2018年9月19日

「自炊はマジで時間泥棒なので道楽趣味」気をつけるべきポイントや沼への扉が多数ある→自炊を楽にするための工夫やおすすめ情報集まる

（医療的な理由などで）食事制限あると外食だけでは厳しいという面もあるので手を抜きつつ自炊する工夫などもまとめました。

沼自炊趣味料理グルメ工夫コスト時間

nekome006
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そういうタイプの自炊とは別に忙しい人向けの自炊というジャンルもあります。冷蔵庫の在庫種類を最小かつ栄養バランスを考えたつくりおき可能なメニューを週に　１～2回だけ作り、毎日ほぼ同じものを食べる感じです。独身時代にやってました。 twitter.com/neno_n0/status…

2018-09-17 20:30:46

ねの @neno_n0

自炊まじで時間泥棒なので道楽趣味だと思ったほうがいいです。試行錯誤が楽しめる人向け。冷蔵庫の在庫管理ゲーム(必修)、栄養管理ゲーム(なるべく必修)、レシピ研究、巨大な肉をやる、魚をさばく、スパゲティやチャーハンを極める、など多彩な沼があります。

2018-09-16 22:34:33

くまホタル【公式】 @kuma_hotaru

@neno_n0 FF外から失礼します。非常に激しく同意です。僕は最初実家を出てから ①毎日メニューを考えること ②作ること ③後片付けこの３つにかなりストレスを感じた為、今では ①365日同じメニュー ②全て電子レンジとケトルで済む ③食器は全て捨てれるで超ストレスフリーです！ pic.twitter.com/66E3jDhlCt

2018-09-17 20:12:01

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ざっく @zaaaaaaaacks

@kuma_hotaru @neno_n0 栄養偏るから野菜ジュースも飲むんやで

2018-09-18 16:12:24

藤井聡太 @car_Bokosora_mh

@zaaaaaack_2525 @kuma_hotaru @neno_n0 野菜ジュースだけやと糖分も結構とってしまうからショ糖無しのトマトジュースとかも飲むんやで

2018-09-18 20:01:22

komOTこまちゃん@オペ終了！走ってもいいですよ @komkomOT_kimets

@neno_n0 @akubichandobin 煮物は基本作りおきができます。野菜も切って冷凍できるものがありますご飯も小分けにして冷凍できます食べる前にレンジを三回回せば主食副菜できますよちなみに大根も1本買ってきても、切って冷凍。味噌汁、煮物で使いきります

2018-09-18 07:39:33

きりんしまうま @kirinshimauma99

@neno_n0 機械任せの自炊で栄養満点の美味しい料理が作れる。炊飯器で無洗米炊けばコンビニにおにぎり買いに行くより早い。 3分で栄養満点の具沢山味噌汁もできる。スロークッカーに適当に切った豆腐とかキノコとか根菜とかいれて、タイマーセットしておくだけ。一汁一菜で十分。kirinshimauma.com/crockpodsoup

2018-09-18 08:55:14

きりんしまうま @kirinshimauma99

一汁だけですね、間違えた。もう一品ほしければオーブンで肉でも丸焼きにしておけばもはやごちそう完成。自分はほとんど何もしないけど。 kirinshimauma.com/electricoven

2018-09-18 08:58:43

萌㌠ @nyaanyaa56

@neno_n0 煮込む時間を掃除・睡眠など他の事に使える保温調理器をオススメします。 pic.twitter.com/rl5NDoqmbN

2018-09-18 08:37:10

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念のため低温調理に関するやつ↓

まとめ

テレビで紹介され話題の「低温調理器」、食あたりや食中毒の心配はないの？ ※まとめ中で参照していたブログ主の方がツイートされていたので、構成をだいぶ変更して収録しました。表記としては「低温調理器」と「低温調理機」のゆらぎがあるようです。また「定温調理機って表記が意味合いとしては正しいと思ってたんだが、今の主流は低温調理機なのかな」というコメントもいただいています。https://twitter.com/asami_konno/status/984709725068509184 100290 pv 106 35 users 3

その他

Love Shinto @revolteaware

@neno_n0 @UUQjfllQ68CKPia うまく作り置きをして、タッパーやジップロック、冷凍も活用したら、外食やお惣菜より安いです。肉はゼロでも小さいのでも可能。でも上手に惣菜、外食、冷凍食品と組み合わせないと、疲れや孤立感、閉塞感で精神死にます。一人暮らしだと、他人と触れ合う話すのを絶やさないためにも社交用外食推奨。

2018-09-18 08:14:41