【牛乳飲まないと大きくならないよ？】牛乳・小魚以外のカルシウム補給源、見直そう。

くみんちゅ @kuminchuu

日本人の基本は「まごわやさしい」＝「豆、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも」牛乳でも肉でも輸入菓子でもない。「おかあさんやすめ＝オムレツ、カレー、サンドイッチ、ヤキソバ、スパゲティ、メロンパン」でもない。カタカナが入る料理にはすべて油を使う。事故後、和食の悲しい現実。#子育て

くみんちゅ @kuminchuu

味噌汁１杯と里芋の煮っころがしの中に、じゅうぶんな良質たんぱく質量が入ってるのにね。@maypat0123 「肉を食わなかったら、たんぱく質はどうする！」と言われるが、1日に必要なたんぱく質の量は体重1ｋｇにつき、約1ｇ。大豆とひじきの煮物食べて、おやつにピーナツで十分なんだ。

くみんちゅ @kuminchuu

「牛乳飲まないと骨が強くならないよ」…？ カルシウムや鉄分は、大豆製品や切干し大根など乾物の他に、青い葉にたくさん含まれてる。 ブロッコリー、小松菜、パセリ、水菜、大根やかぶの葉。 安全なものが買える時にサッとゆでて冷凍しておく。カルシウムを体に満たしてストロンチウムをブロック！

くみんちゅ @kuminchuu

「1歳からのチーズ」ってのは、ただチーズを売りたいために幼児でも食べられるようにしただけですから。栄養的にはぜんぜんあげる必要ないです。コレステロールの固まり。幼児用チーズは、脂肪と塩分を抑える代わりに乳化剤や添加物でさらに加工される。カルシウムはきな粉や乾物から摂れますから。

precious health nz @precioushealthn

@kuminchuu 加工度が高ければ高いほど消化が困難になりますよね。大人にとっても。しかも原乳が一体どんなものなんだか。ホルモン剤、抗生物質、汚染飼料をたんまり与えられた乳牛だったら。。。

くみんちゅ @kuminchuu

日本マクドナルドは薬漬け病気鶏肉で問題の中国河南大用食品から輸入している事を認めている。 http://t.co/ZN259YXKH0 #ngfood 抗生物質過剰投与に加え、鳥インフルリスクも加わりましたマックナゲット。 @komatsunotsuma

くみんちゅ @kuminchuu

マックシェイクも原料にほとんど乳製品は入ってなくて、遺伝子組み換えの植物油を乳化剤と添加物でクリーム状にした飲みもの。 コーヒーフレッシュ（劣悪な植物油を乳化させた添加物の固まり）と同じフェイク品だったとは～。 @kuminchuu http://t.co/qlbZr6cqp3

hiro @pikawanwan

“@kuminchuu: 【トランスファットがなぜ良くないのか】http://t.co/CNuICyya0T 日本ではいまだにバターよりマーガリンのほうがヘルシーだと思ってる人多い。”狂った油なのに、ヘルシーとか言って無添加パンに平気で入れている。

MMK @vagill

“@finalcut0011: バターに似せたフェイク食品。全国の子どもたちが毎日食べている現実が怖い。 RT @kuminchuu: 「給食のマーガリンは絶対食べるな」と親に言われてきました。 http://t.co/Ki0tlUrdmy”

くみんちゅ @kuminchuu

そもそも大人も子供も「お腹がグゥ～ッとなる感覚」を取り戻してほしい。 あそこのイタリアンが、あそこのスイーツが食べれなくても。 腹ペコにカバンから取り出す塩おにぎりの美味しさとか。お茶やジュースじゃない「水」の美味しさとか。 増やすことより減らすことは、そんなに難しくないもんね。

文鳥さん ぶんちょうさん ( ⁰⊖⁰) @komatsunotsuma

ＲＴ@kuminchuu:しかも牛乳にはカゼイン害がある。 ますます「１歳からの」チーズはいらない。ＲＴ@precioushealthn 加工度が高ければ高いほど消化が困難になりますよね。大人にとっても。しかも原乳がホルモン剤、抗生物質、汚染飼料をたんまり与えられた乳牛だったら…

joyfulsoul_vegan @Govegan_Green

足すより、 減らす事。 体重も減りません。 お母さんの心のこもった日本人らしい発酵食品などで生きていける。 栄養失調にもならない。 諦めず毎日の食事のケアをする方増える様に願う。 tweet off

くみんちゅ @kuminchuu

小学生でも作れる→http://t.co/lZZUFDfh 「うどん」ってのは、粉もので一番単純な家庭料理。 昔ひい婆ちゃんがちゃちゃっと作ってました。 ゆであげにネギと生醤油、これが最高のごちそう。 子供に「おいしい」を教えて、将来自分で安全なものを作れるようになれたらいいな。

