筋トレダイエット経過

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本日のスクワットは120kg*5。腰の調子が良いというか、今日は腰がほとんど痛くならなかった。

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本日のベンチ80kg*1クリア！！よっしゃとりあえず最初の大台クリアや！！ベンチプレスやり始めて一ヶ月ちょい、一ヶ月半くらいかな

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本日のスクワットは110kg*8、レッグプレスは325kg*10。レッグプレスは325kgでも少し軽く感じて、10repとはいっても、フルレンジっぽく10回やって続けて稼働域狭めてギリギリまで追い込んでるから１セット目は25repくらいはやってるんだよな

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本日のベンチ78.5kg*1クリア。結構ギリギリだったから次回80クリアはきついかもしれんな。胸よりも三頭筋がきむい

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本日のデッド100*6。デッドは腰の安全を考えて100*10*3が楽にできるようになるまでしばらく100kgでやりこも。

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本日のスクワット115*6、レッグプレスは325*10。スクワットはケツの方の筋肉が先に限界来る感じだ

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本日のベンチ75＊1クリア！

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本日のスクワット110*8、レッグプレス285＊10。まだいけそうだけど腰の安全優先で今日はここまで

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本日のベンチ72.5kg*1→70kg*3クリア！72.5は2回行けそうだったけど気合いが足りず潰れ。順調に重量上がっててきて嬉しいなー

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今日のベンチは70*2できた。次回は72.5*1できるかな

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本日のベンチ68.5＊3、70＊1クリア！うれしす！！

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床に腰をフルボトムで下ろし、スクワットと共に生きよう。基礎代謝発熱と共に冬を越え、デッドリフトと共に春を歌おう。どんなに重いバーベルを持っても、たくさんのトレーニングをしても、プロテイン無しでは生きられないのよ。

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ここでも、体脂肪と死ぬが隣り合わせとか。。 どんだけ命がけなの。 どうせｳﾁは短命ってこと。。 今ﾘｽｶした。。 そしたら煙出て再生した。。 ｳﾁ巨人だったんだ。。 もぅマジ病み。 芋蒸かそ。。

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ﾀﾞｲｴｯﾄってゅぅのゎ。。 英語で「diet」。。 分割すると。。 「die T」 そぅ。。 Tは体脂肪のT。。 つまり体脂肪を殺す作業。。 食制限だけで体脂肪と一緒に筋肉も殺したら皆殺し。。 筋肉は殺しちゃﾀﾞﾒ。。 もぅﾏﾁﾞ無理。 ジム行こぉ･･･。

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脂肪ってゅうのゎ。。 ひらがなで「しぼう」。。。 変換ミスすると「死亡」。。。 そぅ。。これゎもぅ。。。 「脂肪」＝「死亡」ってゅうｺﾄ。。。 脂肪と死亡は隣り合わせ。。。 ﾃﾞﾌﾞは命がけってｺﾄ。。。 もぅﾏﾁﾞ無理。。。 ﾀﾞｲｴｯﾄしょ。。。

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筋ﾄﾚってゅぅのゎ。。 英語で「kintore」。。 逆から読むと。。 「erotnik」 そぅ。。 ｴﾛﾄﾆｯｸ。。 つまり精力剤なの。。 だからまいにちﾋﾞﾝﾋﾞﾝ。。 もぅﾏﾁﾞ無理。 ﾁﾝﾄﾚしょ･･･。