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山本ポン📚(107) @Ger0_ymmt
ここ半年程ついったで自分で自分のことを褒めちぎりまくって過ごしてみましたが、正直自分で自分を褒めちぎるデメリットはまったく見当たりませんね!むしろ実生活でも前ほど思い悩むことも減ったし、落ち込みを引き摺り過ぎなくなったし、自分で自分にストレスかける機会がかなり減った気がします。
山本ポン📚(107) @Ger0_ymmt
わたしの場合「これくらい出来て当たり前」「みんなやってるんだから」って思考はデメリットの側面が強い傾向になる性格みたいなので、他のひとは取り敢えず置いておいて、ちゃんとやれた自分を褒めた方が精神衛生上めっちゃ良い。真面目なフリして自分で自分の首絞めるの意味分からんしね。
しゃから @syakatura
本当に自分の良い所なんて全く思いつかないのですけど…素で。 …まず最初は上っ面でもいいから自分を無理にでも褒めてみると良いのかなあ? そうしてるうちにだんだん素で自分を褒められるようになる…のかな? そうすれば自分を信じる事もできるようになる?のかな? twitter.com/Ger0_ymmt/stat…
いがくりお @igaponigao
これあるかも。 なにか達成できたときは 「さすが俺」って思うことにしてる(笑) twitter.com/Ger0_ymmt/stat…
ゆだ @oraoraora1989
よし、他人を巻き込まない自惚れ屋を目指すか(*-`ω´-)9 twitter.com/Ger0_ymmt/stat…
Allen @AllergySay_Bien
これを契機に今日からこの垢は自分大好き褒めちぎり垢になります。肯定ペンギンちゃんみたいな twitter.com/Ger0_ymmt/stat…
魔種☆麻呂(旧 宇佐見 潤) @UsamiJun
さすがですね! そのライフハックは素晴らしいと思います (と他人も褒めちぎってみせるテスト) twitter.com/Ger0_ymmt/stat…
よごれ丸出し💍伸び代しかない腐レンズ @yogoremaru
「どうして自分を責めるんですか? 他人がちゃんと必要な時に責めてくれるんだからいいじゃないですか」 アインシュタイン博士の言葉だそうです(^-^) twitter.com/Ger0_ymmt/stat…

コメント

T @9plantation68 2017-10-22 00:46:45
自分で自分褒めても露ほども嬉しく無い
九銀@半bot @kuginnya 2017-10-22 00:57:30
本人がデメリットないと思いこんでるだけで実は……
やって後悔よりやらない選択 @Negative_IsGood 2017-10-22 01:02:40
こうして陰では鼻摘みの自惚れ野郎が出来上がるのであった。
ネム @oekakinemu 2017-10-22 01:31:05
もともと後ろ向きの人にはいいだろうけど、すぐ調子に乗ってサボりだす私みたいな人間には向かないだろうなあ
田中 @suckminesuck 2017-10-22 02:24:59
承認欲求を自分自身で満たせるとはたいしたナルシストだな
めくはそなくそ @sanukiudonkirai 2017-10-22 03:25:23
自分で自分を褒め続けるとコメント欄に溢れているような人間にならずにすむのか。メリット大きいじゃないか。
oxoxxoox @opoxint 2017-10-22 03:34:45
言うて、自分に厳しくあろうと自分にダメ出しし続けたら「常に自分の言動にダメ出ししてくる脳内存在」と化して苦しめられ、自分がここまで厳しくやってるんだから、他人にもそれくらいの完璧な言動を要求するのは正当だというクレーマーじみた考えを持ち始めたりするからコレくらいゆるいほうが気楽やぞ
oxoxxoox @opoxint 2017-10-22 03:37:17
あと、どっかの研究だかでたとえ自分の発言だろうと攻撃的だったり罵倒だったりの発言や言葉を目にしたり耳にしたりすると、自分自身にストレスを掛けたり脳の活動を阻害したりするとか言われてたというのを見たことあるからそのへんの緩和にも良いと思う
ケイ @qquq3gf9k 2017-10-22 04:06:02
裏でどんな評価をされてても本人が知らなきゃ幸せだわね。
ヘルヴォルト @hervort 2017-10-22 06:42:09
褒め方を教えて(難易度ベリーハード)
葵真碧(mao aoi) @maochin39blue 2017-10-22 07:44:22
これは難易度エクストリームだわ。でも、だからこそ価値があるのだろう。
オクラ @okura____love 2017-10-22 08:06:58
オクラ美味しい。オクラ最高。
カカオ50% @hyakusiki1017 2017-10-22 08:11:57
この些細な事で自分を誉める方法、実際にうつ病の行動療法にも使われるくらい有効なので、気持ちが落ち込みがちな方はお試しあれ。自己否定はうつやノイローゼになりやすいけど、自己肯定は本当にデメリット無いよ。
