2014年10月30日

漢弾地さん提唱、軽負荷運動のススメ

思い点いた時、すぐ参照できるようまとめてみた(。。)
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かん だんち @dankoromochi

体力作りにはリハビリを参考に考案した「軽負荷運動」もやっています。 pic.twitter.com/VxDCUrHXld pic.twitter.com/wYEUnxoKxQ pic.twitter.com/04ss7mEE9Q pic.twitter.com/i3bVLzuRXA

2014-10-29 00:04:06
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かん だんち @dankoromochi

軽負荷運動② 「上体反らし腹筋」 寝転がらず楽にできる腹筋。 pic.twitter.com/wYEUnxoKxQ

2014-10-29 00:44:32
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かん だんち @dankoromochi

軽負荷運動③ 「軽負荷スクワット」 ふくらはぎの運動も。pic.twitter.com/04ss7mEE9Q

2014-10-29 00:45:23
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かん だんち @dankoromochi

軽負荷運動④ 「お尻と背筋の運動」pic.twitter.com/i3bVLzuRXA

2014-10-29 00:46:01
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かん だんち @dankoromochi

【軽負荷運動⑤】 体の状況はいろいろだと思い、「壁立て伏せ」と「上体反らし腹筋」を座った状態で、より楽にするバリエーションを考え漫画に描きました。 ご参考になれば幸いです。 pic.twitter.com/TjGA6lJTF0

2014-10-30 13:29:16
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