さまざまな恐怖症について調べてみる　＃怒り新党

鬱病になった鹿目まどかを見守るキュゥべえ @qbutu

ゆっくり休むことも大事なんだけど、できたら週に3～4日、30分から1時間くらいかけて有酸素運動をすることもセルフケアとして重要だよ。セロトニンやノルアドレナリンといった大事な脳内物質の分泌が促されるからね。音楽を聴きながらのウォーキングなんかいいんじゃないかな。

限界BOT @GENKAIBOT

行動主義者　厳密に医学生理学的な言語を用いるならば、「あなたは恋をしている」と言う代わりに、「あなたの脳内では、ドーパミンとノルアドレナリンの分泌量が増加し、セロトニンの分泌量が低下した状態にある」と表現しなければなりません。（感性の限界）

健康食品・成分 @kennkousyokuhin

また、カフェインには脂肪燃焼に効果があります。カフェインを摂取することで、交感神経が興奮し、ノルアドレナリンが放出されるのですが、このノルアドレナリンが脂肪細胞を刺激することによって、脂肪酸が血液中に放出。それがミトコンドリアへ運ばれることで、ミトコンドリアで脂肪が燃焼されます。

性・恋愛に関する雑学 @do_mokun1

失恋などで、落ちた気持ちを解消する為に、『知らない街を歩く』事。ウォーキングで、セロトニンが分泌され、不安を抑えられる。また、ドーパミンも分泌され、やる気が向上。見知らぬ街を歩くと、場所の感覚・感情を司る領域が刺激され、小さな発見が脳を刺激し落ち込みを解消する。

教えて真姫ちゃんbot @Maki_Nishikin0

秋になるとスーパーにスイーツ売り場が増えるわね。これは秋に甘いものを食べたい人が増えるためなのよ。 どういう事かと言うと、秋になり日照時間が短くなるとセロトニンの分泌が減少するの。 甘いものを食べるとセロトニンの分泌が一時的に増えるので、無意識に甘いものが食べたくなるのよ

発想トイレ @hassotoilet

暑い日でも1日に最低1杯で良いので温かいお茶を飲むと、ストレスや緊張を和らげるだけでなく、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質を操作し、気持ちをリラックスさせる効果がある。 #有益なことをつぶやこう

peaceplaces @peaceplaces

【恋愛を成功させる5の秘訣５】「不安な気持ちが恋を燃え上がらせる」…「相手は自分のことをどう思っているのかな」と思う時、脳からはドーパミンが放出されます。これは「不確実なもの」に対するプログラム。つまり、不確実な状態を作り出すことで相手の脳を興奮させることができるのです。

ブラック版ワロスwwwBOT @wwww_bot

ハグすると脳内物質「ドーパミン（快感）、セロトニン（安心）、オキシトシン（愛情）」が分泌され、１日30秒のハグでストレスの1/3は解消されてしまうそうです。神様、これ以上リア充と非リア充の格差を広げないでください(T_T) yappyJP

禁煙ぼっと @kinenmj

タバコ知識] ニコチンは抗不安作用のあるセロトニン、幸せな気分にさせるドーパミン、興奮作用のあるアドレナリンを生じさせる。セロトニン・ドーパミンの作用で多くの人はタバコがやめられなくなる

性・恋愛のオキテ @love_n_sex_rule

好きな人とキスするとき、女性の体にはエストロゲンが多く分泌して、肌にツヤが出たりバストアップするという嬉しい効果が。さらに愛される快感で増加するセロトニンは感情のバランスを整えるので、心の健康を保てるようになるそう。心のドキドキ感は大切です。

ピーの空 @lemonpoirot

さっきTBSラジオで「差別」の脳科学的説明をやっていた。オキシトシン（愛情ホルモン）、仲間意識の強さが関係し、仲間意識が強いと自分たちと異なる属性に対しての不安・恐怖が高まり、排除しようとする。自分たちは相手より優れている、相手は劣っていると看做す、と。

