１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ その７０
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rena@サハラ砂漠
@rena_fr
5.4kg: 【ダイエット記録2/7】前回比:+0.1kg 仕事中にボリボリと煎餅を食べ過ぎてしまったからか？非常に危険なトレンドでございます（汗） #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet
2011-02-07 22:36:43
ぽりぷー
@poripooh
64.2kg: 【ダイエット報告】 -0.7kg 朝ご飯、肉じゃが 昼ミートソースパスタ、サラダ 夜無しちょっとスルメ(^^; とりあえず(^_^)b 【記録42】 #shinobydiet http://bit.ly/dEPUNO #kilokundiet
2011-02-07 23:57:40
lowrider
@inovachop
最近の不摂生で急激に体重と体脂肪率が増加してしまいました。shinobydietに参加させて下さい。78kg、体脂肪23％を75kg以下、体脂肪率18％以下にします。#shinobydiet
2011-02-08 01:10:15
lowrider
@inovachop
とりあえずは下記を実践します。一人飯の場合、昼は魚のお弁当（小さめ）、夜は魚の定食。それ以外で外食の場合は、量が選べる場合は並とする。並でも多めの場合は小さいサイズがあれば小さくする。飲んだ時はラーメン、炭水化物を食べない。甘い物は積極的に食べない。 #shinobydiet
2011-02-08 01:15:36
lowrider
@inovachop
最近やめていた筋トレを再開します。その為、GOLDジムへ再度、通います。毎日、体重と体脂肪率をtweetして経過を報告します。3ヶ月で目標を達成したいですが、リバウンドを避ける為に無理はしません。#shinobydiet
2011-02-08 01:18:57
@tkumai
1.0kg: 【ダイエット報告】前日比-0.2kg 朝：バナナ+みかん+りんご 昼：弁当 間食：岡山土産むらすずめ 夜：かにめしおにぎり+温豆腐+コーン #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet
2011-02-08 05:09:13
大島雅志
@epochmaking
79.3kg: 【ダイエット報告】昨日比±0。目標まで-4.3kg。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet
2011-02-08 05:48:13
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】2月7日晴 体重49.6kg（前日＋0.6kg） 朝玉子カステラ、昼インドカレー、ナン、サラダ、ヨーグルト、夜ビール350ml、大盛サラダ、餃子、辛味葱のおつまみ、おやつなし。運動スクワット100回。2月中に46キロ台！ #shinobydiet
2011-02-08 07:42:45
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】2/8 体重66.0kg、体脂肪率18.9%。 昨晩は玄米、味噌汁、鯵の開き、小松菜煮浸し、明太子。アルコールなし。今朝は玄米に納豆。 #shinobydiet
2011-02-08 08:33:14
lowrider
@inovachop
今日の体重。78.1kg。体脂肪率23.6％。とりあえず、少しずつ頑張ります。今日はつけ麺を並で我慢しました。 #shinobydiet
2011-02-08 20:55:47
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】2/9 体重65.8kg、体脂肪率19.6%。昨晩は豚汁、松花堂弁当。今朝は玄米に明太子。 #shinobydiet
2011-02-09 08:26:36
大島雅志
@epochmaking
78.5kg: 【ダイエット報告】昨日より-0.8kg。目標まで-3.5kg。仕事の締め切り日だったので半徹夜でした。そのためか大幅に体重減できました。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet
2011-02-09 08:55:51
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】2月8日晴 体重48.4kg（前日－1.2kg） 朝どらやき、昼ミスドでドーナツ2つ、夜ビール350ml、空心菜、海老炒め、野菜炒め、おやつなし。なぜか減っている！炭水化物抜きのせいかな。運動スクワット100回。2月中に46キロ台！ #shinobydiet
2011-02-09 09:43:35
rena@サハラ砂漠
@rena_fr
5.3kg: 【ダイエット記録2/8】前回比:-0.1kg 微減、、。おやつの食べ過ぎなのは明らかなのだが止められない（TへT）その分、運動するようにしようっと。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet
2011-02-09 21:18:15
lowrider
@inovachop
今日の体重は77.0kg(-1.1kg)。体脂肪率は22.0％(-1.6％)でした。早速成果が出てきました。今日は夕飯を大戸屋のスープ定食で700kcal程度に抑えました。 #shinobydiet
2011-02-09 23:52:29
大島雅志
@epochmaking
78.7kg: 【ダイエット報告】昨日より+0.2kg。目標まで-3.7kg。 #shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet
2011-02-10 07:49:01
ナカジイ
@NaKaZie
【ダイエット報告】2/10 体重65.0kg、体脂肪率18.5%。 昨晩は玄米、刺身盛合せ、明太子、オールフリー。今朝は玄米、明太子。 3月末目標の64kg台まであと一息！ #shinobydiet
2011-02-10 08:57:58
ayako
@otonayakodomo
【ダイエット報告】2月9日晴 体重47.6kg（前日－0.8kg） 朝なし、昼牛丼、夜ビール500ml、鶏ささみチーズフライ、おやつなし。なぜか2日で2キロも減っている！運動スクワット150回。2月中に46キロ台！ #shinobydiet
2011-02-10 09:18:08
kanae
@tanachyu
［ダイエット報告］2／10 朝：りんご、みかん、バナナ、昼：レタスサラダ、ハムカツ、ごはん、夜：おねぎと鶏団子鍋、レタスサラダ、ナッツ、ごはん、お菓子：おからチョコケーキ ＃shinobydiet
2011-02-10 21:41:53
rena@サハラ砂漠
@rena_fr
5.7kg: 【ダイエット記録2/10】前回比:+0.4kg 昼間のカツカレーが効いたね、やっぱり。Tarzan読んでモチベーションアップ。3連休で挽回だっ！(←鼻息荒い） #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet
2011-02-10 23:27:37
ぽりぷー
@poripooh
63.9kg: 【ダイエット報告】 -0.3kg 朝ご飯.味噌汁.牛乳 昼マンナンご飯.ぶり照り.サラダ 夜うどん あと久々のジム。順調に減♪今は収穫期？ 【記録43】 #shinobydiet http://bit.ly/dEPUNO #kilokundiet
2011-02-10 23:46:03
lowrider
@inovachop
今日の体重は75.7kg(-1.3kg)。体脂肪率は22.6％(＋0.6％)でした。今日は飲み会でしたが、ヘルシーに抑えて、ラーメンも食べませんでした。 #shinobydiet
2011-02-11 03:18:34