うつ症状になった時、知り合いから「電動歯ブラシと電気シェーバーを買え」とアドバイスされた話

tony tony topper @roc35720

@Mocherin FF外から失礼します 私はお風呂に入るのができなくなって 大判のボディシートとドライシャンプーやメイク落としなどに助けられました

ふな @funa_noisy

水なしシャンプーもあるといいですよ 髪の毛洗うのも大変なのよ、というか、風呂に入る、という行為ができなくなったりするからな～ twitter.com/Mocherin/statu…

MT(TRUE COLORS Japan運営、C&F協会の人) @Mocherin

軽い鬱症状になった時に知り合いから「一つアドバイスがある」と言われ「また頑張れとかかな…」と少しゲンナリしてたのだが「電動歯ブラシと電気シェーバーを買え」と想像の斜め上の内容だったが、何となく購入した。 半年後にかなり改善したタイミングでまたその人にあったのだが「自分が鬱になった時、歯磨きや髭を剃る事すらつらくなったのだが電動だと楽。何より髭を剃って歯を磨けてると、少し気分が良いときに、すぐに外に出やすいから」と言われて、自分もそうだったと納得してあらためて感謝した。

2023-09-26 10:10:50

えつかる @radiate_you

これはわかる…何も出来ないから身繕いするのに労力かからないだけでだいぶ救われるんですよね… 顔洗うのも洗顔を泡立てるか泡立てないで済むかってだいぶ違う…お風呂入るのも大変だった（ひどいとそもそも起き上がる気力がでない） twitter.com/mocherin/statu…

蜜蜂を弄ぶ @liyehuku

同じような理由で泡で出るハンドソープと泡で出るボディソープを買っている… twitter.com/mocherin/statu…

λベクトルμ @vektor_dnchr

まあまあ高いし置き場所がたいへんだけど、食器洗い乾燥機も割とオススメ。 twitter.com/Mocherin/statu…

MT(TRUE COLORS Japan運営、C&F協会の人) @Mocherin

@vektor_dnchr 汚れた食器が台所にあるだけで、心が削られる気がするんですよね… 食洗器あると、それがなくなりますよね。

TANUKI-O_27 @019km430m

@Mocherin 確かに、鬱になって何かをする気力がなくなった覚えはありますね。 私より重症だった知人は食事をする気力もトイレに行く気力もなくなって、数年間入院していました。 鬱でトイレにすら行きたくなくなったと聞いた時には、言葉が出ませんでした。

跋狼@自分磨き @Batsurou1019

ただでさえ外に出たくないからね、ちょっとでもその敷居を下げないとほんの少しの段差で壁に囲まれたくらい外出る気失せる。 風呂入らんかった翌日とか特にね！！！() ダメやって分かってるのに治せん。 twitter.com/Mocherin/statu…

名無し @Six_Sword_

風呂に入る、服を選ぶ、身だしなみを整える、目的地を設定する、そういうことが出来なくなってくるからよくわかります… twitter.com/Mocherin/statu…

こつぶのむ？ @t12m1k9k8t4

@Mocherin わかります。 私は、どんなに遅く起きても、ひげ剃り、歯磨き、洗顔だけはしてます。 自身ではスゴいと思ってます。

シュージＭｋ39 @snownow1830

うつの時はなにかをやる気力が全然湧いて来ないから作業の工程を減らすの大事。 twitter.com/Mocherin/statu…

きくぼー＠もう少し痩せたい🙄 @poles_Apart_299

歯磨きとか髭剃りとか風呂とか、結構労力必要で鬱や鬱気味の人は、なかなかちゃんとするの厳しいと思う。 それを電動でやるってのはストレス軽減からも良いと思われ twitter.com/mocherin/statu…

メスゴリラ @Sta__attendant

鬱の対処法は如何に日常生活を簡略化して、日々の「やらなきゃいけない事」の義務感を軽くするかであるので、的を射ている。 鬱においては、日常の義務感がただでさえ鬱で擦り減った脳の処理能力を食い潰し、さらに動けなくなるというデフレスパイラルが起こるからである。 外に出るだのは二の次です twitter.com/mocherin/statu…

