生と【 つい、夜ふかしする人 】について教えてもらった話は、まるでアゴが外れたように口をあんぐりあけるくらいの内容だったので、そのときのエピソードを。
ボク「 先生、〝 早寝・早起き 〟に憧れているんです。でも、なかなかできなくて、何かコレって原因があるんですかね 」
先生『 そうですね。体質的に、朝型・夜型みたいなこともあるんですが、実はもう１つあると思っていまして 』
ボク「 どういうことですか 」
先生『〝 人間には、静かな環境で生きたくなる 〟という心理的な要求があるので、その表れだったりすることもあると思っています 』
ボク「 くわしく教えてください 」
先生『 わかりました。人は本来、自分の好きな時間に好きなことをすることができる生き物なんですね。でも、社会には様々なルールや期待があります 』
ボク「 たしかに、思い通りにならないことは沢山ありますよね 」
先生『 その通りです。ですから、学校や仕事や家庭で、自分の意思とは関係なく、決められた時間に決められたことをしなければならない場面が多いわけです。
でも、それによって、自分の心の声に耳を傾けることができなくなったり、それが難しくなってしまうんですね 』
ボク「 確かに、そういう状況は多くの人が抱えているかもですね。でも、それがどうして夜更かしすることにつながるんですか？ 」
先生『 そうですね。昼は人や物や音が多く、忙しくて、騒がしいですよね。それに比べて、深夜や早朝は静かで落ち着いています 』
ボク「 たしかに夜の方がいろんなことが集中できる。っていう感覚はありますね 」
先生『 そうですよね。つまり、自分のペースで自分のことをすることができるんです。また、特に、親が厳しくて叱られたり、家庭や生活環境にルールがあったり、イジメの体験があったり、ということはないですか？ 』
ボク「 その両方の体験があります 」
先生『 そうですか…【 小さなころに束縛されてきた人は、自由に過ごすことが許されなかった人なんです。
だから、静かな時が唯一、心が解放される時間なんですね。日中の雑音から離れることが救いになっていたりするんです 】
ですから、夜更かしは、必ずしも悪いことではないんですよね 』
ボク「 なるほど。そう考えると、夜に起きていることで〝 自分を取り戻している大切な時間 〟ともいえるわけですね 」
先生『 そうですね。昼と夜が逆転していると悩む方は多いのですが、それは、自分の心のニーズに応えていることでもあるんです。
もちろん、健康的な生活リズムを保つことも大切ですが、自分の心に優しくすることも大切です 』
ボクは、この話を聞いてから、夜更かししてしまっている自分を責めていたのですが、そういうときは…
〝 自分の心に優しくしている時間なんだ 〟
と、自分に伝えるようになって、人生がほんとうに楽になりました。
このお話が、夜更かししてしまう人や、早寝早起きに憧れていているけれど、なかなかできない人に、伝わる、広まるとうれしいです。
何よりも、おちつける夜という〝 自分の好きな時間に好きなことをする 〟ということが、社会の常識から外れているように感じてしまって
夜更かししてしまうことに、どこか恥じらいがあったり、罪悪感をもってしまうことから解放される人が少しでも増えるといいなと思います。↓
たにし
@muteki_chang
私じゃん！！！！！( ﾉД`) でも私も主治医に夜更かし毎日してもそれが生活リズムになってそれがルーティーンになるなら構わんよと言われたなぁ twitter.com/yaccijp/status…
2023-09-23 12:32:48
ちゅうる🦈🐬🐙
@ydazchu
わかりみが深い 夜はとても気が楽 本当は何でもかんでも「常識」の枠組みにはめ込んで生きる必要なんてないのに けど、現実常識は鉄の秩序で動いてる 外れたらやってけないようになってしまってる とくに日本は 南の島とかイタリアのルーズさが性に合う人もいそう twitter.com/yaccijp/status…
2023-09-23 12:20:30
kou『双子&猫&良い物リサーチ✨』
@kou_202309
『夜更かし』これは知らなかった。でも経験として実感出来る。悪いとか、後ろめたいとか、そう思わず前向きに受け止められる大切な理由ですね。 twitter.com/yaccijp/status…
2023-09-23 11:59:33
よっぴ
@akrknybm
目からウロコ、なんで1人で夜中に起きてていろいろやりたいのか、そんな方が捗るのか、寝なきゃいけないのに、ってずっと思ってたから。 twitter.com/yaccijp/status…
2023-09-23 11:59:43
MICAO（Mika Hirasa）
@MICAO_hirasa
昼夜逆転して引きこもっている長男の言い分と同じ！ 静かだし、 自分だけ遅れてる気がしないから。 とか言っていたなぁ。 それを聞いて、なんだか切なくなった。 彼には、世の中の時間の流れが早すぎるみたい。 1/2ぐらいの速さが彼の「普通」。 だから、今、14歳ぐらいを生きている。 twitter.com/yaccijp/status…
2023-09-23 11:47:13
Ophelia- オフィーリア🦋
@Ophelia_tokyo
これは！わたしにも当てはまる！ うちは"ゆっくり休む"なんて御法度の家庭だったので、みんなが寝静まった後にベットでゴロゴロしながら読書するのが至福の時だった。するとすぐに朝になるんだけど、その至福の時間はやめられなかったもんなぁ。 twitter.com/yaccijp/status…
2023-09-23 11:23:19