いーぴん @kohe106 2017-10-22 08:23:14
なんかの本で見たけど「俺は頭もいいし仕事できる。」って真剣なトーンで言うと脳が「あっこいつガチで頭いいしすげえ奴だわ」と思い込むようになってポジティブな人間になっていくって書いてあったな。 逆に「俺おばかさんだから仕事できにゃーいデュッフフフフwww」みたいにふざけたトーンでネガティブなことを口に出すと「こいつの悩み全然大したことねえな」と脳は判断して悩んでいたことがどうでもよくなるとか。
フクさん @ttttte_ta 2017-10-22 08:56:31
自分じゃなくても、何かを誰かを褒める、良いところ探すだけでも効果あるよ。脳内の誰でも駄目出し人間を相殺もしくは小さく出来る。 それと別にして、客観性を高めるには、常に善か悪かを判断しない。その判断は自らも苦しめるから、しないようにするのが良いのだけど、直ぐには難しいから。ネガティヴな客観性よりポジティブ寄りで客観性を保てると気持ち的に楽になるから、矯正もしやすいと思う...と言うは易しですがね。
きさら@推しが現役復帰で困惑 @m_kisara 2017-10-22 09:13:44
「これくらい誰でもできるんだから」って考える人って、ちょっと踏み外すと鬱になりやすいイメージ。 というか毎日褒めちぎらなくても、小さな達成で自分にご褒美だけでも効果あるよ。女子()の自分にご褒美って、実はすごくいいことなのよ
やって後悔よりやらない選択 @Negative_IsGood 2017-10-22 09:14:55
「これくらい出来て当たり前」「みんなやってるんだから」って思考こそが、現状を正しく認識できている状況。そこに自己否定も肯定もない。
カカオ50% @hyakusiki1017 2017-10-22 09:31:54
Negative_IsGood この記事は通常の自己肯定に対するデメリットは書いてないですよ。記事内で人格障害の前置きしてありますよね?
やって後悔よりやらない選択 @Negative_IsGood 2017-10-22 09:38:11
hyakusiki1017 人格障害であろうが単に実力がないだけだろうが、ビッグマウスは鼻摘みであることに変わりはない。
やって後悔よりやらない選択 @Negative_IsGood 2017-10-22 09:39:08
「不言実行」っていう都合のいい言葉があるんだぜ。
すいとう @mizum0m0 2017-10-22 09:44:23
自分で自分を褒められるような「できた!」の行為を繰り返すと、自然と他人からも認められるようになる…という部分はあるのかも。 ノートにリスト化してはなまる等の視認できるカタチで褒めるのも良い そうするとできなかった事なども炙り出てきて対策が立てられる。
Daregada @daichi14657 2017-10-22 09:48:38
「自己評価が高いことを他人に吹聴しろ」とは誰も言っていない。自分の心の中で自己肯定するといい効果があるよ、という話。他人を否定するだけでも悪影響と同様に、脳味噌の理性的でない部分に影響すると思われる
カカオ50% @hyakusiki1017 2017-10-22 09:57:37
Negative_IsGood 心の中や日記で自分を誉めてあげるのすらビッグマウスになるんですか。
鳥公 @crow_tori 2017-10-22 10:01:18
長年生きて確信してることは、自分を褒めない人は、他人も褒めないということさ。 驚くよ。一週間に一度も人を褒めない人が存在してたりするんだ。まあ、過去の自分なんだが。 しかし、そういう人は嫌われる。
やって後悔よりやらない選択 @Negative_IsGood 2017-10-22 10:08:57
「雄弁は銀」とも言うからな。効果がないとは言わない。雄弁にも程度があるというだけだ。
---------- @yukiokurosaki 2017-10-22 10:49:44
大げさなこと考えなくても「何か出来たら褒める」それだけでいいんだよ。自分の中で肯定ペンギンを育てろ。出勤したりご飯食べるだけでもえらいのだ。
lammythepopstar @lammythepopstar 2017-10-22 10:52:28
「良いところにちゃんと光をあてる人」になれればいいけど、単なるポジティブバカになってしまう可能性もあるので難しいね。自分を褒めるにしても他人を褒めるにしても、根拠のない過大評価を乱発していると信用を失うことになりがちなので。
hoshi ittetsu @ochooooooo 2017-10-22 11:03:47
思い込みすぎてうっかり勘違いを起こさなければ、たしかにその通りでしょうね。
ISW @ISW007 2017-10-22 11:05:37
口癖になったあげくに人前で突然口走るようになり、恥ずかしいのをごまかすために意味不明なセリフを続けてまわりから大阪人扱いされるというデメリット。
鳥公 @crow_tori 2017-10-22 11:23:19
褒めのメリットが1000だとしたら、デメリットは10ぐらいかな。 一方、低評価をくせにするとメリットは10ぐらいで、デメリットが1000ぐらいだな。