くみんちゅ @kuminchuu

【肉食の人は知ってください】→http://t.co/iAPzIQBR カカクヤスクを謳うような牛肉、鶏肉でも同じことが起きています。生体濃縮・精神病・ストレス物質のたまった肉を、子供に食べさせられるでしょうか。自分の体は自分の食べた物で出来ています。#ngfood #食品安全

くみんちゅ @kuminchuu

牛乳・肉神話を捨てよう。@sumaVEGANeriko: 今後何を食べるか、命に関わります。TPPで変なもの入ってくる… 福島の魚は基準超えなし、と全国の加工品になる。どうか気をつけて。大豆たんぱくひと口で、その日のたんぱく足りる。肉は殆ど脂質。ブロッコリーは牛乳と同じカルシウム

くみんちゅ @kuminchuu

カルシウムは大豆製品、ごま、ひじき、切り干し大根、黒糖、以外にも、緑の濃い野菜に豊富に含まれています。小松菜やブロッコリー、要は「葉酸」ってやつ。鉄分も豊富なので「血の薬」とも言われます。牛乳はほぼ脂質。ヨーロッパでは牛乳神話はすでに消えて、チーズと同じ脂質扱いで飲まれています。

くみんちゅ @kuminchuu

【ビタミンスープ３】 青菜ポタージュ 。 http://t.co/Rm1LaV1W http://t.co/yDKATVKlx1 #ok_recipe ブロッコリー、小松菜、ルッコラ、水菜、パセリ、かぶや大根の葉、青菜にはカルシウム・鉄分たっぷり！ 牛乳は脂質の吸収の方が多いの。

くみんちゅ @kuminchuu

シンプル！とろとろ♪ 【かぶのポタージュ】→ http://t.co/3bqtD4XF http://t.co/pJKI8VIl かぶはビタミンCがたっぷり！ 葉の部分は鉄分・カルシウムがたっぷり！ 根菜嫌いな子でもこれならペロリ。 根菜は体を温めてくれるよ。#ok_recipe

くみんちゅ @kuminchuu

【ビタミンスープ２】 パプリカのポタージュ。 http://t.co/q5pwntHO http://t.co/oQoY7aZW 抗酸化作用ビタミンＥとＣ、ペクチンが抜群に豊富。 パプリカのビタミンは加熱に強い。 残留農薬除去も兼ね、皮はグリルで焼き取り除く。#ok_recipe

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くみんちゅ @kuminchuu

【ビタミンスープ１】 アスパラのポタージュ。 http://t.co/vnZsqTUZ http://t.co/JX9pU80u #ok_recipe アスパラの甘みがギュッと詰まってます♪ アスパラには高い抗酸化作用があり、皮膚や粘膜を守るビタミンＡが豊富。 口内炎にも◎。

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くみんちゅ @kuminchuu

【ビタミン朝食。かぼちゃとにんじんのおかゆ】http://t.co/VZitPIwv グリーンスムー ジー、海外で流行ってるからと飛びついても…日本人の体には合いませんねぇ。 体を冷やし、生理不順を悪化させる。 朝に温かいものを食べる。 それだけで体も快調に♪#ok_recipe

くみんちゅ @kuminchuu

「グリーンスムージーか味噌汁か」 http://t.co/06T5Ko9q ローフード、海外で流行ってるからと飛びついても…やっぱり日本人の体には合いませんよね。 体を冷やし、代謝を下げ、生理痛、生理不順の悪化。 朝にあたたかい汁物や食べ物。 それだけで体もすんごく快調になる♪

カオ @nihonvare

だからか…スムージーで見事にお腹壊しました @kuminchuu: 「グリーンスムージーか味噌汁か。」 http://t.co/a9kDWePR 長寿の国、日本のおじいちゃんおばあちゃんの食べてきたものを見直してみて。 #okfood #グリーンスムージー #スムージー

くみんちゅ @kuminchuu

わかめや青菜の味噌汁の方が日本人の消化酵素に適してる。酵素・ミネラル・ビタミンも溶け出しますしね。 @hinaichgo スローでやるグリーンスムージーも大流行りですね。胃の悪い私もやりましたが、口内炎や口角炎とか胃にもきます。 やはり温かい飲み物や味噌とかの発酵の方が良いかと。

くみんちゅ @kuminchuu

冷凍した野菜は食感がマズいので、ポタージュにしても http://t.co/OYOQk8CO 玉ねぎ炒めて・冷凍しておいた野菜・豆乳・コンソメ・冷やご飯一口分をミキサーでガーッとするだけ。ご飯でとろみつけ。ブロッコリーでもグリーンピースでも何でも美味しいよ！#ok_recipe

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