ストレスと習慣を見直す話。

はり師・きゅう師の安藤ゆに先生のつぶやきです。 主に「お酒」の習慣についてですが、「その習慣とどう付き合うか決めてはどうか。」というお話。
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Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

京都の町家で「ゆまにて ゆに鍼灸院」やっています。 アメフト→高校サッカーでトレーナー現場20年。日本スポーツ協会公認AT。鍼灸と保健体育の教員免許持ち。 活字は中毒、映画は月イチ・季節に一度は舞台を観たい。(子育て中で小休止中)。趣味は家庭科(特に料理と手芸)。旅が好き、というか欠かせない。2018年4月男児出産。

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高水 @takamizu_0

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はり師・きゅう師の安藤ゆに先生のつぶやきです。
主に「お酒」の習慣についてですが、「その習慣とどう付き合うか決めてはどうか。」というお話。

Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

いろいろな出来事について意味を読み取るというのは、人生を豊かにするということはあるけれど、全部にそれをやりすぎるのは時としてしんどいこともあるから、しない。 特に体のことについてそれをやると、自分や人を責めがちになる。そういうことをよく見かける仕事だからかもしれないけど。続く。

2017-01-14 10:03:33
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

続きその2。 「食べ過ぎてお腹こわす」「寒いところで薄着して風邪引く」とかならともかく、体におこることを全部、簡単なひとつの理由で説明できるわけがない、という当たり前の理屈は頭に入れておく。 「わからないこと」って、まだまだいっぱいあるから、全部つなげない。 もう一つ続く。

2017-01-14 10:08:39
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

続きその3。 だからこそ「食べすぎると体に負担がかかる」「酒を飲むと睡眠が浅くなるしむくんだり冷えたりする」とか、「わかってること」は大事にする。 わからないことがあるからってあきらめない。 全部わからないことのせいにしない。 かといってもちろん自分のせいにしすぎない。 終わり。

2017-01-14 10:13:47
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

食べ過ぎとお酒については時期的なものとそういう方がたまたま続いてるから。 お酒については特に、習慣化してる方は気づきにくいみたいですけど、 ・睡眠の質の低下→昼間の眠気や疲れやすさ ・むくみ→冷え →鼻炎や花粉症 →消化機能の低下→便秘や軟便 とかいろいろあります。

2017-01-14 10:18:41
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

お酒を毎日飲んでる、という人は3日でいいのでやめてみて、体調の変化を確認してみたらいいと思います。もし変わらなかったらお酒じゃない理由なんだろうし。 3日間もお酒やめられない!という人は、アルコール依存症かも⁈知らんけど。 これはうちの父と弟が専門医やってるんでご紹介しますよ…

2017-01-14 10:21:15
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

お酒については、私は毎日は飲まない、というかほぼ飲めなくてたまにおいしいお酒飲めるとうれしいかなぐらいなので、正直言って毎日飲む気持ちはよくわかってないです。 でも、飲んでる人たちの証言やからだを診るにやっぱり、「負担にはなる」んだなという実感はあります。程度の差はあれ。続く。

2017-01-14 10:29:45
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

続き。 高いストレスにさらされると思われる仕事についている後輩に「毎日そんなにビール飲むのをやめたら、花粉症楽になると思うよ」と言ったら、数秒考えて「無理っすわ。花粉症に耐えます」と言ったので、そう決めたならそれもアリかとは思います。全部自分の選択だしね。

2017-01-14 10:31:05
愛里 @ShiningSun83

@anyuni 飲むのは好きですが、毎日…は飲まないですねー。しんどくなります。週に2〜3回が限度です。

2017-01-14 10:31:18
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

けどいつか、その後輩が「飲まなきゃやってられない」と「思い込んでしまう」ような仕事のしかたから離れられたらいいなあ、とは思います。 それはその仕事がそうなのか、その後輩の仕事の仕方がそうなのか、その後輩のからだや心がそうなのか、わからないけど。私が手伝えるのは最後の一つだけ。

2017-01-14 10:32:22
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

@ShiningSun83 毎日、って方、けっこういらっしゃるんですよね、意外に。そして悩みは「むくみ」「冷え」。ええそうでしょう、そうでしょうとも!(笑)

2017-01-14 10:33:01
高水 @takamizu_0

先生 @anyuni これ、私は滅多に飲まない口ですが、ビールだから冷える。熱燗ならいいよ。とかいう話ではもちろんなくアルコールが良くないんですよね。で、それはわかりやすく因果が見えるわけじゃないので、やめて様子見するってことですよね。3日でわかりますかねぇw

2017-01-14 11:17:06
Yuni Ando@ゆに鍼灸院 @anyuni

@takamizu_0 アルコールの作用で眠りが浅くなる、というのがまずあって、あとは体の中の水が多くなることからつながっていきます。 毎日飲んでる人は3日でわかるはず。それで変わらないならお酒以外のことなんでしょうし。

2017-01-14 11:24:53

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