久遠⚡ @Ewigkeit_594 2017-10-22 11:24:03
肯定ペンギン可愛い… 私も心の中に飼っておこう
鹿 @a_hind 2017-10-22 11:47:50
心の中で言うのはいいと思うがSNSで言わんでも?な。実生活で、毎日の様に自画自賛しまくってる人いたけどちょっとしつこくて一々同意とか好意的意見求めずにそんなん日記に書いててくれよ…って思ってた。 余人の目にはそう映るかもよ、っていう。
鹿 @a_hind 2017-10-22 11:50:01
「これくらい出来て当たり前」「みんなやってるんだから」みたいなこと言い続けるのは叩いて伸ばす時の方法で向かない人にこれいくら言い続けてもデメリットしかないのはその通り。 どれだけ成果出そうと一切褒めずにそういうこと言い続けていた人は非常に嫌われていた。自分自身に向け続けてもあまりいいことにはならないだろうな。
マナ/ティー@6th名ド1日目 @manaty5122 2017-10-22 11:53:00
?<私が神だァ!!! ?<私の敵は私の才能!!! ?<神の才能が私にはあるのだからなぁ!!! ?<恐ろしいのは私自身の才能さぁ! 一理ある
もこもこ @m33162150273 2017-10-22 12:23:28
ささやかに自分を褒めるぐらいならいいけど根拠もなく俺はエラい!俺はすごい!俺を認めない社会が悪い!俺に惚れない女が悪い!社会滅びろ!女しね!ってなってる奴もいるからなー
@mouth0717 2017-10-22 12:30:56
1.自分で自分を褒める、のと2.誰かに自分を褒めてもらう、の違いをちゃんとわかってるならいいんじゃないの。1をやっていると2も期待してしまうようになるっていうのは一理あるけど全員が全員そうじゃないだろうし。むしろまとめの人はそれをわきまえているからこそ2を求めることをやめて1で自足しようって言ってるんだろう。
_ @readonly6582 2017-10-22 12:34:53
まぁビッグマウスになっても「本人は」デメリット感じなさそう(無いとは言ってない)だから、間違ってはいないんじゃないですかね。周りが付き合いきれないだけで。
ポテチ @h4UoKS4uiga53r4 2017-10-22 12:43:04
自画自賛が過ぎると傲慢とナルシズムが生まれる気はしますかね
moxid @moxidoxide 2017-10-22 12:45:48
褒める練習の一環だと思えばやりやすいんじゃない?練習してないことは上手くやれないからな。
奥山犛牛 @bogyu 2017-10-22 12:56:16
自分を過大評価するのも過小評価するのも表裏一体。「コイツ何様?」という感じの人間が実は自分に自信がなくて防衛本能で虚勢を張っているだけだったりする。傲慢にならず卑屈にもならず等身大の自分と向き合いたいものだね。
らくだ @rakuda4u 2017-10-22 13:18:37
「出る杭は打たれる」国でそんな雰囲気を少しでも出すとご覧の通りフルボッコにされるからそれがデメリットといえばデメリットかも。謙遜と卑下の社会なんだから「いえいえ私が至らなくてどうもすいません。全ては皆々様のおかげです」を徹底しないといけないのにその意識を抱えるのはなかなか難しいかもね。
Mill=O=Wisp @millowisp 2017-10-22 13:23:21
やり過ぎると自己愛性人格障害の領域まで行くので、「デメリットがない」との断定には疑問。ただ、平均的な日本人は自己肯定感が低すぎるきらいがあるので、もうちょっと自分で自分を褒めてもバチは当たらないよ?とも思う。
@todohami 2017-10-22 13:41:56
hervort ・褒める語彙のインプット量を増やす(例:褒め方の上手いアカウントをフォローし、暴言の多いアカウントはミュートにする) ・無害そうなアカウントに無害で意味のない褒め言葉をかけることを一日二回義務化する(例:すてきな○○ですね。きれい。好き。など) ・ゴミ出しや掃除を終えた時点で(…聞こえますか…烏蒭沙摩明王から伝言です…「清めの儀、苦労であった。今後とも忘るなかれ」)などと脳内キャラマインドで褒める。
@todohami 2017-10-22 13:44:52
todohami 褒めることを恥ずかしがり忌避する脳内の習慣を改めることが重要。習慣なのだから実際の習慣を変更して上書きするのが一番。
@todohami 2017-10-22 13:45:42
物件ファン‏ @bukkenfan オススメ。
にしざきびょうや⑨ @b_nishizaki 2017-10-22 14:37:07
自己評価を強くしたらしたで新しく出来上がる人間関係を大事にすればいいよ。離れてく人間なんてほっとけばいい。むしろそいつらが新しい人生のデメリットだ。
鳥公 @crow_tori 2017-10-22 14:55:47
シンプルに、自分で自分を褒めない人生って、つまんなくないか? 褒めないとしたら、そいつはどうやって幸せを自覚するんだ? まさか他人が言ってくれるまでひたすら待つのか?
