健康法を求めてLCHPに辿り着いた
色々健康について情報を集め、やってみたり。でもどの説にも反論があり。自分に合ったものを自己満足で。でも、糖質は積極的に摂らない方がいい印象です。
マクロ⇒栄養失調の危険あり。糖質制限だけだと栄養不足。オーソモレキュラー⇒恒常性から疑問もあったが理想かもしれない。ただし少し勉強しないと高額な出費も無駄になる？
その他、信仰や怪しい話題も。
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小幡 宏一
@obatadc
男性は痩せるだけでもモチベーションが上がるけど、女性が糖質制限に取り組むにはそれだけでは足りないようです。細川モモ著「タニタとつくる美人の習慣」。キーワードは「抗糖化」「GIスコア」「血糖値を急上昇させない」「補食」。脂についてもわかりやすく書かれている。
2012-05-19 14:37:58
小幡 宏一
@obatadc
カロリーゼロでも人工甘味料は血糖値を上げます。インスリンが出れば太ります。何よりも血糖値が安定しなくなれば食生活が乱れ、肥満や糖尿病になる危険が出てきます。http://t.co/xuytU79h 痩せるわけないんだなー。
2012-05-16 15:30:59
小幡 宏一
@obatadc
飲みたい人が飲むのはいいけど、健康になるって謳って勧めるのには断固反対。「難消化性デキストリン」入れたって痩せるわけないと思うけど。お上は企業の味方をし、利権を得る。国民の健康の犠牲の上に利益が成り立っている。メタボしかり、新型うつしかり。
2012-05-16 00:30:43
小幡 宏一
@obatadc
韓国のダイエットのカリスマ。食べ方も少量ずつチョコチョコと。きっと噛む回数も多いでしょう。よく噛むことは満腹中枢を刺激するのでダイエットに効果的ですが、実は歯にかかる負担も少なくなるので（数多く噛もうとすると一回一回の噛む力は弱くなる）、歯にもいいのです。だから早食いは良くない。
2012-05-13 21:54:27
るなたん(月からの使者)
@rtams129
@wolverinetw プラシーボ効果と変わらないと思います どんな食物でも消化分解の過程で毒素が発生します それは変えようがありません その毒素を無害に近い形で排出するのも摂理ですよ うまくできていると思いますよ
2012-04-08 21:08:06