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derumade_mawase
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☆250ふぁぼツイート★
@250favs
1日に最低でも1杯で良いので温かいお茶を飲むと、ストレスや緊張を和らげるだけでなく、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質を操作し、気持ちをリラックスさせる効果がある。 #有益なことをつぶやこう hassotoilet
2012-08-20 13:00:06
ひらめきメモ🎉10万部📔
@shh7
①浴室の換気扇を止めます ②シャワーの温度を出来る限り上げます ③なるべく高いところから放水します ④即席サウナの出来上がり！数分外を散歩したり、ちょっと運動した後にやると発汗量がハンパないぞ！ ※床にアロマオイルをたらすと更にリラックス出来るという追加情報も頂きました
2012-08-06 22:00:06
ひらめきメモ🎉10万部📔
@shh7
苦しいとき、悩んでいるとき、もやもやしているとき、煮詰まっているときは、本屋にいくのがおすすめ。アンテナの感度がものすごく高まっているときだから、自分に必要な本に出会える確率が非常に高いので。
2012-05-27 22:00:11
☆250ふぁぼツイート★
@250favs
【人間が陥りがちな思考の傾向】 ①白黒の両極端（二元論）で考える ②悲観的 ③ポジティブな面を見ない ④証拠より感覚を頼る ⑤レッテル貼り ⑥過大・過少評価 ⑦邪推 ⑧自分ルールを一般化 ⑨自分のせいだと思う ⑩強迫観念 #有益なことをつぶやこう hassotoilet
2012-08-18 02:00:12
☆250ふぁぼツイート★
@250favs
【習慣を変えるためのコツ】 ⑨今の習慣付けに至ったきっかけを特定する ⑩より良い習慣を明らかにしておく ⑪サポートを求める ⑫自分と向き合う ⑬前向きな姿勢で取り組む ⑭くじけそうなときに備えて戦略を練っておく ⑮誘惑に備えておく #有益なことをつぶやこう hassotoilet
2012-08-09 04:00:16
☆250ふぁぼツイート★
@250favs
【習慣を変えるためのコツ】 ⑯自分で自分を励ます ⑰やる気の出るスローガンや呪文を唱える ⑱視覚化する ⑲ご褒美をうまく使う ⑳衝動とうまく付き合う #有益なことをつぶやこう hassotoilet
2012-08-18 04:00:14
☆250ふぁぼツイート★
@250favs
【習慣を変えるためのコツ】 21.例外を作らない 22.休息は十分にとる 23.振り返りを頻繁に 24.結果報告を忘れない 25.簡単に挫折しないように工夫する 26.失敗したら、何が原因だったのかを明らかにして再トライする #有益なことをつぶやこう hassotoilet
2012-08-15 01:00:15
F太🐈⬛
@fta7
「起きて欲しくないことについて考える」「まだ準備不足、と考える」「自分ができること、できないことを他人に決めさせる」「睡眠時間を減らす」「待つ」／要注意？！自分の成長を止めてしまう10の悪習慣 http://t.co/V1feMsDo
2012-08-06 23:27:41
Yoshihiro Oyama/大山恵弘
@y_oyama
そのへんに転がっている小さな成果を取るのではなく、各時点で自らが獲得可能な最大の成果を狙って取り、急速に成長していかなければ、限られた時間の中で大目標に到達するのは難しいということは、塊魂で学んだ。
2012-08-07 17:30:23