#flierbooklabo の月1読書会LIVE 2024.04月「#アンガーマネジメント」実況ツイート

くぼあや@フライヤー/読書コミュニティ @ayaya_88

#flierbooklabo 毎月1回の全体読書会LIVEです！camp参加の皆さんもぜひ来てくださいね。 laboの皆様、お待ちしてます！ pic.twitter.com/OtaxcnEqCJ

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maito/まいと @maito0405

#flierbooklabo 毎月1回の全体読書会LIVE 2024.4月開催は #アンガーマネジメント ！ 戸田久美さんと荒木博行さん（@hiroyuki_araki ）との対談の様子をポストします～～ 戸田さん、お話しぶりが上品で聞いてて心地いいです x.com/ayaya_88/statu…

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#flierbooklabo 毎月1回の全体読書会LIVE 2024.4月は #アンガーマネジメント です☆ まずは有志による要約プレゼン。 取り扱いが難しく、コントロールが難しい「怒り」の感情とどう付き合っていくか。 「怒り」を感じることがダメではなく、その構造を知って自分の価値観を理解することにつなげていこう、という戸田さんのお話しがとっても建設的☆

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#flierbooklabo 毎月1回の全体読書会LIVE 2024.4月の #アンガーマネジメント について よく「アンガーマネジメント＝怒ってはいけない」 と捉えられがちだけど 「怒りで後悔しないことを目指す」 のが本当に伝えたいこと。 なんで、あそこで怒らなかったんだろう（ちゃんと伝えればよかった）とならないために。 わかる・・・ この後悔、誰のせいにもできないからなおさら辛い（涙）

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#flierbooklabo 毎月1回の全体読書会LIVE 2024.4月 #アンガーマネジメント 「怒り」は「怒る必要がある/必要がない」の線引きをすることが大切。 そのためのリフレクションは有効だけど、「怒り」はその経緯を記録（ログ）するだけでOK（なんとなくイライラする、の状態は危険） 解釈や分析は記録時点ですると、そこでイライラしてくる「思い出し怒り」などが出てくる（かも） まずは「怒り」から自分を切り離して把握すること。 戸田さん、話が分かりやすい・・・

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#flierbooklabo 毎月1回の全体読書会LIVE 2024.4月 #アンガーマネジメント 遭遇するとやってしまうのが「思い出し怒り」 前から思っていたんだけど、から始まる突然の怒り こっちが忘れてるけど、突然言われる数日前のこと 「え、いまさら？」 「なんでいきなり？」 と言いがちだけど、それは火に油（涙） 相手がそう思っていたことをちゃんと聞く。 未来に向けた視点を持って接する。 戸田さんが数多く受けるお悩みとそのアドバイスきくと、ほんと頭が上がらない（苦笑）

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#flierbooklabo 毎月1回の全体読書会LIVE 2024.4月 #アンガーマネジメント 身近な関係でよくある「普通は～」「〇〇さんはできてたよ」といった期待値を見せちゃうコミュニケーションは「怒り」のきっかけになる・・・ 特に家族間で比較を伴う（兄弟姉妹でやりがちな）言い回しは要注意・・・ 戸田さん曰く「この手の怒りは極端な認識（私のことを大切にしていない、嫌いになる）に走ることになりがち」 ホントこれ、気を付けよ・・・

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#flierbooklabo 毎月1回の全体読書会LIVE 2024.4月 #アンガーマネジメント 「怒り」で仕事や家庭での解決を知ってしまい、それに味を占めてしまうと「怒り」が快感になり、支配・コントロール欲求を刺激してしまう・・・ 相手も「あのひと言うとすぐ怒る」と認識することで、コミュニケーションの制約がかかる。 荒木さん（@hiroyuki_araki）曰く「怒り以外のカードをもつこと」 戸田さん曰く「語彙力が求められる（ウザい、しか言えない怒りはソリューションを阻む） もう、これはトレーニングだ（汗）

✨🕊⚜️showka⚜️🕊✨ @showka15

#flierbooklabo アンガーマネージメント全体読書会に参加させていただきました🙌🏻 自分の中の「怒り」というより、人の「怒り」の源泉そのものに興味がありました。 なぜ人は怒るのか？ x.com/ayaya_88/statu…

flier book labo公式/オンライン読書コミュニティ📚 @flierbooklabo10

／ #flierbooklabo 読書会📚 ＼ ゲストに戸田久実さん（ @kumitoda ）をお迎えし『#アンガーマネジメント』の内容を深めました！ 怒りは悪でなく、大事な感情。 怒りで後悔しないためにも、自分の感情を表現できる言葉を増やしたい😊✨ pic.twitter.com/h5qS1pUPKd

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