【免疫力を高める基本野菜と、うちの定番野菜レシピ】

ma @mame_mado

ごぼうだと知った子供も、おいしー！と 沢山食べてました(^-^)。子供用に漬け込み時間を短縮しましたが美味！いつもレシピ助かってます♪RT "@kuminchuu: 再【放射能除去のおすすめ調理法】ごぼうスティック→http://t.co/XVFNI7mX #ok_recipe"

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くみんちゅ @kuminchuu

【免疫力を高めるレシピ：アボカド】アボカドはアジアではフルーツ。「いちご」みたいにアボカドと豆乳と砂糖をスプーンでつぶしながら食べる「アボカドミルク」→http://t.co/gRfQqmW8 http://t.co/JjlsNWik アボカド苦手な子供に◎！#ok_recipe

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くみんちゅ @kuminchuu

【ビタミン・ミネラルたっぷりマヨネーズ】アボカドのカリウムと抗酸化作用ビタミンＥと食物繊維で、体の中をキレイにしよう。「アボカドマヨネーズの作り方」→http://t.co/f4xO4qDd http://t.co/wfRn34I7 #ok_recipe #調味料

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くみんちゅ @kuminchuu

【保存食】http://t.co/FWUAtTb4 クルミ・アーモンドその他ナッツ類は強い抗酸化力を持ち、カリウムやミネラルの含有量もずば抜けて多い。ハチミツに漬けて酸化するのを防ぎます。「ナッツのはちみつ漬け」→http://t.co/Zof2CVe5 #ok_recipe

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くみんちゅ @kuminchuu

【免疫力を高めるレシピ例：かぼちゃ】かぼちゃのビタミンは加熱に強く、油分と一緒に摂ると吸収率が格段にアップ。プリン作ったことない人でも出来ます！「ミキサーで とろけるプリン」→http://t.co/FWzfmsaQ http://t.co/N32iFQc4 #ok_recipe

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くみんちゅ @kuminchuu

狂牛病もストロンチウム蓄積のリスクのない牛皮や豚骨を使ったゼラチンを買う時は「ママパン」→http://t.co/x0MYpiST または「マルサンパントリー」→http://t.co/lOLYAla5 で安全な部位を使った輸入原料を選んでいます。輸入小麦粉も豊富。#okfood

くみんちゅ @kuminchuu

【脱市販品：ルーを使わないカレー。手作り調味料。手作りジャム。すぐ作れる。】まとめました。 http://t.co/335Ax2iN #ok_recipe #hibaku

くみんちゅ @kuminchuu

【のどのイガイガ、咳止めシロップの作り方】いわゆる「大根あめ」。蜂蜜の抗酸化作用と大根の消化酵素ジアスターゼが喉の炎症を抑え、粘膜を守ります。 1.大根をサイコロ状に切ってビンに詰める。2.ハチミツを注ぎ一晩待つ。出来たシロップを寝る前にスプーン１〜２杯飲む。#ok_recipe

くみんちゅ @kuminchuu

近所の保育園の給食のきまり→http://t.co/YrDIs4uH・食材は放射能除去の下ごしらえで提供・ポストハーベストの有害性を考慮し、輸入作物は不使用・ケチャップなど市販の調味料は極力使わない・白砂糖は一切使わず、きび砂糖・カフェインの多いお茶類は出さない、基本は水 #給食

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くみんちゅ @kuminchuu

「近所の保育園の給食のきまり（補足）」牛乳・乳製品は体のCa吸収を阻害するので基本的には出さない（飲みたくない子は飲まなくてよい）。米は無農薬の七分づき米。ミネラルのない白砂糖は使わない。きび砂糖を使用。肉、魚も放射能除去の下ごしらえをして提供。加工調味料は極力使わない。#給食

くみんちゅ @kuminchuu

生理痛がある人、体調がすぐれない人、冷える人、まず精製した砂糖をやめてみて（上白糖や三温糖など）。精製糖はミネラルの吸収を阻害します。 カルシウムやカリウムなどミネラルが豊富なきび糖や黒糖を。そしてお茶をやめてみて（紅茶もルイボスティも）。 水と白湯を。人間の基本は水分補給です。

なお @marusoranaoruby

三温糖は良い物と思ってた(>_<) RT @LuckySouthern: 妊娠するまでは三温糖は白い砂糖より良いものだと思い込んでいました。基本の調味料はなるべく良いものを！RT @kuminchuu: 砂糖を選ぼう。 http://t.co/CDwLJLwj #食品安全

まりりんのママ @erin_oca

これ、重要です。 RT @kuminchuu: 砂糖を選ぼう。 http://t.co/sShlSbIU #食品安全

bluesea831 @bluesea831

次からきび糖にします！"@kuminchuu: 「三温糖＝加熱処理してカラメル色素で着色した上白糖」。ミネラルやカルシウム豊富なきび砂糖と同じだと思って使ってる人が多い。お料理の本にもよく書いてあるけど、三温糖は煮物などにコクは出せるけど、上白糖より加工された砂糖。ミネラルはゼロ

くみんちゅ @kuminchuu

【安全なマルチミネラルなサプリメント】角切りタイプの黒砂糖。お腹が空いた時にひと粒食べる^^。黒糖にはカルシウム・カリウム・マグネシウム、ミネラルが豊富に含まれてます。長寿の国、沖縄のおばあちゃんの知恵を活かそう！#okfood #被曝 http://t.co/VptzWtWZ

ピルクル@ ◢￨⁴⁶ @mayuyu_watanabe

アポトーシス RT @kuminchuu 今、日本でご長寿の先輩方たちの時代には添加物も農薬も精製塩も原子力発電所もルーも加工品も加工調味料もなかった。ガンや成人病が増え出したのは私たちの親（戦後）の世代から。私たちはそれよりもっと添加物づけだし、放射能もかぶってしまったし

くみんちゅ @kuminchuu

うちのお婆ちゃん世代に言わせると「マクロビ＝いつもの食事」。日本人の昔からの食文化だよね。 @FoxTwoThree これを機に皆イヤでも食の改善に務めるだろう、マクロビやってれば不要な物を採らずに済みまっせ(栄養はレベルup)、肉も卵も乳製品もノンノン♪被曝の危険を下げれまする

くみんちゅ @kuminchuu

うちのお婆ちゃんは、畑仕事と自営業で早朝から夜中の1時まで働きに出て、子供は姑が世話しており、帰ってきても我が子を抱かせてはもらえなかった。食事は野菜とすいとんだけだった。毎日床掃除、台所には入れてもらえなかった。でも今90歳でピンピンしてる。私なんてまだ屁みたいな苦労かしらww

くみんちゅ @kuminchuu

安全な食卓は、誰かが用意してくれるものではない。自分で作るもの。疲れたら息抜き。仕事は定年したら休めるけど、台所とは長～いお付きあいだから。疲れたら塩おにぎり。うんうん。思いっきりお腹が空いた時の塩おにぎりが、世界で一番好き！断言します(笑) #食品安全 #ok_recipe

くみんちゅ @kuminchuu

ウラジミール・バベンコ氏「自分でできる放射能対策には、大きなお金が必要なわけではありません。政府からの指示を待つことでもありません。ただ、知識と対策をしたいという意志を持つ事ことが大事です」↓