身体と心について

知恵 @4N739VJs

夕方具合悪くなったんだけど、ジム行って運動した。運動してても具合悪いから、何度も途中で止めようかと思ったんだけど、続けたらちょっと気分が改善した。身体動かすって大事だな。

知恵 @4N739VJs

緊張しているときは、肩に力が入っていないか、呼吸が浅くなっていないか確認する。肩の力を抜いて、深く呼吸すると自然とリラックスできる。ドキドキする人とのお食事の時に試してみて。

知恵 @4N739VJs

心の準備したり、いろいろ対策してても、オーラやパワー、トークに圧倒されて何も喋れないときもある。そういう時は相手の感性を感じることにしている。

美智子/美容ジャーナリスト @mikobeauty

手っ取り早く自分を変えたいのなら、自分が理想とする人の振る舞いを細部に至るまで徹底的に真似るのが一番の近道。ミラーニューロンといって、他人の思考や行動をコピーして同じような感覚を得る脳の働きを利用することで、理想の人間に近づけるのだそう。

知恵 @4N739VJs

すごい表情“@Reuters_co_jp: スライドショー：欧州の犬ぞりレース bit.ly/1GVPOR5 pic.twitter.com/Y34dYZZB7b”

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人間でも表情が豊かな人って魅力的だなと思う。心情が体現されている人とのコミュニケーションは負荷が少ないから、相手や議論の内容に入り込める。

知恵 @4N739VJs

道端ジェシカさんを想像しながらワークアウトする pic.twitter.com/JmrOrdNOWL

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知恵 @4N739VJs

緊張するミーティングでは気付くと奥歯を噛み締めてるし同時に首も緊張している。気をつけよう。肩の力を抜いたらもっと良いパフォーマンスが出来るかもしれない。