がそ @gaso 2017-10-22 14:56:51
有能な人間が自分を誉める→有能な働き者になる 無能な人間が自分を誉める→無能な働き者が出来上がる
いーぴん @kohe106 2017-10-22 15:12:22
部下や後輩と仕事するとき「俺程度の人間ですらできるのに、なんでこいつはこの程度のことができないんだ」ではなく、「俺の高等技術を3割も理解してるのか!やるなコイツ!」って考えた方が自分も相手も幸せになりそう
珈琲牛乳 @coffreexx 2017-10-22 15:25:36
自己否定人間は陰で鼻摘ままれてなくとも「本当は陰で鼻摘ままれてるのではないか?」って疑心暗鬼になりがちやから、それよか自己肯定しながら陰で鼻摘まみされてるほうが100万倍幸せだと思う
珈琲牛乳 @coffreexx 2017-10-22 15:29:44
長年培った「自分の悪いとこ見つける」能力高すぎて、それをせずに自己肯定していくの正直ベリーハードすぎるけど頑張らなね
ブロブ状 カラス/AC @D1_DeltaOne 2017-10-22 16:23:40
抑うつリアリズムって仮説もあるよね。うつの人は現実的に、"客観的"(結局はそれも自分の主観なんだけど)に見すぎてる、健康な精神状態で暮らす人は多かれ少なかれポジティブな方向にバイアスをかけて物事を見ている…ってやつ。賛否あるのでこれが正しいかどうかは置いといても、脳は報酬(物質以外にも達成感など)でモチベーションを上げる仕様なので(報酬系)、自分で用意した賞賛であっても健やかに暮らせる方向に作用するならアリじゃないかな。もちろん程度はあるけど。
ブロブ状 カラス/AC @D1_DeltaOne 2017-10-22 16:41:58
opoxint その話は出典不明とも聞くんですけど、近い報告ならこれがあって http://www.scienceworldreport.com/articles/15059/20140529/distrusting-cynical-hurting-brain-dementia-linked-distrust.htm 批判的な人は脳にダメージやストレスを受けやすい(自分の思考が自身の健康を蝕んでる可能性)はこの通り報告があるし、その矛先が自分に向いたらなおのこと攻撃力あると思うんですよね
ゲロ山ゲロ作 @Pfane_Pt2 2017-10-22 17:49:57
あぁ、はいはい。自己肯定すばらしいですね。わかったわかった。
Kitty_Guy_Records @cherry_ITO 2017-10-22 20:16:56
自己肯定とか言うから反発されるのであって、松岡修造の口真似って言えば、じゃあ俺もやってみよ とかになるんや
ムック船長 @captainmuck 2017-10-22 22:47:37
自分を褒める自分を見た時に殺意と怖気が生じるので無理だわ
なが @k_watarase 2017-10-23 18:53:47
逃げ出したくなるようなシチュエーションでもなんとか自分を鼓舞してその場に立たなきゃならんとか、全く余裕がなくても余裕があるように見せて安心させなきゃならんとかあるから、そういうときにも自己を肯定するって技術や習慣は大事だと思う 自分を信頼するってこと
紅蓮 @glen_blaze 2017-10-24 13:59:05
自己肯定って言い出すと騒ぎ出す層が少なからずいるので、逆に考えて「叱咤激励にもならない、反省して前向きになる為じゃない自己否定は1ミリも自分の為にならないし、それをやって周りからの評価が変わるわけでもない。自分にも周りにも特にならない事に時間を潰すのは損でしかやらない」という考え方で自己否定を止めるところから始めるのが良いかな。無駄は断捨離断捨離。
チャダ @puppetmaste2501 2017-10-25 01:31:56
これはお勧め。ほんの些細な事でも自分を褒めるようにしていれば、他人のちょっとした美点にも気付けるようになれる。そうなれば、自分だけでなく他人も褒める事が出来るようになれる。昔、ペイ・フォワードって映画があったけれど、それと似たような効果がコミュニティーに発生する。
みつる @mituru2525 2017-10-25 14:55:58
朝定時にちゃんと起きた!→偉い! 遅刻せず、早めに着いた!→偉い! 上司に引き止められて残業になったのに、残業減らせと事務に言われたけど文句言わなかったよ→偉い! 小難しいことでなく、こういうのなんでは。 これなら、自惚れだの、行き過ぎて精神病むやらまでは行かない気が
ネム @oekakinemu 2018-02-24 18:30:15
最近心の中での言動を見直してみたら、自虐的な言葉が多いことに気がついた。もしかして私がサボるのは「どうせダメでしょ」という気持ちからだった……?
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