１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ　その７１

イコ所長@更新終了 @jrgamo

ダイエット　#shinobydiet　のログのまとめをした（７０回目）　B!　http://togetter.com/li/100275

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】2月12日晴 体重49.3kg（前日＋1.3kg）　朝なし、昼おにぎり、いなり、味噌汁、夜白ワイン300ml、サラダ、バゲット、コーンスープ、おやつパンかりんとう。運動護身術、スクワット200回。2月中に46キロ台！ #shinobydiet

hideaki @hide724

70.2kg 前日比-1.6kg目標対比+0.2kg体脂肪率17.8%。 ラン30分、4.5km。なんか痩せて来た気がします。効果がで始めたか？#shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】 2/13 体重65.0kg、体脂肪率19.5%。昨晩はパーティーでビュッフェ、ビールなど。二次会はニュー浅草でつまみとビール。今朝はパン、ソーセージエッグ、トマト、スープ。毎度飲んだ翌日は好成績。食べないのと、水分がでちゃうから？ #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

今日の結果75.0kg 18.4% 高止まりだなあ(;;) そうそう、ちょっと事情でツィート日というか計測日を水曜に変更しようと思います。理由は時間的余裕のある事の多い日曜の計測後にドカ食いしがちなのでそれを防止しようかなと #shinobydiet

lowrider @inovachop

今日の体重は76.85kg(+0.05kg)。体脂肪率は22.1％(-0.2％)でした。 今日はジムで一時間の有酸素運動をしました。ジムをKONAMIからGOLDジムに変えました。ウェイトトレーニングで筋肉量を増やします。 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】2月12日体重不明、スクワット3セットなどホテルの部屋でトレーニング15分。朝はホテルの朝食、ベーコン、スクランブルエッグ、ソーセージ、トースト、オレンジジュース、カットフルーツなど。昼はカニ、ミラービール。夜はお寿司とハイネケン。 #shinobydiet

@tkumai

2.6kg: 【ダイエット報告】前日比+1.5kg 朝：ブランフレーク+いちご　昼：プルコギ+からあげ+ロールキャベツ+ちらし寿司+サラダ　間食：ケーキ+お菓子　夜：サラダ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

大島雅志 @epochmaking

79.3kg: 【ダイエット報告】昨日より-0.2kg。目標まで-4.3kg。運動は、RUN 2.6km。ワークライフバランスを考え、「毎日の流儀」をこなしていきます。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】2月13日晴 体重49.6kg（前日＋0.3kg）　朝カレー、昼アジアンカレー、テンペサラダ、スープ、夜白ワイン300ml、カレー、おやつレモンーキ、シフォンケーキ、他ケーキ、チョコ。運動護身術、スクワット100回。2月中に46キロ台！ #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】 2/14 体重65.6kg、体脂肪率20.6%。昨晩はお好み焼、もんじゃ焼、ビール。今朝は玄米、トマト、ハム、苺。 #shinobydiet

lowrider @inovachop

今日の体重は76.3kg(-0.55kg)。体脂肪率は22.1％(+0％)でした。 今日の晩飯は中華でしたが、炒め物は避け、煮込みにしました。 #shinobydiet

kanae @tanachyu

［ダイエット報告］2／14 朝：りんご、みかん、バナナ、昼：キャベツ＆ナッツサラダ、から揚げ、ごはん、夜：トマトスープ、かぼちゃサラダ、蒸し野菜、煮豚、煮豆、ごはん、お菓子：フォンダンショコラ、チーズケーキ ＃shinobydiet

大島雅志 @epochmaking

79.4kg: 【ダイエット報告】昨日より+0.1kg。目標まで-4.4kg。運動はRUN 2.6km。#shinobydiet http://bit.ly/eWka45 #kilokundiet

@tkumai

2.2kg: 【ダイエット報告】前日比-0.4kg 朝：いちご　昼：ジンジャーポーク+サラダ+スープ+ライス　間食：ミックスナッツ+レーズン　夜：ロールキャベツ+温野菜 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

今朝の体重は80.3kg、体脂肪率は22.6%でした。7月の夏山シーズン開幕までに78kgでキープさせたい。、朝ごはんは鮭雑炊×3杯。山ほど作るもんだから！ついつい食べ過ぎてしまいます #shinobydiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】2/15 体重66.0kg、体脂肪率20.0%。 昨晩は白米、鶏塩焼、サラダ、味噌汁。今朝は玄米、納豆。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】2月14日晴 体重48.8kg（前日－0.8kg）　朝饅頭、昼カレー、サラダビュッフェ、チョコレートフォンデュ、夜ビール500ml、ハヤシライス、サラダ、おやつなし。運動スクワット100回。2月中に46キロ台！ #shinobydiet

hiyoko @ie003

【0214,15】fitness for 30min. #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

【ダイエット報告】2月14日体重不明、スクワット2セットなどホテルの部屋でトレーニング15分。朝はホテルのロビーでベーグル、フルーツ、マフィンなど、お昼は近くのお店でBLTサンド。午後ヨットハーバーのバーでミラーライト、夜はステーキと赤ワイングラス #shinobydiet

Kae @Straykar

アメリカでも！スゴイ… RT @Shinoby7110: 【ダイエット報告】2月14日体重不明、スクワット2セットなどホテルの部屋でトレーニング15分。朝はホテルのロビーでベーグル、フルーツ、マフィンなど、お昼は近くのお店でBLTサンド。午後ヨット #shinobydiet

lowrider @inovachop

今日の体重は76.0kg(-0.3kg)。体脂肪率は21.4(-0.7％)でした。 今日は久々に大幅に効果が出ました。恐らく、週末の有酸素運動の効果が出てきたのかと思います。今日は中華を食べながら飲みましたが、ご飯は食べませんでした。 #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

64.0kg: 【ダイエット報告】 +0.1kg 朝ご飯.味噌汁.天ぷら 昼マンナンご飯.オムレツ.サラダ 夜ご飯.肉じゃが.りんご あとジム 8kmラン。 【記録44】 #shinobydiet http://bit.ly/dEPUNO #kilokundiet

@tkumai

1.9kg: 【ダイエット報告】前日比-0.3kg 朝：いちご　昼：弁当　間食：ミックスナッツ+レーズン+チョコ　夜：野菜カレー+ゆで卵 #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

イコ所長@更新終了 @jrgamo

３３分走りました！２週間ぶりにまとまってトレーニングできた(*ﾟーﾟ)　#shinobydiet