【創作・投稿】メンタル管理と気分転換(随時更新)

朱喜哲（ちゅ ひちょる/JU Heechul） @hee_verm

「仕事できる」ひとたちに共通する美点は「機嫌のよさ」だという確信を深めた。両者の関係までは断定しないが、まぁ極端にアウトプットの質が変わらないならば機嫌がいい方に頼むよねという話では。「機嫌よさ」は生涯掲げたい目標ながら、自助努力でどうにかできる度合が少ないのがつらいところです。

えらいてんちょう(矢内　東紀) @eraitencho

ほとんどのひとにとって有効な目標 「機嫌のいいひとになる」 ことではないでしょうか。機嫌悪いひとはどんなに年収高くても容姿端麗でもしんどいし、逆に機嫌がいいひととは一緒にいて楽しいので、いろいろないいことも舞い込んできますよ。

psykoma @psykoma

「自分の機嫌は自分で直す」って、大切なんだよね。ただし、「自分の機嫌」を把握できる人って、そんなに多くないんだよね。特に「微妙な機嫌」の場合。だから、自分（や他人）の思い切って「上機嫌」or「不機嫌」を観察して、自分の「機嫌の在り方」を知っておく練習は大切。

たられば @tarareba722

これはいろいろ仕事してきた上で体得した「奥義」みたいなもので、タイムラインの皆さんにはこっそり教えるんですけど、「だいたい機嫌のいい人」というイメージがつくと、短期的には面倒に巻き込まれたりすることもあるんですが、長期的にはいいことばっかり起こります。

たられば @tarareba722

これまた体感的で経験的な話なんですけど、この（リプライ元の）話の逆で「だいたい機嫌の悪い人」というイメージがつくと、短期的にはいいことがあったりするんですけど、長期的にはよくないことばっかり起こるようです。

瀧波ユカリ @takinamiyukari

娘「…（ムスッ）」 私「あのさ自分の機嫌は自分で直すんだよ。誰か私の機嫌直して！みたいな態度は人を嫌な気持ちにさせるよ。でも君はラッキーだ、なぜならこのことを今知ることができたから。お母さんは気付くまで時間かかった。死ぬまで自分の機嫌を直せない人もいるぞ」 娘「今知ってよかった…」

瀧波ユカリ @takinamiyukari

「でも君はラッキーだ。なぜならこのことを今知れたから」は何か子どもに注意する時めちゃ便利なのでおすすめですし、ちょっと何らかの司令官っぽい感じで言うと自分も気持ちよくなれます

諸隈元シュタイン @moroQma

@hee_verm 「老年的超越」という、85歳を超える老人が到る境地があって、些末な物事や死の恐怖、他人の動向や自分の欲求に対する執着が失せ、要するに「機嫌のよさ」が常態化するそうですが、そこに至る最も確実かつ万人に共通の方法は「年を重ねる」ことだそうです。長生きしましょう！twitter.com/moroQma/status…

諸隈元シュタイン @moroQma

晩年のラッセル「個人的人間存在は河のようなものであろう。――最初は小さく、狭い土手の間を流れ、烈しい勢いで丸石をよぎり、滝を越えて進む。次第に河幅は広がり、土手は後退して水はもっと静かに流れ、ついにはいつまにやら海へ没入して、苦痛もなくその個的存在を失う」 pic.twitter.com/FH16aBGC5C

2018-01-31 18:25:32

stsynji @stsynji

全然境遇は違うけど、自分で自分の機嫌をよくする方法を把握する、ってフレーズが刺さった。ベタに言い換えると気分転換の手段を見つけるってことだろうけど、、、なぜだろうそんな言い方より断然ささる。 cakes.mu/posts/17953

みお @miomiopyonkichi

機嫌が悪くならない人はいない。ならば機嫌が悪い時はちゃんと「どうやら自分は今、機嫌が悪いからそっとしておいてはくれないか」これが言えたら立派。そして自分の機嫌を立て直す術をいくつか引き出しに用意しておいて実践する。全部自分。人にどうこうしてもらおうとするのは赤ん坊だという話。

みお @miomiopyonkichi

逆に人が機嫌悪くなることを1ミリも許さないぞ！という人の方が厄介だとは思う。

みお @miomiopyonkichi

なんか知らんが、自分で自分の機嫌を直せない人に限って、人の不機嫌は叩きまくる傾向にあるのね。

Minori🍋 @minotonefinland

機嫌が悪くなった時に冷静に原因を分析できる能力（空腹・疲労・相手のふとした言動）、それを誤解なく爽やかに伝える能力（相手を責めずに自分の状況を説明）、現状改善の為の具体策の提案（食べる・1人にしてもらう・話し合う）、これがお互いできるとケンカにならない。快適に機嫌悪い期を過ごせる twitter.com/miomiopyon/sta…

下田賢佑 @kensukeShimoda

自分の周囲、ゲーム業界だけかもしれないけど最近の20代から30代前半のプログラマーやアーティストって普通に人格と実力が比例するので、昔みたいに「スキルある人間はコミュニケーションに難があるのは仕方ない」みたいな甘えは通用しなくなって来てる。そういうのマジで気をつけたほうがいい。 twitter.com/hee_verm/statu…

しいたけ. @shiitake7919

敏感な人ほど「他人の期待に応えられないこと」、そして「他人の機嫌を損ねること」に対して絶望的に気をつかい、罪悪感すら覚えます。 他人の機嫌を損ねないように安易にすべて「大丈夫」って受けちゃうとダメージになります。 「その日はキツイ。ごめんね」など、小さなお願いや要望に慣れて。