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もふもふ🎀2y(5/20)
@mooooofmooooof
これはご飯:たんぱく質源:野菜＝3:1:2のバランス（半分ごはんで、残りの1/3が肉や魚や卵、2/3がお野菜）でいれると、お弁当箱の容量（ml）のカロリーになる x.com/iewori/status/…
2024-04-14 07:12:54
いえもり＆７歳と４歳
@iewori
いい本を手に入れたかもしれん。そうなのよ、まずバトルフィールドのルールがわからんのよ。 pic.twitter.com/q5SCW2oEJE
2024-04-13 17:02:04
そのほかの反応
山田弓子
@yumikoy
同じ村上祥子先生の大人向け弁当の本でも、同じこと書いてあった。お弁当箱に詰めると「少なっ！」と思うけど、食べ過ぎなのよね… x.com/iewori/status/…
2024-04-13 22:31:07
弥栄
@Iyasaka_yasaka
つまり1000mlの保存容器を弁当にしてると1000kcalになるってことなの…？ x.com/iewori/status/…
2024-04-13 22:02:25
いなイ
@inakatsurainoda
←中高生時代1200mlの弁当箱もっていってた(その後学食でラーメン食べてた) x.com/iewori/status/…
2024-04-14 01:35:15
甘鳥茶奈(アマトリチャーナ)@INTP
@lm_linguist
ていうか幼稚園児のお弁当(昼食)でさえ400〜600kcalが適正なのか…成人でそれ以下のカロリーしか取ってなかったらそりゃ痩せるわw(一時期食べてるのに痩せる！こわい！とか思ってたら食べてなかっただけだったという) x.com/iewori/status/…
2024-04-13 21:37:45
高速回転阿修羅
@energyZENKAI
600って結構でかいぞ…… 1食で行ける子もいるのか……6歳で……？6歳ってめっちゃちっちゃいぞ……？？？？？マジで？？？？？ x.com/iewori/status/…
2024-04-13 23:34:32
ふらふらみんご
@furafura_mingo
え…だとしたら高校３年間650mlのお弁当箱を使ってた息子、カロリー全然足りてなかったってこと？ 部活する前にカロリー消費しきってたのか どうりでガリガリな訳だよ🥲 x.com/iewori/status/…
2024-04-14 01:18:30
鼻の穴る🍒島民代表みちょ
@hanaanaru
つまり1300mlの弁当を食ってる息子は昼に1300kcalとってるって事か… そうそう1合のご飯残さずしっかり食べて帰ってきてるよ🤣 でも男子高校生の摂取カロリー調べたら全然普通だった…運動部の子なんて昼に2000kcalくらい推奨だって…やば😂 x.com/iewori/status/…
2024-04-13 22:14:48
藍色カエル
@aiirokaeru
（引用欄お借りします🍱） >お弁当箱の容量=カロリー >300mlのお弁当箱に、ごはん：おかずをつめれば、300kcalのお弁当ができる >4~5歳の子どものお弁当の適量は400kcal そうなのー？！？！じゃあフードマン400と大きくなったらフードマン600買えばいいやーん！！ x.com/iewori/status/…
2024-04-14 00:44:41
春華
@choco422
納得感！ お弁当、絶対量足りないもんな。昔作って持ってたけど、腹持ちする量にならなくて米だけ2キロ詰め込んだり色々したことある。結果、私はお弁当だと栄養も量も足りないことに気がついてやめた。ちょっと安くつくけど、それは少ないからだったりする。 x.com/iewori/status/…
2024-04-14 08:48:53
ざっそう
@washisaikyo
中学家庭科で自分で弁当作らないといけないときに習った気がするな〜(まさにこの文言だったので下手したらこの本を読んで弁当作った) ※現在もその通りに自分で詰められるとは言ってない x.com/iewori/status/…
2024-04-13 22:51:52
かずねこ🐈
@Sho_Kazune
なんとなく一食の重さを一定程度に抑えたらカロリー消費も抑えられるんじゃないかと思ってたけど容量≒カロリーだったか x.com/iewori/status/…
2024-04-14 00:17:30
pi_chwi
@chwi_pi
なるほど。幼稚園で、3歳半で500mlのを持っていって完食してて驚かれたのは、これかな。5歳では足りなくなって700mlを探したけど、その容量だと2段のしかなくて…。 x.com/iewori/status/…
2024-04-13 21:13:29