みなもっちサンシャイン🍊 @minamocchi39393

昔、2ちゃんねるか何かで、「筋金入りの引きこもりだったけどドルツ買ったら社会復帰できた」みたいなんがあったな。毎日歯がピカピカになったら気持ちがすっきりしてきて、毎日お風呂入ろう、服も着替えようとか他のことも少しずつできるようになって、最終的に工場のバイトはじめましたみたいな。 twitter.com/Mocherin/statu…

辻直美/国際災害レスキューナース @tobecoolnao

こんなアドバイスの仕方、参考になる。 辛くなったときに少しでもストレスなく、何かの行動ができるためのアドバイス…これは防災も育児も同じやな〜 twitter.com/mocherin/statu…

さわなみ@ギリ生存 @may0rab

この話の肝は「身だしなみが整っていることで外に出ることのハードルが下がる、電動のツールを使うことで身だしなみを整えるハードルも下がるからしんどい時でも行動しやすくなるから良いぞ」かなぁと思った。 間違っても鬱の人に「身綺麗にして外に行けたら良くなるよ！」なんて言っちゃダメ。 twitter.com/Mocherin/statu…

びいと07 @3KTTIR54emJ6Z1x

@Mocherin これは一つの真実。 わしも抗うつ症状で半年以上休職したが、一つだけ自分に課した事が毎日髭を剃るだった。いつでも復帰出来るように心がけたのではなく、仕事ごときできなかったくらいで、みすぼらし自分になりたくなかった。疲弊した自分の奥底にあった反骨の想いだったと今でも思っている。

MT(TRUE COLORS Japan運営、C&F協会の人) @Mocherin

@3KTTIR54emJ6Z1x そう、それなんですよね。 わたしも休職したとき、その想いがありました。 「仕事が出来なくなっただけで、自分の価値が落ちたわけじゃない」って。 思い出させてくれてありがとうございます！

びいと07 @3KTTIR54emJ6Z1x

@Mocherin MTさんのお知り合いが素晴らしい方です。励ますでも同情でもなく、寄り添う言葉とはまさにそれでMTさんを親身に思っているからこそ出た言葉だと思います。 こちらこそ呟かせて頂きありがとうございました😊

MT(TRUE COLORS Japan運営、C&F協会の人) @Mocherin

辛かった頃の事って、それから抜けると忘れる部分もあって、でもその忘れた部分が人に対しての優しさにつながる憂いだと思っています。 そういう意味では、思い出せたおかげで、すこし優しくなれたように感じてます。 普段はあまりろくなことつぶやいてませんが、よかったら引き続きよろしくお願いします！

MT(TRUE COLORS Japan運営、C&F協会の人) @Mocherin

「日本人を元気にしたい。それにはこのプログラムが役に立つはず」と米国の恩師が言いだしたのが2000年ごろ。 初めは「何をアホな事を言いだしたんだ？」と思ったのですが「社会の為に何かできる人になりたい」と思って留学してたのもあり、このプログラムについてお手伝いしてもう20数年。 日本で実際にやり始めても、もう15年近く。 先日「あの頃より、日本はさらに大変な状態になっていて、さらに元気がないです」と恩師に話したら「だからこそ、このプログラムをやる価値があるんじゃないか！」ととても前向き。 「日本人を元気にするってなら、まずはあんたが元気じゃなきゃ始まらない！」とカツを入れられた（笑） 色々な事があって独立して3年。独立前後から大変な事もあって人の嫌なところもたくさん見て、辛い事も大変な事も多いけど、たしかにまずは自分が元気にやらなきゃ始まらないな、と改めて思った次第です！ そんなわけで、心理学のタイプ論ベースの体験型のコミュニケーションの講座をやってます。 自分を知り相手を知り、その違いを活かしていこう、そんな内容です。 長々書きましたが「このプログラムは日本人が元気になるのに役立つはず！」と信じてやってます。 興味ある方は、よかったらご覧ください！ https://t.co/4Nd0LMfhJA 質問などあれば、いつでもお尋ねください！