疲れやすい・鬱っぽい方・やる気が出ない方、その不調の原因は「息してない」からかもしれません

つらくも @turakumo12

疲れやすい方・軽度の鬱っぽい方・やる気のでない方々へ 呼吸が浅くないですか？息してますか？ いまから20秒間、呼吸を頑張ってみてください。(吸う前にまず吐く。息を吐けばその反動で空気が肺に入ります。) にわかに頭がすっきりしてきた場合、あなたの不調の原因は「息してない」です。

つらくも @turakumo12

先日、たまたまうつ病と呼吸が関係しているという情報に行き当たり(kenryouin-group.com/utu-jiritu/kok…)、そういえば自分はむかしっから顔色が悪かったし、肺活量も低かったよなあと思って、ここ数日、「息する」のをがんばるようにしてみました。 すっげえ元気になった。 twitter.com/turakumo12/sta…

つらくも @turakumo12

いやあ呼吸とは盲点だったわい。

カクさん @dantou007

@turakumo12 @nerotarou2 FF外から つまりこういう事ですか？ pic.twitter.com/dtMmSeL3Ua

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つらくも @turakumo12

@dantou007 @nerotarou2 それです(確信)

Ikeda 🔖 Taiki @ne28kko

@turakumo12 FF外から失礼しますー。日常で意識して呼吸するのは難しくないですか？

つらくも @turakumo12

@ne28kko 私はここ数日やってみてます。「気がついたときにやる」でいいんじゃないでしょうか？ どうしても出来ないのなら、それはただ単に向いてないのでしょう。

Ikeda 🔖 Taiki @ne28kko

@turakumo12 数日実践した結果、何か変化はありましたでしょうか？

つらくも @turakumo12

@ne28kko 腕等、全身の肌色に赤みがさしました。そして、午前中の原因不明のだるさ・やる気の出なさがずいぶん良くなりました。 カフェインや、投薬ではなんともできなかった点が改善してよかったなぁと思っているところです。 私はたまたま呼吸量が減っていたのかもしれません。

葛葉 @kuzuha0619

@turakumo12 @minnnnto 20秒も息を吸い続けられないのですがそれはどうしたら良いでしょうか？

つらくも @turakumo12

@hiyuki_konomiti @minnnnto 20秒間、息を吸って・吐いてを繰り返してくださいという意味ですよ

こゆ @koyukimfmf1

@turakumo12 @tukemono_dayo 息を吸っていたら咳き込んだのですが これはどうしたら良かったのでしょうか

つらくも @turakumo12

@koyukimfmf1 @tukemono_dayo 息を吸う事を意識せずに、「息を吐く」ということをメインにやってみてください。 ふーーーーっと息を吐ききって、脱力(勝手に肺に空気が入るのに任せる)。 ふーーーーーっと息を吐ききって、脱力。というのをくりかえします。

ドーモ、光宗です。 @teikokudanzaiin

@turakumo12 あと、マスクのしすぎというのあるらしいですね。

梢🌻 @tree_treetop

@turakumo12 あるある。集中しすぎると、息を吐いたままで止まってて、目眩してから気づく。

午没薬🎨🔞 @cealsium

息するの疲れるもんね。

まいる。 @_mairu_

100パーセント思い当たる 気づいたらやろう…

はちの @dngnrnpa1

息してない時ほんとあるから気をつけたい

餅🍞の妖怪〈改〉 @y0sh1m1

これなんか分かる！疲れるな〜って思うときって、大体息してないか奥歯噛み締めてるかのどっちかな気がする！

雪加(セッカ) @Juncidis

これ時々気がつく。「やばっ」て深呼吸する。＞RT

さじ @saji_a3

知らない内に呼吸怠ってる時ある　酸素大事