うにでぃ @unidy_nonym

男の太くて丸い手指にはクッション性があって握手するだけですんごい安心する このとき多分オキシトシンどばどば出てる

こころ（kokoro）|気持ちも、話題も、経済もhotに！！ @tokudane6

スキンシップには痛みを和らげる効果がある　　◎スキンシップをするとオキシトシンという身体中に分泌されます。これには、「痛みの軽減」「免疫の活性」「血圧や心拍数の低下」「不安や抑うつの改善」という成果が分っています。

役立つ情報NOW｡♥｡･ @joshihack

ガムを噛むと、ストレスにより多く分泌されるコルチゾールと呼ばれるホルモンの量が抑制されることが分かっています。また、キスをするとオキシトシンという不安な気持ちを軽減してくれ楽しくなるホルモンが分泌されます。

みちる ❤︎ 過食克服と美容 @michiruchaan

さらにそういう友達といると、自然とあなたの脳からストレスホルモン「コルチゾール」が分泌されて、その「コルチゾール」は ・食欲UP ・脂肪の蓄積UP ・不眠症になりやすくなる ・うつ病になりやすくなる などの働きをしてしまうんです💦 pic.twitter.com/1SVPnBpAlx

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【※注目※】奥の手ダイエット！！ @rinka240

ストレス太りしやすい人。ストレスを感じて太っちゃう人は、コルチゾールというホルモンが多く分泌されるタイプの人です。脳がストレスを感じると、危険を察知して、脂肪を蓄える働きを促進するコルチゾールを分泌してしまいます。

カラダの内側から綺麗になる方法 @HeXqf

私たちの体は、ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌するようにできています。コルチゾールは、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の分泌を抑えるため、いくら食べても満腹感が得られなくなってしまいます。

ダイエット・脚痩せ豆知識 @dietyakudati

ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが多く分泌されます。このコルチゾールというホルモンは、脂肪を蓄える時に、身体の中心部に蓄えようとする働きがあるんだそうです。 身体の中心部とは、つまりお腹のことです。 お腹だけが最近急に太ったっていう人はストレス太りの可能性有りです。

健康に気をつけよう @logan_lorrie

【笑う門には福来たる】楽しいことや笑っていたら疲れが取れたということがありませんか？笑うことによって「コルチゾール」というストレスを軽減してくれる物質が分泌されることが最近になってわかってきている。

フニ @PICOPICOSOFT

泣くとストレス物質のコルチゾールが涙と一緒に排出されるからどんどん泣いてもいいんだよ 男の子だとか関係ないんだよ お風呂に入りながら泣くと顔を洗う手間が省けるからおすすめだよ

草薙さんく🍥🍆🍊 @sankuroraido

対人ストレス、運動のストレス→交感神経が興奮→一過性の不眠など→異常を補うためにコルチゾールが過剰産生→慢性的になるとACTHコルチゾール系が破綻→脳の海馬や扁桃体が萎縮、機能異常→脳内モノアミン類の伝達不良→鬱病発症

カルマの人心掌握術 @akabane_k_a

化粧には綺麗になるという目的以外にストレス緩和の効果もあるんだよ。 その証拠に化粧をした後にはストレスホルモンであるコルチゾールが減少しているんだ。 しかも、とある実験で化粧が終わった後に唾液を検査してみると老化を防ぐ抗酸化物質が激増してたらしいよ。

お手軽美容＆健康法 @bieyoko

★ストレス解消にはビタミンC★ ストレスがあると、体内ではホルモン（コルチゾール）が消費されストレスと戦います。 このコルチゾールを作る時に体内で大量に消費されるのがビタミンC。 ストレスに負けないためにもビタミンCを摂りましょう。

いろんな所で役に立つ心理学 @sinri_yakudatu

☆パートナーと同じベッドで寝ると、ストレスに反応して放出されるコルチゾールの分泌料が下がり、心臓病やうつ病のリスクが下がる。　#役立つ心理学

ダイエット本気プログラム公開 @m2351148880

[SEXとダイエット] セックスをすると癒しホルモンのオキシトシンが分泌されます。 オキシトシンはダイエットの天敵である体内のコルチゾールを減少させる働きがあります。 コルチゾールは筋肉を脂肪にする働きがあるため過剰に分泌されると太りやすい体に #ダイエット